Möglicherweise haben Sie von einer „Tennisbein“ -Verletzung gehört, die, wie der Name schon sagt, bei Tennissportlern sehr häufig ist. Es ist nichts weiter als ein Wadenbruch oder ein teilweiser innerer oder medialer Riss.
Es handelt sich um eine häufige Verletzung, die insbesondere bei Menschen mittleren Alters auftritt. Sie kann jedoch auch in jüngeren Jahren auftreten, wenn sie schlecht trainiert sind, hauptsächlich beim Tennisspielen. Es ist jedoch ein Problem, das bei jeder anderen körperlichen Aktivität auftreten kann.
Das Aussehen des Tennisbeins ist auf eine plötzliche Kontraktion des inneren Zwillingsmuskels zurückzuführen, wenn das Bein von einer vollständigen Dehnung und einem Knöchel in Dorsalflexion zu einer Knie- und Plantarflexion des Fußes übergeht.
Welche Symptome zeigt es?
Es ist hauptsächlich durch scharfe und intensive Wadenschmerzen gekennzeichnet, die mit einem Klopf- oder Rissgefühl verbunden sind. Es entsteht sofort eine funktionelle Impotenz, die vorübergehend deaktiviert werden kann.
In weniger schweren Fällen kommt es zu lokalisierten oder hartnäckigen Krämpfen oder einem nicht schmerzhaften Reißgefühl. Ein sehr charakteristisches Zeichen, das darauf hinweisen kann, dass wir an dieser Verletzung leiden, ist, dass der Fuß auf Zehenspitzen bleibt und das Knie gebeugt ist.
Welche Muskeln sind davon betroffen?
Es wird offensichtlich sein, dass der betroffene Muskel der Zwilling (Soleus) ist, aber es gibt einen weiteren Schlüsselmuskel bei dieser Verletzung, nämlich den dünne Plantar . Es ist ein sehr dünner Muskel, der am hinteren Teil des Kniegelenks beginnt und hinter der Wade in Richtung Fersenrücken in der Nähe der Achillessehne abfällt. Seine Funktion besteht darin, das Knie zu beugen und den Knöchel plantar zu beugen, aber es ist kein Hauptmuskel.
Auf der anderen Seite, der Soleus ist ein größerer Muskel, der ebenfalls hinter den Waden liegt und von unterhalb des Knies bis zur Ferse verläuft und eine Plantarflexion des Knöchels bewirkt. Wenn Sportler Kontrakturen in der Wade bemerken, treten sie normalerweise in diesem Muskel auf.
Wenn der Soleus reißt oder die Achillessehne reißt, kann dies zu Knieschmerzen führen. Selbst das Erzwingen beim Laufen oder Springen kann dazu führen, dass wir diesen Muskel aufgrund einer Überanstrengung verletzen und zum „Tennisbein“ führen.
Welche Behandlung können wir anwenden?
Die Hauptbehandlung besteht darin, sich auszuruhen, Entzündungshemmer einzunehmen und zum Physiotherapeuten zu gehen. Das Durchlaufen des Operationssaals ist nur für schwerwiegendere Fälle reserviert, in denen der Bruch in hohem Maße auftritt.
Die Ruhezeit sollte einige Tage dauern, wobei der Fersenbereich je nach Schweregrad von 3 auf 7 cm angehoben bleibt. Das Grundlegendste ist, zu Physiotherapie-Sitzungen zu gehen, um die Verletzung direkt zu behandeln und die Genesung zu beschleunigen. Im Laufe der Tage werden sanfte Mobilisierungen durchgeführt, die die Zwillinge, den Soleus und den dünnen Plantar allmählich dehnen.
Für den Fall, dass die Verletzung durch Sport verursacht wurde, wird die Rückkehr zur körperlichen Aktivität schrittweise durchgeführt. Vor allem werden Sie wissen, dass Sie bereit sind, wenn Sie auf Zehenspitzen stehen und mit dieser Position kleine Sprünge machen können.
