Die besten Haltungskorrektoren sind derzeit sehr gefragt, obwohl das nicht das wirklich Überraschende ist. Da die Pandemie viele nach Hause gefesselt hat, haben Millionen von uns in den letzten anderthalb Jahren zu viele Stunden auf der Couch zusammengesunken verbracht. Auch wenn das angenehm erscheinen mag, nehmen wir im Laufe der Zeit eine abgerundete Haltung ein, die verspricht, verheerende Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit zu haben.
Selbst wenn Sie das Richtige getan haben und in einer geeigneten Position gesessen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie schlechte Haltungsgewohnheiten entwickelt haben. Die Verwendung eines Haltungskorrektors zur Verbesserung Ihrer Haltung wird Ihnen helfen, diese Gewohnheiten zu durchbrechen. Und mit einer besseren Körperhaltung sehen wir attraktiver aus, haben weniger Stress, können leichter atmen und leiden weniger unter Spannungskopfschmerzen.
Funktionsweise von Haltungsläufern
Wenn unser Körper falsch ausgerichtet ist, belastet dies die Muskeln und Bänder unnötig. Ein Haltungskorrektor ist ein Gerät, das verwendet wird, um die Rückenmuskulatur in die richtige Ausrichtung zu bringen und so den Körper in die richtige Position zu bringen.
Haltungskorrektoren werden aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt, wie Neopren oder Elasthan, und einige enthalten harte Elemente wie eine Scheibe oder einen Stab, um zusätzliche Unterstützung zu bieten. Sie können in der Regel diskret unter normaler Kleidung getragen werden. Haltungskorrektoren sind jedoch nicht dafür ausgelegt, für immer getragen zu werden.
Die Idee ist, dass sie Sie umerziehen und das Muskelgedächtnis entwickeln, damit Sie gute Haltungsgewohnheiten entwickeln und diese beibehalten können, sobald Sie den Haltungskorrektor nicht mehr verwenden.
Welche Arten gibt es?
Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Haltungskorrektoren auf dem Markt.
- Haltungskorrektor mit Verschluss auf der Brust . Diese Geräte werden über den Schultern und der oberen Rückenhälfte getragen. Die Spannung drückt Ihre Brust und Schultern nach hinten, also sitzen oder stehen Sie. Dies sind wahrscheinlich die gebräuchlichsten Haltungskorrektoren auf dem heutigen Markt. Obwohl sie nicht so viel Halt bieten wie andere Optionen, sind sie leicht und nicht zu sperrig, sodass sie sich hervorragend für den täglichen Gebrauch eignen.
- Haltungskorrektoren mit Rückenverschluss. Es ist ein bisschen wie eine Weste und reicht von den Schultern bis zu den Hüften. Ähnlich wie die Brustorthese ziehen sie die Schultern zurück, um die richtige Haltung zu fördern, aber sie bieten auch den ganzen Weg zur Wirbelsäule. Obwohl sie wohl effektiver sind, insbesondere bei Personen mit starken Haltungsproblemen und / oder Rückenschmerzen, sind sie seltener, da sie schwer und sperrig sind.
Wie wählt man die besten Haltungskorrektoren aus?
Je nach Art des von uns gewählten Haltungskorrektors kann dieser aus einem oder mehreren Materialien bestehen. Nylon und Neopren sind gängige Materialien für korsettartige Haltungskorrektoren, da diese Materialien stark und langlebig sind. Einige Rückenhaltungskorrektoren enthalten Kunststoff- oder Metallstreifen, um den Rücken physisch in die richtige Position auszurichten, aber andere Geräte nutzen die Spannung der Gurte, um die gleiche Aufgabe zu erfüllen.
Wenn Sie dieses Accessoire verwenden möchten, um die Körperhaltung unter der Kleidung zu verbessern, wählen Sie ein Material, das sich auf der Haut nicht rau oder unangenehm anfühlt. Darüber hinaus müssen Sie andere Arten von Merkmalen berücksichtigen.
Größe
Einige Haltungskorrektoren für Schultergurte haben eine Einheitsgröße, während andere in Größen von extra klein bis extra groß erhältlich sind. In der Artikelbeschreibung finden Sie eine Größentabelle, die Ihnen hilft, die richtige Größe für Sie zu bestimmen. Kaufen Sie nicht nur die Konfektionsgröße, die Sie normalerweise tragen, da die Größen nicht universell sind und es wichtig ist, dass sie richtig sitzt, damit sie gut funktioniert.
Die Größentabelle kann Ihnen sagen, wie Sie den Körper messen. Seien Sie vorsichtig, da dies je nach Art des von Ihnen gewählten Haltungsgeräts und der Marke variiert. Wenn Sie größer oder kleiner als der Durchschnitt sind, empfehlen wir Ihnen auch, sich vor dem Kauf einer Einheitsgröße zu messen.
Komfort
Sie werden Ihr Haltungsgerät regelmäßig verwenden, wählen Sie also eines, das bequem ist. Jeder Haltungskorrektor fühlt sich etwas seltsam an, wenn Sie sich daran gewöhnen, aber leichte Beschwerden sollten nicht länger als ein paar Tage anhalten, wenn Sie ihn sorgfältig auswählen.
Alle Haltungsgriffe ziehen an den Schultern, aber diese breiten Träger tragen dazu bei, den Druck gleichmäßig zu verteilen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen. Die stark gepolsterten Schultergurte machen ein Haltungsgerät auch bequemer, sorgen aber auch für mehr Wärme.
Aussehen von Haltungskorrektoren
Es gibt keine Möglichkeit, dass Schultergurt-Haltungskorrektoren nicht großartig sind. Sie sind in der Regel in Grundfarben erhältlich, normalerweise in Schwarz, Nude oder Weiß, und sie sehen eher zweckmäßig als trendig aus. Aber das spielt keine Rolle.
Da Sie ein Haltungsgerät unter der Kleidung tragen können, muss es niemand sehen. Wir sollten uns nicht darum kümmern, wie ein Haltungskorrektor aussieht, besonders wenn er seine Aufgabe effektiv erfüllt.
Verstellbarkeit
Ein Haltungsgerät sollte ein gewisses Maß an Anpassung haben, damit Sie es nach Bedarf festziehen oder lockern können, um die richtige Passform zu finden. Eine nützliche Funktion ist die Möglichkeit, den Haltungskorrektor beim Tragen anzupassen.
Wenn dies nicht möglich ist, kann die richtige Passform unangenehm und zeitaufwändig sein, da Sie das Gerät entfernen müssen. Denken Sie darüber nach, wie viel es kosten wird, den gesamten Prozess anzupassen, neu zuzuweisen und zu verstärken, bis Sie alles richtig gemacht haben.
Preise für Haltungskorrektoren
Einfache Brustunterstützungsgeräte können etwa 10-15 Euro kosten, obwohl der Kauf von 10 Euro für den Kauf eines im 20-25-Euro-Bereich zusätzlich garantiert ein stabileres und komfortableres Gerät garantiert. Die High-End-Modelle liegen in der Regel zwischen 40 € und 60 €.
Haltungskorrektoren für eine gerade Haltung sind in der Regel etwas teurer, wahrscheinlich wegen des zusätzlich benötigten Materials. Basisoptionen beginnen bei etwa 20 €, obwohl von denen, die 30-50 € kosten, etwas mehr erwartet wird.
Werden sie empfohlen, um die Körperhaltung zu verbessern?
Ärzte und Chiropraktiker sind sich einig, dass Haltungskorrektoren funktionieren können, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Sie können unser Haltungsproblem nicht alleine lösen. Sein Hauptzweck ist einfach, uns zu erziehen, gute Haltungsgewohnheiten zu entwickeln.
Wenn sie vorübergehend auf diese Weise verwendet werden, können sie helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Es lohnt sich jedoch zu erkennen, dass der beste Weg, um im Laufe der Zeit eine gute Körperhaltung zu entwickeln, darin besteht, Ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern. Durch die Verwendung eines Haltungskorrektors in Kombination mit den richtigen Übungen sollte es möglich sein, Rücken, Nacken und Schultern für einige Monate zu stärken, dann sollten Sie den Haltungskorrektor nicht mehr benötigen.
Haltungskorrektoren gelten als sicher, sofern sie in Absprache mit einem Arzt oder Chiropraktiker richtig angewendet werden. Sie sollten jedoch nur als vorübergehende Maßnahme verwendet werden. Eine langfristige Anwendung führt dazu, dass die Muskeln geschwächt werden, da der Haltungskorrektor Schwierigkeiten hat, das Gewicht zu tragen, was das Problem verschlimmern und sogar schwere Verletzungen verursachen kann.
