Sport ist dank seiner vielen körperlichen und geistigen Vorteile für die überwiegende Mehrheit der Menschen zu einer unverzichtbaren Aktivität geworden. Allerdings gewinnt auch die Ernährung als grundlegende Ergänzung an Gewicht, weshalb beide Konzepte derzeit praktisch untrennbar sind.
Die jüngste große Studie, die vom Higher Sports Council (CDS) durchgeführt wurde, heißt die Erhebung der Sportgewohnheiten in Spanien 2020 , zeigt, dass 54.8 % der Bevölkerung mindestens einmal pro Woche eine sportliche Aktivität ausüben. Diese Daten können mittelfristig verbessert werden, zeigen aber gleichzeitig, dass öffentlich-private Initiativen erfolgreich sind.
Darüber hinaus können wir die Tatsache nicht ignorieren, dass immer mehr Menschen auf Diäten achten, um Sport zu kombinieren, wo Abwechslung eine grundlegende Rolle spielt, um die Monotonie zu durchbrechen. Tatsächlich ist niemand bereit, ständig die gleichen Übungen zu machen, daher ist es normal, nach neuen Wegen zu suchen, sich gesund zu ernähren, ohne in Langeweile zu verfallen.
An dieser Stelle nehmen Getränke wie verschiedene Teesorten, isotonische Getränke oder Fruchtshakes einen grundlegenden Stellenwert ein. Die Flüssigkeit spielt eine führende Rolle bei der Flüssigkeitszufuhr, daher ist es immer gut, Alternativen zu kennen, mit denen wir unsere Routinen durchbrechen und dennoch auf die Gesundheit setzen können.
„Fitness“ (CC BY 2.0) von hang_in_there
Werden Sie kreativ in der Küche
Natürlich überträgt sich diese Vielfalt auch auf das Kochen und Essen und spielt mit verschiedenen Elementen, die über den Geschmack hinausgehen. Auf diese Weise gewinnen Elemente wie Farben, Texturen oder das Ausprobieren neuer Produkte im Vergleich zu traditionelleren Trends, die ebenfalls erfolgreich sind, weiter an Gewicht.
Brokkoli ist eines der Lebensmittel, das diesen neuen Trend am besten veranschaulicht, da es mehrere gesundheitliche Vorteile hat und an verschiedene Arten des Kochens angepasst werden kann. Sein hoher Nährwert und seine geringe Kalorienaufnahme machen diese Pflanze zu einer der Grundpfeiler jeder Ernährung.
Natürlich klopfen auch andere Produkte wie Hafer an unsere Tür, der mit Macht Einzug in unsere Küchen gehalten hat. Die Idee hinter diesen Lebensmitteln ist, dass sie uns möglichst viel Energie liefern, unser Stoffwechsel sie gut verdauen kann und einen wissenschaftlich belegten Nutzen für unsere Gesundheit hat.
Diät bedeutet nicht, weniger zu essen
Mit solchen Beispielen wollen wir zeigen, dass Diäten nicht bedeuten, weniger zu essen, sondern möglicherweise ganz im Gegenteil. Der Kerngedanke einer Diät zielt darauf ab, uns die Möglichkeit zu bieten, uns gut zu ernähren, unseren Appetit zu steigern und verschiedene gesunde Gerichte über den Tag zu verteilen, um nicht in Monotonie zu verfallen.
Dieses goldene Zeitalter des Sports und der Ernährung, das mit dieser körperlichen Aktivität verbunden ist, unterstreicht einmal mehr die Bedeutung dieses Sektors, der zunehmend mehr Arbeitsplätze schafft. Die neuste Studie von das Sports Ecosystem Thermometer in Spanien , durchgeführt vom Beratungsunternehmen PwC und der Fundación España Activa, bestätigt diesen Prozess.
Die Bedeutung der Vielfalt spielt sowohl bei körperlicher Aktivität als auch bei unserer Ernährung eine grundlegende Rolle, daher müssen wir offen sein für das Experimentieren mit neuen Gerichten und Produkten. Ein gesundes Leben wirkt sich sogar positiv auf die Wirtschaft aus und macht den Sport zu einer der stärksten Industrien der Welt.
