Im heutigen schnelllebigen Lebensstil und an hektischen Tagen ist fast jeder irgendwann einmal von Schlaflosigkeit betroffen. Es ist normal, dass manche Nächte weniger erholsam sind als andere, aber wenn es häufig und an aufeinanderfolgenden Nächten vorkommt, müssen Sie möglicherweise Schlaftabletten einnehmen, um sich zu entspannen.
Wenn Sie sich Sorgen wegen Ihrer Schlaflosigkeit machen oder Symptome verspüren, die Sie kaum schlafen lassen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen Ihr Hausarzt wird Ihnen genau sagen, ob Sie Schlaftabletten einnehmen müssen und wie Sie diese einnehmen sollen.
Wann ist es besser, Schlaftabletten einzunehmen?
Hier sind Einige Empfehlungen, die Ihnen bei Ihrem Schlafmangel helfen sollen und zu wissen, wann man Schlaftabletten einnehmen sollte.
Nehmen Sie sie ein, wenn Sie genügend Stunden zum Schlafen haben
Schlaftabletten Sie funktionieren nur dann richtig, wenn Sie sich genügend Zeit nehmen, die Augen zu schließen. Diese Medikamente helfen Ihnen beim Einschlafen, aber die Benommenheit, die Sie morgens verspüren, wenn Sie nicht genug geschlafen haben, ist ziemlich unangenehm. Wenn Sie Schlaftabletten einnehmen, achten Sie darauf, dass Sie nicht länger als 8 Stunden schlafen, um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten.
Versuchen Sie nicht, vor einem entscheidenden Tag Schlaftabletten einzunehmen
Experten Wir empfehlen Ihnen, die Einnahme eines Schlafmittels zunächst an einem Abend auszuprobieren, an dem Sie nicht früh aufstehen müssen. fahren oder am nächsten Tag wichtige Entscheidungen treffen. Wenn Sie eine höhere Dosis als vorgesehen einnehmen oder nicht ausreichend schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Schläfrigkeit am Morgen höher. Sie können auch Maßnahmen ergreifen, ohne es zu merken oder sich daran zu erinnern, wie zum Beispiel Schlafwandeln, Telefonieren oder das Versenden von E-Mails und Nachrichten. Text.
Schlaftabletten Sie verstärken die Schläfrigkeit, werden jedoch nicht empfohlen, wenn Sie tagsüber schläfrig sind. Diese Schlafmittel wirken, indem sie die Schlafzentren im Gehirn aktivieren und die Wachzentren ausschalten. Sie helfen Ihnen also, länger zu schlafen, sollten Sie aber nicht aus der Fassung bringen. Wenn Sie morgens erhebliche Schwierigkeiten beim Aufwachen haben, informieren Sie Ihren Arzt.
Sie müssen die Nebenwirkungen berücksichtigen
Wenn Sie in der Vergangenheit unter Depressionen gelitten haben, kann die Einnahme von Schlaftabletten Ihre Situation vorübergehend verschlimmern. Kopfschmerzen und Übelkeit können auftreten, sind aber keine häufigen Nebenwirkungen. Diese Medikamente reduzieren auch Angstzustände und entspannen die Muskeln. Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen sich schläfrig fühlen oder manchmal ungewöhnliche Gedanken oder Halluzinationen haben. Es wird normalerweise als ein getrübter oder verwirrter Denkprozess beschrieben, der als Schlaftrunkenheit bekannt ist.
Nehmen Sie für kurze Zeit Tabletten ein
Im Allgemeinen Ärzte empfehlen den Patienten, zwei bis vier Wochen lang jede Nacht Schlafmittel zu tragen . Wenn Sie länger Hilfe benötigen, wird empfohlen, das Arzneimittel nur bei Bedarf einzunehmen, beispielsweise an drei Abenden in der Woche. Es gibt nicht viele Langzeitstudien, daher sind die Auswirkungen der Einnahme von Schlaftabletten über einen längeren Zeitraum nicht zu 100 % bekannt, obwohl einige Berichte zeigen, dass Gedächtnisprobleme sowie Koordinationsprobleme auftreten. Dies kann besonders bei älteren Menschen gefährlich sein, da bei ihnen ein höheres Sturzrisiko besteht.
Hören Sie nicht plötzlich mit der Einnahme von Schlaftabletten auf
Eine plötzliche Raucherentwöhnung kann als Nebenwirkung zu Schlaflosigkeit führen, und das Gleiche gilt auch für Pillen: Bei Patienten kann es sogar nach kurzer Einnahme zu Schlaflosigkeit kommen. Wenn Sie jede Nacht Schlaftabletten einnehmen, Reduzieren Sie die Dosis für ein oder zwei Wochen. Wiederholen Sie dieses Muster bis Sie das Medikament nicht mehr benötigen. Wenn Sie bereits die niedrigste Dosis einnehmen, reduzieren Sie diese, indem Sie die Dosis an weniger Abenden in der Woche einnehmen, bis Sie schließlich aufhören.
