Useimmat meistä tietävät, että talvisää ei ole hyvä nenälle. Kosteuden puute, kylmä ulkoilma ja sisäilmalämmitys kuivattavat sieraimien limakalvot. Se voi jättää sinulle kuivia nenäkäytäviä ja poskionteloita, tukkoisen tunteen, karkean nenän ja kyllä, jopa kovan räkän. Mitä me kaikki tiedämme kuivana nenänä.
Epämukavuuden lievittämisen lisäksi sinun on käsiteltävä nenän kuivumista sen sijaan, että odotat, että asiat paranevat luonnollisesti sään lämmetessä, yleisen terveydentilasi kannalta.
Mukosa on tärkeä aine, jota keho tuottaa suojautuakseen vierailta aineilta, kuten viruksilta ja bakteereilta. Se on melko tahmea, auttaa sitä vangitsemaan vieraita hiukkasia, jotka keho voi sitten poistaa, ja sillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka torjuvat infektioita.
Kylmän, kuivan sään lisäksi muita nenän kuivumisen syitä ovat tupakointi, höyrystys ja tietyt lääkkeet. Lisää se kasvavaan luetteloon syistä harkita lopettamista ja hakea tarvitsemasi tuki. Haluat nyt tietää, kuinka käsitellä kuivaa nenää ja estää Saharan kaltainen tunne sieraimissasi tulevaisuudessa.
Miksi nenä on kuiva?
Nenän kuivumisen yleinen syy on puhaltaa sinun nenä liian usein joko kylmästä tai allergioista. Kuiva nenä on yleistä myös ihmisillä, jotka asuvat alueilla, joilla on kuiva ilmasto ja jotka tupakoivat tupakkaa tai marihuanaa. Krooninen nenän kuivuminen voi johtua myös tietyistä sairauksista, kuten Sjogrenin oireyhtymä .
Muita nenän kuivumisen syitä ovat infektiot, ravitsemukselliset puutteet, ja krooninen atrofinen nuha , pitkäaikainen nenän tulehdus tuntemattomasta syystä. Se on myös yleinen oire tietyille lääkkeille, kuten antihistamiinit ja dekongestantit käytetään yleisiin vilustumisiin tai allergioihin.
Sen lisäksi, että vakavat tapaukset ovat epämukavia ja tuskallisia, ne ovat harvinaisia. Nenän vuori ja sen alla oleva rypytys ovat herkkiä, ja liiallinen kuivuminen ja ärsytys voivat aiheuttaa ihon halkeilua ja vuotoa. Kuitenkin, jos sinulla on kuiva nenä yli 10 päivän ajan tai sinulla on infektio-oireita (kuume, vuoto, nenän veri, joka ei lopu, ja heikkous), ota heti yhteys lääkäriin.
Korjaustoimenpiteet nenän kuivumisen välttämiseksi
Kokeile suolaliuosta
Suolaliuos nenäsumutteet ja -geelit pitävät nenäkäytävät mukavina ja kosteina. Kuinka usein sinun on käytettävä niitä, on erilainen kaikille, mutta suihkuta sieraimesi niin paljon kuin tarvitset mukavuutesi vuoksi, joka voi olla kahdesti päivässä tai neljän ja kuuden tunnin välein.
Jos huomaat, että sinun on käytettävä nenäsumutteita koko ajan, kokeile geeliä, joka yleensä kestää kauemmin. Suolaliuosgeeli on parempi kuin oliiviöljy, kookosöljy, manteliöljy tai vaseliini, jota jotkut ihmiset yrittävät levittää sieraimeen vanupuikolla.
Tätä ei oikeastaan pidä käyttää, etkä halua hengittää sitä keuhkoihisi. Muista myös välttää asettamasta vanupuikkoa yli neljäsosa tuumaa sieraimeen. Ei vielä suositella, mutta pidä tämä mielessä, jos yrität sitä silti, koska sinulla ei ole mitään muuta talossa tällä hetkellä.
Juo useammin
Veden juominen koko päivän ajan on tärkeää, jotta koko kehosi (mukaan lukien nenäsi) on hyvin hydratoitunut, myös talvella. Pidä vesipullo käsillä ja täytä se usein.
Etkö ole varma kuinka paljon vettä juotava? Hyvä nyrkkisääntö on juoda noin 3 litraa päivässä.
Pysy märkä
Jos ilmankostutin on kytketty keskitettyyn ilmaasi sisätiloissa, tarkista kosteustaso ja lisää sitä tarvittaessa. Muuten kannettavat ilmankostuttimet voivat myös auttaa tuomaan tarvittavan kosteuden huoneeseen.
Ihanteellinen kostutus on välillä 40-45 prosenttia, 35-40 prosenttia, jos henkilöllä on homeallergia. Lämmitetyn kodin kosteustaso talvella voi olla selvästi alle 20 prosenttia ja usein alle 10 prosenttia. Se on kuin karuissa autiomaassa. Jopa koko talon ilmankostutusjärjestelmän kanssa on viisasta käyttää pieni kostutin makuuhuoneessasi pitämään nenäkäytäväsi kosteana nukkuessasi.
Jos matkustat, on suositeltavaa ripustaa huoneeseen märät pyyhkeet kuivan nenän hoitoon.
Katsokaa yleistä terveyttäsi
On olemassa tiettyjä sairauksia, jotka voivat tehdä sinusta alttiimpia kuivan nenän vaikutuksille, mukaan lukien Sjögrenin oireyhtymä , krooninen autoimmuunisairaus, jossa kehosi hyökkää omiin rauhasiinsa, jotka tuottavat kyyneleitä ja sylkeä. Se voi aiheuttaa kuivia nenäkäytäviä.
Jos huomaat muita Sjögrenin taudin oireita, kuten nenäverenvuotoa, usein sinuiittiä, haju- tai makumuutoksia tai kuivia silmiä (mm.), Keskustele lääkärisi kanssa.
Tarkista lääkkeet
Jos epäilet uuden lääkityksen aiheuttavan kuivumista, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa, jotta hän voi tarkistaa, mitä käytät, ja tehdä muutoksia tarvittaessa.
On myös tärkeää huomata, että voit virheellisesti pitää kuivaa nenää allergioina ja ottaa antihistamiineja. Nämä voivat pahentaa kuivuutta, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään over-the-counter-allergialääkkeen käyttöä.
Tarkista, että sinulla on verta
Jos sinulla on myös verenvuotoa nenän kuivumisen kanssa (näet sen verisessä limassa ja rupissa), keskustele lääkärisi kanssa. Sinulle voidaan määrätä antibioottinen nenävoide, joka kosteuttaa nenäsi ja auttaa parantamaan mahdollisia bakteeri-infektioita.
