Es ist bekannt als " Betrüger-Syndrom „zu dem Gefühl, das eine Person verspüren kann, die Erfolg hat, sich aber mit den erreichten Zielen nicht wirklich wohl fühlt; Das heißt, die Menschen haben das Gefühl, dass sie das erreichte Niveau durch Glück oder, wie der Name schon sagt, durch Betrug erreicht haben.
Dieses Problem kommt viel häufiger vor, als Sie wirklich denken. Typischerweise betrifft es viele Menschen, die sich tatsächlich eine wichtige Position verdient haben, und führt dazu, dass sie ihre Fähigkeiten in Frage stellen.
Laut einer neuen veröffentlichten Studie ist dies der beste Weg Überwinden Sie das Hochstapler-Syndrom besteht darin, mit Menschen in Kontakt zu treten, die in einem völlig anderen Bereich als Ihrem arbeiten. Dies hilft dabei, eine neue Perspektive auf die große Wirkung Ihrer Fähigkeiten zu finden (Gardner et al., 2019).
Finden Sie heraus, wie Sie Wirksam mit dem Imposter-Syndrom umgehen .
Wie man mit dem Imposter-Syndrom umgeht
1. Holen Sie neue Meinungen über Ihre Fähigkeiten ein
Zu Ihrem persönlichen Umfeld gehören viele Menschen mit den gleichen Fähigkeiten wie Sie, aber diese Menschen haben möglicherweise gute Freunde oder Mentoren, die möglicherweise bereit sind, mit Ihnen zu sprechen, um Ihnen bei der Lösung Ihres Problems zu helfen.
Bitten Sie Ihre Bekannten, Sie Menschen vorzustellen, die in einem völlig anderen Bereich oder Umfeld tätig sind als Sie. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Ihr Wissen zu erweitern, sondern es wird auch hilfreich und beruhigend sein, von den Erfahrungen anderer Menschen zu hören, die sich in ihrer persönlichen Karriere weiterentwickeln.
Indem Sie eine Diskussion mit neuen Menschen beginnen und ihnen von Ihren Fähigkeiten erzählen können, können diese Sie anhand Ihrer Kommentare kennenlernen, Ihre Fähigkeiten bewerten und Ihnen ihre persönliche Meinung mitteilen.
2. Unterstützen Sie eine Sache, die Ihnen wichtig ist
Es empfiehlt sich, nach einem Anliegen zu suchen, das mit Ihrem persönlichen Interesse einhergeht; zum Beispiel Tierrechte, Klimawandel oder Armutsbekämpfung und unzählige andere Dinge. Sie können dies tun, indem Sie an Spenden- und Wohltätigkeitsveranstaltungen teilnehmen. Sie können sich auch ehrenamtlich engagieren, um gemeinnützige Organisationen zu unterstützen und so neue Erfahrungen zu sammeln.
Dies ist eine gute Gelegenheit, eine Sache zu unterstützen, die Ihnen wichtig ist, und neue Beziehungen zu Menschen mit einem anderen Hintergrund aufzubauen. Diese Menschen werden in der Lage sein, ihre Erfahrungen zu zeigen, und sie werden Ihnen zeigen, wie sie sich während des gesamten Prozesses fühlen, den sie entwickelt haben, um dorthin zu gelangen, wo sie sind.
3. Nehmen Sie die Kommunikation mit alten Bekannten wieder auf
Eine gute Option, die Sie in Betracht ziehen können, besteht darin, wieder Kontakt zu den alten Studenten Ihrer Hochschule oder Universität aufzunehmen. Dies ist eine großartige Alternative, die Sie bei Ihrer gesamten Karriere unterstützen kann, wo immer Sie können Bekämpfen Sie negative Gedanken im Zusammenhang mit Ihren persönlichen Erfolgen .
Wenn Sie keine persönliche Beziehung zu Ihren Klassenkameraden haben, können Sie über soziale Medien mit ihnen in Kontakt treten. Wenn Sie miteinander umgehen, können Sie Ihren Meinungen vertrauen und zuhören, ohne sich selbst zu verurteilen.
Wenn Sie neue Leute kennenlernen, werden Sie erkennen, dass Sie alles, was Sie erreicht haben, wirklich verdienen und stolz auf sich und Ihre Erfolge sein.
Abschluss
Oft fühlen sich Menschen von all dem Erfolg, den sie hatten, überwältigt. Aus diesem Grund neigen sie dazu, an ihren Fähigkeiten zu zweifeln, sich schlecht zu fühlen und negative Gedanken zu hegen. Dieses Problem ist als Hochstapler-Syndrom bekannt, aber Sie können es mit diesen drei Tipps, die wir Ihnen gegeben haben, bekämpfen.
Bibliographie
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. und Moore, J. (2019). „Ich muss irgendwie durch das Raster gerutscht sein“: Eine Untersuchung des Umgangs mit wahrgenommenem Hochstapler und der Rolle sozialer Unterstützung. Zeitschrift für berufliches Verhalten. doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Kämpfen Sie mit dem Imposter-Syndrom? Hier ist eine bewährte Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen ernsthaft zu stärken. Für Inc [Überarbeitet im Februar 1].
