Iyengar Yoga ist ein puristischer Yogastil, der in den sechziger Jahren entstand und seinen Namen von seinem Schöpfer BKS Iyengar hat. es ist ein Ein sehr sorgfältiger Yogastil, der besonderen Wert auf Präzision und Ausrichtung legt und sich hervorragend zur Entwicklung von Kraft und Flexibilität eignet. und enthält Einzelheiten zu anderen Modalitäten wie Atemkontrolle (Pranayama) und Körperhaltung (Asanas). Möchten Sie alles über diese wohltuende Disziplin wissen? Weiter lesen!
Wer war BKS Iyengar?
Yogacharya Sri BKS Iyengar wurde 1928 in Indien geboren und studierte und praktizierte mehr als 85 Jahre lang kontinuierlich Yoga. BKS Iyengar begann sein Yoga-Studium in jungen Jahren bei seinem Guru T. Krishnamacharya, der oft als „Der Vater des modernen Yoga“ bezeichnet wird.
BKS Iyengar brachte Yoga in den 1970er Jahren in die westliche Welt und sein Buch Licht auf Yoga ist die Informationsquelle für Generationen von Yogaschülern auf der ganzen Welt. Er lehrte mehr als 75 Jahre lang auf fünf Kontinenten machte Yoga für Menschen auf der ganzen Welt zugänglich und relevant. Er erfand viele der Yoga-Accessoires, die wir heute verwenden, und erforschte deren Vorteile als Behandlung für eine Vielzahl schwerwiegender Erkrankungen.
Was macht Iyengar-Yoga anders?
Iyengar-Yoga ist die am häufigsten praktizierte Yoga-Methode der Welt am zugänglichsten für diejenigen, die nicht in die Praxis eingeweiht sind , da es eine Vielzahl von Zubehörteilen verwendet, um jede Yoga-Haltung für jeden geeignet zu machen, unabhängig von Ihrer körperlichen Verfassung.
Diese Art von Yoga konzentriert sich auch auf die Ausrichtung der Körperhaltung Deshalb eignet es sich besonders gut bei Haltungsproblemen ; Und da Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die genauen Details und den Aufwand jeder Pose richten müssen, Es ist auch hilfreich bei der Linderung von Stress und Ängsten , da es den Kopf frei macht.
Iyengar Yoga konzentriert sich vor allem auf die Qualität der Bewegung und nicht auf die Quantität, um durch die Praxis Sicherheit zu gewinnen . Wenn Sie andere Arten von Yoga gesehen oder ausprobiert haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass ein Iyengar-Kurs langsamer abläuft, aber täuschen Sie sich nicht: Das bedeutet nicht, dass Sie weniger arbeiten müssen. Sie werden schnell merken, dass Sie hart arbeiten müssen, denn er geht sehr methodisch vor und führt die Haltungen richtig aus erfordert viel geistige und körperliche Arbeit .
Zubehör, eines der charakteristischsten Merkmale dieser Art von Yoga
Ein Iyengar-Studio verfügt immer über eine große Auswahl an Yoga-Zubehör – Blöcke, Decken, Gurte, Stühle und Hosenträger – um jedem Schüler zu helfen, die richtige Ausrichtung in den Posen zu finden. Requisiten helfen den Schülern dabei, ihre Körperhaltung auch dann beizubehalten, wenn sie neu darin sind, chronische körperliche Einschränkungen haben, verletzt sind oder einfach nur steif sind .
Obwohl diese Accessoires in einem Iyengar-Yoga-Kurs immer verfügbar sind, werden sie nicht immer notwendig sein. Sie sind nicht dazu da, die Praxis zu verkomplizieren, sondern sie zu vereinfachen und für jedermann zugänglich zu machen , da es manchmal schwierig ist, alle Posen korrekt auszuführen, was frustrierend sein kann.
Was kann ich von einem Iyengar-Yoga-Kurs erwarten?
In einem Iyengar-Yoga-Kurs ist die Art und Weise, wie die Posen gelehrt werden, auf der ganzen Welt gleich. Jeder Lehrer wählt aus einem bestimmten Grund eine Reihe von Posen für eine bestimmte Klasse aus, aber Jede Pose wird im Wesentlichen genau gleich sein, egal wer der Lehrer ist und wo auf der Welt er sich befindet . Das bedeutet, dass Sie in jeden Iyengar-Kurs einsteigen und sich gut eingliedern können.
Ein Iyengar-Yoga-Kurs für Anfänger steht im Mittelpunkt Stehende Posen, damit Sie die Grundlagen für die richtige Anpassung und Ausrichtung des Körpers erlernen können . Stehende Posen bilden die Grundlage für den Übergang zu fortgeschritteneren Posen und müssen kontinuierlich erlernt werden, auch wenn fortgeschrittenere Posen bereits gemeistert sind.
Alle Iyengar-Lehrer durchlaufen eine umfassende Ausbildung um sicherzustellen, dass ihre zukünftigen Schüler einen qualitativ hochwertigen Unterricht erhalten. Ein voll qualifizierter Iyengar-Lehrer verfügt immer über eine aktuelle Iyengar-Yoga-Zertifizierung.
Daher kann davon ausgegangen werden, dass ein Kurs dieser Art von Yoga Folgendes umfasst: ein Bewegungsablauf, der mit Sicherheit und hervorragender technischer Qualität von einer Haltung zur anderen übergeht . Ein gut qualifizierter Lehrer wird eine klare Demonstration und Erklärung liefern und bei Bedarf individuelle Korrekturen und Anpassungen vornehmen. Schließlich endet ein Iyengar-Kurs mit belebende Posen , damit Sie energiegeladen nach Hause gehen.
