Wie vermeidet man Sabbern beim Schlafen?

Sabbern ist der überschüssige Speichel, der aus dem Mund kommt. Obwohl es unangenehm sein kann, wenn es passiert, sabbern die meisten von uns von Zeit zu Zeit, insbesondere während des Schlafens. Nachts entspannen sich die Schluckreflexe wie die übrigen Muskeln im Gesicht. Dies führt dazu, dass sich Speichel ansammelt und an den Seiten des Mundes austreten kann.

Ursachen für Sabbern beim Schlafen

Es scheint harmlos zu sein und du wirst es wahrscheinlich vergessen, wenn du das Kissen reinigst, aber wenn du andere Symptome hast, könnte es eine Infektion, eine allergische Reaktion oder sogar eine Verdauungsstörung sein.

Schlafposition

Die häufigste Ursache für Sabbern im Schlaf ist so einfach, dass Sie vielleicht noch nie darüber nachgedacht haben, und sie hat mit der Schwerkraft zu tun. Die Position, in der Sie schlafen, führt oft dazu, dass sich Sabber in Ihrem Mund sammelt.

Menschen, die auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, neigen eher zum Sabbern, wenn sie schlafen. Besonders wenn sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen oder wenn Sie enge Nasengänge haben, kann der angesammelte Speichel aus den Lippen austreten, wenn sie sich zum Atmen öffnen.

Blockierte Nebenhöhlen oder nasale Obstruktion

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung oder Infektion eine verstopfte Nase haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehr als sonst sabbern. Bei regelmäßig geschwollenen oder verstopften Nasengängen oder schmaleren Nebenhöhlen als bei anderen Menschen können wir die ganze Zeit sabbern.

Verstopfte Nebenhöhlen machen es wahrscheinlicher, beim Schlafen durch den Mund zu atmen, und „Mundatmung“ führt dazu, dass mehr Speichel austritt. Schleim kann der Übeltäter sein, aber Dinge wie eine Nasenschwellung oder jede Art von Blockierung, wie ein abweichendes Septum, Nasenpolypen oder vergrößerte Polypen, können die Mundatmung verursachen oder verschlechtern.

GERD

Gastrointestinale Reflexstörung (GERD) ist eine Verdauungsstörung, bei der der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehrt und die Auskleidung der Speiseröhre beschädigt. GERD kann Dysphagie (Schluckbeschwerden) verursachen oder Ihnen das Gefühl geben, einen Kloß im Hals zu haben. Dieses Gefühl führt bei manchen Menschen zu übermäßigem Sabbern, da Ihr Körper auf die Reizung mit einer großen Speichelproduktion reagiert.

Manche Menschen mit GERD haben Sodbrennen, aber das ist nicht immer der Fall. Andere Symptome der Erkrankung sind Schmerzen oder Schluckbeschwerden oder das Gefühl, dass Essen im Hals stecken bleibt, Aufstoßen, Mundgeruch, chronische Halsschmerzen oder Halsschmerzen, geschwollenes Zahnfleisch oder eine heisere Stimme vom Morgen.

Sabbern beim Schlafen von Allergien

Egal, ob Sie empfindlich auf Baumpollen oder Hausstaubmilben reagieren, Allergien sind kein Witz für diejenigen, die sie bekämpfen. Wenn sich Allergien verstärken, kommt es tagsüber und besonders nachts häufig zu übermäßigem Speichel und verstopfter Nase. Wir können auch trockenen Husten, Kurzatmigkeit, juckende oder tränende Augen haben.

Wenn wir schlafen gehen, neigt die verstopfte Nase dazu, sich aufgrund der erhöhten Durchblutung von Nase und Kopf zu verschlimmern. Und beim Einschlafen mit verstopfter Nase neigen Sie dazu, durch den Mund zu atmen, wodurch der Schleim leichter entweichen kann.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige Medikamente können uns anfälliger für Sabbern machen. Antipsychotisch Medikamente (insbesondere Clozapin) und Medikamente zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit haben gezeigt, dass sie übermäßigen Speichelfluss verursachen. Dies geschieht als Folge von Schluckbeschwerden. Einige Antibiotika können auch beim Schlafen zu überschüssigem Speichel führen.

Schlafapnoe

Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, wird der Schlaf unterbrochen, weil Ihr Körper nachts gelegentlich aufhört zu atmen. Sabbern im Schlaf kann ein Risikofaktor für Schlafapnoe sein. Dies kann sehr schwerwiegend sein und Sie müssen eine richtige Diagnose erhalten. Wenn Sie nachts viel sabbern, fragen Sie sich, ob Sie eines der anderen Anzeichen einer Schlafapnoe haben, wie z oder trockener Mund. beim Aufwachen.

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, ob Sie zusätzlich zum Speichelfluss eines oder mehrere dieser Symptome haben.

Lösungen, um das Sabbern beim Schlafen zu stoppen

Als erstes sollten wir versuchen, die Schlafposition zu ändern. Indem wir auf dem Rücken schlafen, können wir den Speichelfluss besser kontrollieren, damit er nicht im Gesicht landet oder das Kissen durchnässt. Wenn wir Probleme beim Schlafen auf dem Rücken haben, kann dies daran liegen, dass wir in einer neuen Position Schwierigkeiten beim Atmen haben.

Passen Sie auf, wenn Sie sich „verstopft“ fühlen oder Säurereflux haben, während Sie versuchen, auf dem Rücken zu schlafen. Einfach darauf zu achten, wie du dich beim Einschlafen fühlst, kann der Schlüssel sein, um herauszufinden, ob es ein tieferes Problem gibt.

Hausmittel

Es ist wichtig, ein gesundes Speichelgleichgewicht im Mund aufrechtzuerhalten. Speichel spielt eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor Infektionen.

Wenn Sie versuchen, weniger zu sabbern, können Sie versuchen, in eine Zitronenscheibe zu beißen. Manche Leute glauben, dass Zitrusfrüchte den Speichel verdünnen können, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass er sich ansammelt. Sie können auch erwägen, mehr Wasser zu trinken, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den von uns produzierten Speichel verdünnt.

Wenn Sie an Allergien leiden, schlafen Sie mit erhöhtem Kopf. Es kann auch eine gute Idee sein, nachts einen Luftbefeuchter laufen zu lassen, um die Nasengänge zu öffnen und Feuchtigkeit in der Nase zu spenden. Sie können sogar vor dem Schlafengehen ein Kochsalzspray verwenden, um Ihre Nase zu reinigen.

Unterkiefergerät

Ein Unterkiefergerät ist eine orale Apparatur. Es ist etwas, das Sie in den Mund nehmen, wie einen Mundschutz, um bequemer zu schlafen und Sabbern und Schnarchen zu reduzieren.

Diese Geräte sind online oder in einigen Fachgeschäften für chirurgisches Zubehör erhältlich. Sie wirken auch als Bruxismus-Beschützer. Am besten gehen Sie zu einem Spezialisten, um Ihren Fall zu beurteilen und die beste Schiene zu empfehlen.

CPAP-Maschine

Wenn Speichelfluss ein Hinweis auf Schlafapnoe ist, müssen Sie sich behandeln lassen. Die am häufigsten empfohlene Behandlung von Schlafapnoe ist ein sogenanntes CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure).

Ein CPAP-Gerät hilft Ihnen nicht nur, besser zu schlafen, sondern sorgt auch dafür, dass Sie nachts in einer sicheren Position sind und richtig atmen. Sie können bei eingeschaltetem CPAP-Gerät problemlos sabbern. Sprechen Sie mit einem Spezialisten für Schlafapnoe-Behandlung, um herauszufinden, wie Sie dies verhindern können.

Botox-Injektionen

Manche Menschen entscheiden sich für einen aggressiven Ansatz bei extremem Speichelfluss. Eine dieser Behandlungen beinhaltet die Injektion von Botox in die Speicheldrüsen, die den Mund umgeben. Dies verhindert, dass die Drüsen überschüssigen Speichel produzieren.

Leider ist diese Behandlung nicht dauerhaft, da das Botox mit der Zeit nachlässt und die Drüsen wieder funktionsfähig werden. Es muss analysiert werden, ob dies langfristig eine wirtschaftliche Option ist oder ob andere dauerhaftere Behandlungen erforderlich sind.

Operation, um das Sabbern beim Schlafen zu stoppen

Es gibt Fälle, in denen ein Arzt empfiehlt, die Speicheldrüsen zu entfernen. Menschen, denen die Speicheldrüsen entfernt werden müssen, haben im Allgemeinen neurologische Probleme, die viel schwerwiegender sind, als nur im Schlaf zu sabbern.

Diese Operationen sind normalerweise erfolgreich bei der Eindämmung übermäßigen Speichelflusses, aber Personen, die eine Operation wegen dieses Symptoms in Betracht ziehen, wird empfohlen, zuerst andere Behandlungen auszuprobieren.