Der menschliche Körper ist weise und eine der perfektesten Maschinen der Natur. Wenn also etwas nicht gut läuft, versuchen Sie, mit Ihnen zu kommunizieren, um es Ihnen mitzuteilen. Und wenn Sie sich nicht richtig ernähren und dadurch andere Körperfunktionen beeinträchtigt werden, sendet es Ihnen Signale, den Fehler zu korrigieren. Möchten Sie wissen, ob Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht? , oder wenn Sie es im Gegenteil mit Lebensmitteln vollstopfen, die nicht gut für es sind? Hier sind fünf Möglichkeiten, um herauszufinden, ob die Diät, die Sie befolgen, gut für Ihren Körper ist.
5 Anzeichen dafür, dass Sie sich richtig ernähren
1. Du gehst regelmäßig auf die Toilette
Viele Leute reden nicht darüber, aber es ist wichtig, mindestens einmal am Tag auf die Toilette zu gehen, und Sie sollten es jeden Tag tun. Natürlich ist jeder Mensch und jeder Körper anders, aber es gibt bestimmte Parameter, die uns dabei helfen können, zu definieren, was normal ist: ein- bis dreimal am Tag und mindestens fünf- bis sechsmal pro Woche. Verstopfung ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass wir uns nicht richtig ernähren und dass mit uns etwas nicht stimmt. Achten Sie daher auf Ihre Darmpassage und korrigieren Sie gegebenenfalls Ihre Ernährung.
2. Du schläfst besser
Wer sich nicht richtig ernährt und die Angewohnheit hat, verarbeitete Lebensmittel oder Junk Food in großen Mengen zu sich zu nehmen, weiß, wie es ist, mit schrecklichen Bauchschmerzen aufzuwachen. Viele Menschen führen dieses Sodbrennen auf Mageninfektionen, Gase oder Viren zurück, aber die Wahrheit ist, dass das einzige Problem darin besteht, dass sie nicht die richtigen Nahrungsmittel für ihren Körper zu sich nehmen. Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, ist die Verdauung weniger schwer und es ist unmöglich, dass sie Ihnen den Schlaf raubt Wenn Sie also aus diesem Grund Schlafstörungen haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie sich nicht gut ernähren.
3. Sie werden seltener krank und sind weniger müde
Wenn wir uns nicht richtig ernähren, leidet unser Immunsystem und wir werden leichter krank: Erkältungen, Grippe, Magenviren, Infektionen … Im Gegenteil, Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, sind unsere Abwehrkräfte stark genug um jeden externen Wirkstoff zu bekämpfen, der unseren Körper angreifen will. Niemals krank werden und das Gefühl haben, den ganzen Tag Energie übrig zu haben? Perfekt, das heißt, Sie ernähren sich richtig und sind kerngesund!
4. Ihr Gewicht bleibt stabil, ohne sich auf Diäten einlassen zu müssen.
Ein offensichtlicher, aber wahrer Nebeneffekt der richtigen Ernährung ist, dass Sie nicht ständig mit Kühlschrank und Waage kämpfen müssen, um ein stabiles Gewicht zu halten. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, indem Sie natürliche und Vollkornprodukte durch verarbeitete Lebensmittel ersetzen, Wenn Sie die Aufnahme von Zucker und gesättigten Fetten reduzieren und die Aufnahme von Gemüse erhöhen, sinkt Ihr Gewicht und bleibt niedrig . Sie müssen keine Kalorien und Fettgramme zählen oder Ihr Essen auf einer Waage abwiegen.
5. Du bist glücklicher
Manche mögen denken, dass diese Aussage etwas gewagt ist, aber dafür trifft sie nicht weniger zu. Wenn Sie sich richtig ernähren, ist Ihr Körper gesünder, Ihre Hormonausschüttung wird besser reguliert und Sie fühlen sich im Allgemeinen glücklicher . Wenn Sie sich leichter und ausgeruhter fühlen, darauf achten, dass sich Ihre Stimmung und Ihr Hautbild verbessern und die Kleidung Ihnen wunderbar passt (und Sie sogar kleinere Größen kaufen müssen), schießt Ihr Selbstwertgefühl in die Höhe … Wer weiß, vielleicht beginnt der Weg zum Glück mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
