Joillekin ihmisille nousu klo 6 aamulla voi olla hyvin vaikea tapa noudattaa; Joskus ei kuitenkaan ole muita vaihtoehtoja, koska useimmissa tapauksissa se koskee työhön liittyviä kysymyksiä, joten halusimme tai emme, meidän on noustava ylös tuolloin.
Unen puute tulee todennäköisesti saa sinut huonolle tuulelle ja vaikuttaa negatiivisesti koko päivän. Löydä 6 vinkkiä, joiden avulla voit estää tämän tapahtuvan sinulle ja varmistaa, että voit kohdata loppupäivän positiivisella mielellä.
6 tapaa, jotka auttavat sinua nousemaan aikaisin
1. Varmista, että herätyskellossasi oleva kappale on hyvä
Kuuntelemme aina erilaista musiikkia mielialamme tai tekemämme toiminnan perusteella. Ihmiset, jotka lukevat tai opiskelevat, kuuntelevat yleensä klassista musiikkia, koska se rentouttaa heitä. Aamulla olisi kuitenkin helpompaa kuunnella hieman vilkkaampaa musiikkia, joka voi tarjota sinulle tarpeeksi motivaatiota ja energiaa kohdata loppu päivä .
2. Pidä matkapuhelin tai herätyskello kaukana sängystäsi
Me kaikki tiedämme, että sängystä nouseminen on vaikein askel. Suuri taktiikka, joka toimii aina, on asettaa matkapuhelin tai herätyskello ulottumattomiin. Tällä tavalla sinun on yritettävä nousta ylös hälytyksen lopettamiseksi.
3. Pidä aina lasillinen vettä käden ulottuvilla
Kun menet nukkumaan, jätä lasillinen vettä lähelle seuraavaa päivää. Kuuden tai kahdeksan tunnin ilman vettä, lasillinen vettä aamulla voi vaikuttaa kehosi puhdistamiseen luonnollisesti.
4. Liikunta
Olet jo noussut sängystäsi, juonut lasillisen vettä, nyt on aika pumpata verta. Vain 60 sekunnin aktiivisuudella joka aamu voit aktivoida kehosi ja ylläpitää tuottavuuttasi koko päivän ajan.
5. Ajattele ensimmäistä asiaa, jonka haluat tehdä seuraavana päivänä
Mieti aina ennen nukkumaanmenoa, mitä haluaisit tehdä ensimmäisenä aamulla. Tämä voi vaihdella päivittäin. Jos esimerkiksi haluat treenata, jätä harjoitusvaatteet ja kaikki tarvitsemasi järjestyksessä. Tällä tavalla, kun heräät, olet valmis suorittamaan ensimmäisen tehtävän.
6. Nauti hyvä aamiainen
Joskus aamun pelottavin osa on kaikki suunnittelu, joka sinun on tehtävä ennen kuin lähdet ulos, mutta tärkein asia, joka on pidettävä mielessä, on ensimmäinen ateria. Siksi suunnitelkaa ennen nukkumaanmenoa aamiainen. Tämä on myös suuri kannustin herätä.
Rutiinin luominen on aina haastavaa, mutta sellaisen luominen ja herääminen klo 6 antaa sinulle suuria mahdollisuuksia parantaa tuottavuuttasi.
Viite
- Eghosa Aihie, 6 Tekemistä, jos haluat herätä ennen kuutta aamulla virkistyneenä. Businessinsiderille [Päivitetty toukokuussa 6]
