Das Weitsprung, auch Weitsprung genannt, ist ein einsamer Leichtathletiksport, der Teil der war Olympische Sommerspiele da Athen 1896. Der Weitsprung wird über eine große Sandgrube ausgeführt und es ist wichtig, eine Reihe von zu treffen Regeln und Anforderungen damit der Sprung als gültig angesehen wird; falls sie nicht erfüllt werden, wird ein Nullsprung deklariert.
Was ist der Weitsprung?
Dieser Sport, der seit den Olympischen Spielen der Antike (708 v. Chr.) betrieben wird, gehört zum König der Einzelsportarten, der Leichtathletik; Es wird der König der Einzelsportarten genannt, weil es grundlegende Bewegungen wie z laufen, springen, drehen, etc.; und andere Arten von motorischen Fähigkeiten werden hinzugefügt. Leichtathletik ist in vier Modalitäten unterteilt: Rennen, Gehen, Werfen und Sprünge, darunter die lange, hohe, Dreifach- und Stangensprünge.
Das Weitsprung hat seinen Ursprung im antiken Griechenland. Seit dieser Zeit sprangen die Menschen nach vorne und hielten für größere Trägheit einen Stein in jeder Hand; und die Ausgangsposition war Stehen. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich diese Form des Springens nur weiterentwickelt. Innerhalb seiner Eigenschaften könnten wir sagen, dass es ein ist stabiler Mediumsport, der alleine und ohne Zubehör ausgeführt wird.
Das Ziel dieses Sprungs ist grundlegend: so weit wie möglich zu kommen. Um dieses Ziel zu erreichen, muss ein horizontales Rennen von einer Startlinie aus durchgeführt werden.
Weitsprungphasen
Um den Weitsprung korrekt auszuführen, müssen vier Phasen oder Phasen befolgt werden:
- Rennen: Diese Phase ist zusammen mit der Startphase die Grundlage aller Weitsprünge. Um die Austrittsentfernung zu berechnen, müssen Sie eine sehr genaue Berechnung durchführen. Danach wird das Rennen in Progression und Anheben der Muskeln durchgeführt.
- Ausgepeitscht: dafür ist die Batida-Phase verantwortlich Umwandlung des Rennens in einen Sprung. Diese Phase beginnt, wenn der Absprungfuß auf einem Brett landet und endet, wenn der Athlet den Kontakt zum Brett verliert. Das Absprungbein sollte vollständig gestreckt sein und der Höhe des gebeugten Spielbeins entsprechen. Dieses Stadium der Weitsprung zeichnet sich durch eine energische Bewegung der Arme aus.
- Flug: Wie der Name schon sagt, ist dies die Phase, in der das Trittbein den Kontakt zum Brett verliert und der Körper in der Luft hängt und durch die Luft bewegt wird, bevor der Abstieg beginnt.
- Landung: Die Landung wird geübt auf den Fersen und mit ausgestreckten Beinen versuchen, so weit wie möglich von der Startlinie entfernt zu landen, aber nach dem Landesignal das Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Die Technik in der Flugphase
Es gibt drei verschiedene Techniken für die Flugphase von der Weitsprung. Alle diese Techniken haben das gleiche Ziel: dem Athleten dabei zu helfen eine ausgewogene Endposition erreichen. Die hervorgehobenen Techniken der Flugphase sind Natur, Verlängerung und Schritt oder Schere. Die erste ist diejenige, die von Anfängern verwendet wird und für kurze Sprünge verwendet wird; Bei der natürlichen Technik wird das geschlagene Bein während der Schwebung am freien Bein befestigt und in einer „sitzenden“ Position die Translationsbewegung ausgeführt.
Das Erweiterung Technik wird ausgeführt, wenn am Ende des Absprungs das freie Bein entspannt und hinten auf der gleichen Höhe wie das Absprungbein platziert wird. Die Arme werden zurückgeschickt und es kommt zu einer Dorsalextension des Rumpfes; vor dem Fallen wird eine umgekehrte Aktion ausgeführt.
Für seinen Teil, die Scherenschritt zeichnet sich durch den Athleten aus weiter in der Luft laufen und je nach Anzahl der Schritte wird es aufgerufen zweieinhalb oder dreieinhalb. Um diesen Schritt auszuführen, muss das freie Bein aufgenommen und nach vorne gebeugt werden, wobei es auf der gleichen Höhe wie das Trittbein gestreckt wird. Die Arme spielen bei dieser Technik eine wichtige Rolle, da sie für die Bereitstellung des Gleichgewichts verantwortlich sind. Dazu müssen die Arme Drehbewegungen im Bereich des Schultergelenks und von hinten nach vorne ausführen.
Regeln für den Weitsprung
Wie alle Sportarten haben auch die Leichtathletik und ihre verschiedenen Kategorien ihre eigenen Vorschriften. Im Falle der Weitsprung, wir können den Raum hervorheben, in dem der Sprung gemacht wird; dabei werden die Länge und Breite der Rennbahn und der Box sowie die Dicke der Startlinie berücksichtigt. Auf der anderen Seite, einen (Landes-, Welt-)Rekord errechnen , Windgeschwindigkeit wird berücksichtigt; zusätzlich wird die Zeit genommen, die es braucht, um den Sprung zu machen; Jeder Teilnehmer der Endphase hat eine Zeit zwischen einer und zwei Minuten, um zu springen.
Was die Ausführung des Sprungs betrifft, so muss dies innerhalb von a erfolgen zuvor definierter Bereich und das endet mit der Aufnahme -abseits des Tisches; Diese Tabelle gibt den Grenzpunkt an, um Schwung aufzunehmen. Um die Messung des Sprungs durchzuführen, ist eine Messung erforderlich Klebeband in Zentimetern verwendet wird, der vom Absprungbalken bis zur am weitesten entfernten Markierung auf dem Sand der Grube mit einem beliebigen Körperteil des Athleten platziert wird.
A Marker oder Bar wird vor der Arena platziert und basierend auf der Platzierung dieser Markierung führen die Athleten den Sprung aus. Jeder Konkurrent kann mache drei Sprünge und die besten acht sind diejenigen, die in eine nächste Runde mit weiteren drei Sprüngen gehen. Bei Gleichstand gewinnt derjenige, der den weitesten Sprung gemacht hat.
Und wie sind die Anlagen für den Weitsprung? Die Wettkampffläche befindet sich normalerweise im Freien neben der Leichtathletikbahn. Das ist normal 50 Meter lang und die Sprunglinie ist platziert zwischen einem und drei Metern vor dem Sandkasten. Nach dieser Zeile wird die Tabelle platziert. Der Landebereich oder die Grube besteht aus nassem Sand und ist drei Meter breit und zehn Meter lang.
Wann gibt es einen Nullsprung?
Es gibt keine bestimmte Laufstrecke vor dem Sprung, aber es gibt bestimmte Aktionen, die dies können einen Weitsprung für ungültig erklären. Zum Beispiel das Berühren des Blinkers oder das Springen vor die Absprungkante. Der Sprung wird auch dann als ungültig gewertet, wenn der Boden außerhalb des Landebereichs berührt und eine Markierung hinterlassen wird oder wenn der Landeplatz rückwärts begangen wird. Natürlich ist der Weitsprung ungültig, wenn der Athlet mehr Zeit als erlaubt braucht, um den Sprung auszuführen.
Um diesen Sport ausüben zu können, reicht es für den Sportler nicht aus, etwas zu haben Schnelligkeit, Beinkraft und Beweglichkeit, die durch anstrengendes athletisches Training erworben werden, das dem von Läufern sehr ähnlich ist. Es ist auch notwendig, eine zu haben gute Technik und die nötige Koordination .
