Dafür muss man kein regelmäßiger Sportler sein oder irgendeine Sportart ausüben Kontrakturen haben . Auch ältere Menschen und Personen, die unter Stress leiden oder eine sitzende Lebensweise führen, können von dieser Verletzung betroffen sein. Außerdem ist es sehr wahrscheinlich, dass jede schlechte Körperhaltung zu einem solchen Problem führt.
Wenn wir an einer Kontraktur leiden, fühlen wir uns wie folgt: Muskelschmerzen Das schränkt unsere normalen Körperbewegungen stark ein. Alles hängt weitgehend von der Schwere der Kontraktur ab. Es gibt verschiedene Schweregrade, die von leichten Beschwerden bis hin zu schweren Verletzungen reichen können die Muskeltätigkeit vollständig lahmlegen .
Zu diesen Situationen der Bewegungseinschränkung müssen je nach Körperbereich, in dem die Kontraktur aufgetreten ist, weitere Episoden hinzugefügt werden. Befindet es sich beispielsweise im Nacken, kann dies bei der Person der Fall sein unter Schwindel, Migräne, Schwindel usw. leiden. Wenn die Verletzung nicht diagnostiziert werden konnte, ist es wahrscheinlich, dass sogar die Person glaubt, dass sie etwas Schwerwiegenderes hat, das diese Störungen verursacht.
Hauptmuskelgruppen, die eine Kontraktur erleiden können
Das Muskelgruppen, die am anfälligsten für Kontrakturen sind sind:
- Kalb
- Rückseite des Oberschenkels
- Femurbizeps
- Quadrizeps
- Nacken
- Trapezmuskel
- Füße, Hände und Arme
- Abdomen
- Gesäß
- Schultern und Rücken
- Hüfte
Andererseits muss bei einer Kontraktur auch mit deren Ausdehnung gerechnet werden. Je größer die Verletzung ist, desto komplizierter ist sie und desto schlimmer sind die Auswirkungen. Es versteht sich von selbst, dass es unbehandelt zu größeren Problemen führen kann. Einige Probleme würden sich grundlegend auf die Muskeln und Gelenke auswirken und zu Arthritis, Bandscheibenvorfällen, Arthrose und anderen ähnlichen Folgen führen.
Symptome und allgemeine Ursachen von Muskelkontrakturen
Das Hauptsymptome einer Muskelkontraktur sind die folgenden:
- Erhöhter Muskeltonus
- Muskelverkürzung
- Verminderter Stoffwechsel
- Minimierte Leistungskapazität
- Druck- und Kontraktionsschmerz (Knotengefühl im Muskel), als wäre es ein Brennen
- Bewegungseinschränkung
- Entzündung des betroffenen Bereichs
Wie schon zu Beginn erwähnt, die Ursachen einer Muskelkontraktur kann mehrere sein. Im Allgemeinen sind sie von einem abgeleitet Überanstrengung beim Aufnehmen einer Last , aufgrund einer unangemessenen Körperhaltung oder Anspannung in Situationen von Angst, Stress, Nervosität, Unruhe usw. Auch ältere und sitzende Menschen sind anfällig für diese Muskelepisoden.
Behandlung
Darüber hinaus ist bei einer Kontraktur besondere Vorsicht geboten. Zunächst können die Schmerzen sogar verschwinden. Allerdings tritt die Kontraktur auch später immer wieder auf. Das Beste ist in diesen Fällen Gehen Sie so schnell wie möglich zum Physiotherapeuten um die Verletzung zu beurteilen. Vor allem, wenn man bedenkt, dass die Kontraktur meist eine sehr komplizierte Ursprungsdiagnose darstellt.
Der Physiotherapeut muss berücksichtigen, ob die Kontraktur chronisch oder ein Einzelfall ist. Je nach Situation wird er unterschiedliche Behandlungen am Patienten durchführen. Massagen, Dehnübungen, Ernährungsumstellungen und sogar Medikamente. Medikamente können den Heilungsprozess beschleunigen und die Schmerzen lindern.
abwehr
Jeder Sportler mit Selbstachtung muss eine Reihe von befolgen Empfehlungen zur Vorbeugung von Muskelkontrakturen . Zunächst einmal a Warm-up ist notwendig vor zu jeder Art von Training oder Anstrengung. Darüber hinaus ist es notwendig, sich vor und nach jeder Übung zu dehnen, um die Flexibilität und den Muskeltonus zu verbessern. In den Fällen von Training mit Lasten Diese müssen schrittweise durchgeführt werden.
Da es Situationen gibt, in denen nicht einmal eine sportliche Betätigung notwendig ist, um eine Kontraktur zu erleiden, gibt es auch andere Empfehlungen, die man befolgen sollte. Wenn Sie beispielsweise eine Person sind, die viel Zeit vor dem Computer verbringen muss, ist es ideal, dass Sie häufig Ihre Position wechseln und von Zeit zu Zeit ein paar Dehnübungen machen.
Kurz gesagt, niemand ist davon ausgenommen eine Muskelkontraktur erleiden . Es ist notwendig, jederzeit die Risiken, Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten zu kennen. Vor allem, wenn es sich um einen Sportler handelt oder um jemanden, der normalerweise viel Zeit in derselben Position verbringt.
