Warum gibt es Lebensmittel, die die Farbe des Urins verändern?

Doch was passiert, wenn die Farbe des Urins nicht die üblichen Gelbtöne aufweist? Sollten wir uns Sorgen machen? Diese Flüssigkeit kann in verschiedenen Farben erscheinen: rötlich-rosa, dunkelbraun, hellorange, leuchtend gelb und sogar blau. Und in den meisten Fällen (aber nicht immer) ist diese Farbveränderung das Ergebnis einer harmlosen Medikamenten- oder Ernährungsumstellung und stellt kein Problem dar.

Ist es gefährlich, dass sich die Farbe des Urins ändert?

Obwohl eine Veränderung der Urinfarbe im Allgemeinen harmlos ist, kann sie manchmal ein Hinweis darauf sein, dass etwas anderes mit Ihrer Gesundheit im Gange ist. Wenn Sie besorgt sind, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob Veränderungen in der Farbe Ihres Urins ein Symptom für etwas Ernsteres sind.

Dunkelgelber und sogar brauner Urin kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie dehydriert sind. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Nierensteinen und anderen Gesundheitsschäden vorzubeugen. Idealerweise sollte die Farbe Ihres Urins hellgelb sein und die meiste Zeit dazu neigen, klar zu werden, was darauf hindeutet, dass Sie gut hydriert sind.

Wenn der Urin durchgehend dunkelgelb oder orange ist und eine Anpassung der Flüssigkeits- und Nahrungsergänzungsmittelzufuhr nicht funktioniert, sollten wir einen Arzt aufsuchen. Dies kann ein Zeichen für Leber- oder Gallengangsprobleme sein. Andere Farben wie Grün, Rosa/Rot und Braun können auf eine Krankheit hinweisen, wenn sie nicht direkt auf etwas zurückzuführen sind, das Sie gegessen haben. Grüner Urin könnte auf eine bakterielle Infektion hinweisen; Rosa oder Rot können Blut oder eine Infektion sein; und das braune könnte Rhabdomyolyse sein.

Allerdings spielt auch das Essen eine wesentliche Rolle für die Farbe des Natursekts. Es muss nichts Besorgniserregendes sein, aber es kann uns beruhigen, den Ursprung der Tonveränderungen zu kennen. Wie wir sagen, sind sie im Allgemeinen harmlos, insbesondere wenn sie ohne weitere Symptome auftreten. Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, bei Blut im Urin einen Arzt aufzusuchen. Dies kann ein Hinweis auf Harnwegsinfektionen oder Nierensteine ​​sein. Wenn die Blutung schmerzlos ist, könnte es sich um eine Infektion oder eine andere ernstere Erkrankung handeln.

Nährstoffe, die die Farbe des Urins verändern

Wenn sich die Farbe Ihres Urins in letzter Zeit verändert hat, werden Sie daran interessiert sein, die Nährstoffe oder Lebensmittel zu kennen, die die Veränderung der Urinfarbe beeinflussen. Achten Sie auf die folgenden möglichen Ursachen für nicht-gelbe Urinfarben.

Beets

Es kann besorgniserregend sein, rote oder rosafarbene Urinflecken in der Toilettenschüssel zu sehen, bis Sie sich daran erinnern, dass Sie kürzlich Rote Bete gegessen haben.

Die sogenannte " Beeturie 10 bis 14 Prozent der Bevölkerung sollen davon betroffen sein. Erdbeerfarbener Urin mit Pflanzenpigmenten und anderen Verbindungen in Rüben und Brombeeren, die die Urinfarbe beeinflussen können. Diese Farbe wird durch die Ausscheidung eines Pigments namens Betanin verursacht. Die Verfärbung des Urins ist von Person zu Person sehr unterschiedlich.

Außerdem hängt die Verfärbung des Urins vom Säuregehalt im Magen sowie vom Vorhandensein schützender Substanzen wie Oxalsäure ab.

Vitamin B

Vitamin B kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, darunter tierisches Eiweiß, grünes Blattgemüse sowie angereichertes Getreide und Brot. Tatsächlich gibt es acht verschiedene Arten von B-Vitaminen.

Obwohl Experten vermuten, dass Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten, den Urin leuchtend gelb oder orange färben können, kommt dies bei Nahrungsergänzungsmitteln und meist in hohen Dosen viel häufiger vor. Von allen B-Vitaminen ist eine Farbveränderung im Urin am wahrscheinlichsten, wenn wir ein B-Komplex-Ergänzungsmittel einnehmen oder wenn wir Riboflavin (auch bekannt als B2) oder Vitamin B12 einnehmen.

Wenn wir ein B6-Ergänzungsmittel einnehmen, kann sich auch der Geruch des Urins verändern.

Vitamin C

Einige Nahrungsmittel, obwohl die meisten Nahrungsergänzungsmittel höher dosiert sind, färben den Urin leuchtend gelb oder orange, wenn sie Vitamin C enthalten. Dies liegt daran, dass Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin ist. Wenn wir also zu viel davon zu uns nehmen, entweder über ein Nahrungsergänzungsmittel oder durch den Verzehr großer Mengen an C-reichen Lebensmitteln wie Kiwis, Paprika und Erdbeeren, scheidet der Körper den Überschuss aus. .

Allerdings ist die Zufuhr ausreichender oder gesunder Mengen an Vitamin C, insbesondere über die Nahrung, tatsächlich gut für die Gesundheit der Harnwege. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gesunde Mengen an Vitamin C über die Nahrung zu sich nahmen, seltener Symptome einer überaktiven Blase entwickelten.

Es wird empfohlen, die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C einzunehmen, die bei 75 bis 90 Milligramm liegt.

Möhren

Sicher wussten Sie, dass der Verzehr vieler Karotten zu Orangenschalen führen kann. Es stimmt, und das liegt daran Beta -Carotin in Karotten, das Pigment, das Karotten orange macht.

Dieser leicht bräunliche Orangeton ist normalerweise auf den Handflächen und Fußsohlen am deutlichsten. Allerdings kann Beta-Carotin auch dazu führen, dass sich der Urin hellorange verfärbt. Es passiert jedoch nichts. So viele Karotten zu essen, dass die Haut orange wird, ist ziemlich harmlos.

Rhabarber

Der Verzehr großer Mengen Rhabarber kann möglicherweise auch dazu führen, dass sich der Urin rosa oder rot verfärbt Anthocyane in Rhabarber, das sind die Verbindungen, die dieser lebendigen Pflanze einen rosafarbenen Farbton verleihen.

Wenn Sie viel Rhabarber essen, kann es sogar sein, dass Ihr Urin dunkelbraun wird, obwohl das zunächst kein Grund zur Sorge ist. Obwohl diese Pflanze einen hohen Anteil an Oxalsäure enthält, kann ihr Verzehr den Oxalsäurespiegel im Urin erheblich erhöhen. Dies könnte zu einem erhöhten Risiko für Nierensteine ​​führen.