Kennst du Waldbäder ? Ohne Zweifel eine Technik, die es uns ermöglicht, uns auf andere Weise um unsere Gesundheit zu kümmern. Es basiert auf dem Kontakt mit der Natur und den Wohltaten des Badens in ihren Gewässern, umgeben von Pflanzen, entspannenden Klängen und anderen Elementen, die das Wohlbefinden fördern Wohlbefinden von Körper und Geist .
Was sind Waldbäder?
Vielleicht finden Sie das Konzept von „Waldbädern“. „Überraschend, aber wir sind sicher, dass es mit der Zeit sehr beliebt werden wird. Es kommt aus Japan. Aus diesem Grund lautet sein richtiger Name Shinrin Yoku . Es ist eine Praxis, die dazu einlädt, Zeit im Wald zu verbringen, um Glück, stärkere Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen. Letztendlich besteht ihr Zweck darin, alle diejenigen geistig zu heilen, die es wagen, diese Tätigkeit auszuüben.
Obwohl sein Name den Wald in den Mittelpunkt stellt, ist er nicht der einzige Ort, an dem er sich entwickeln kann, sondern er dient ihm jeder offene und natürliche Raum . Das Gesamterlebnis ist das, was wirklich zählt. In den Ecken dieser Gegend können Sie spazieren gehen, dem Gesang der Vögel lauschen, sich ruhig fühlen, sich selbst kennen lernen, alles, was uns umgibt, mit den fünf Sinnen spüren und natürlich alles genießen. Dies zusammen, trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei, insbesondere durch die Linderung von Verspannungen .
Tipps zum Üben von Shinrin Yoku
Es ist notwendig, eine Reihe von Richtlinien einzuhalten, um alle zu erhalten Vorteile, die das Praktizieren von Shinrin Yoku bietet . Wir beschreiben jeden von ihnen in diesem Abschnitt.
Verbinde dich mit der Natur
Um mit der Natur verbinden , ist es notwendig, sich mitreißen zu lassen und den Geist auf alle Elemente zu richten, denen wir begegnen. Auf diese Weise wird es für jeden unserer Sinne viel einfacher, empfänglicher zu werden. Ebenso können wir uns selbst analysieren und die Gefühle und Empfindungen untersuchen, die uns ausmachen kennt uns selbst besser.
Vergessen Sie die Zeit
Unter Berücksichtigung all dessen wird es offensichtlich körperliche Bewegung ist nicht das Hauptziel. Wir reden hier nicht vom Wandern, es geht nicht darum, eine Route zu wählen, sondern darum, den Kopf von allen Routineproblemen zu befreien und uns von all den Geschenken mitreißen zu lassen, die uns die Natur ständig bietet. Geschenke, die wir manchmal nicht annehmen wollen, überwältigt vom Alltagslärm. Also es Empfehlenswert sind die Spaziergänge Sie müssen eine Strecke von anderthalb Kilometern zurücklegen und diese in etwa drei Stunden zurücklegen.
Lassen Sie sich von einem Experten beraten
Wie alle Meditationsübung , Waldbäder Sie müssen außerdem von einem Experten angeleitet werden. So werden wir alle Höhepunkte dieser Aktivität nutzen.
Kommunikation
Gehen ist wichtig, aber das ist es auch Kommunikation mit anderen Arten , seien es Pflanzen oder Tiere. Es ist wichtig, dass wir alle voneinander lernen, um den Frieden zu spüren, der für die Bewältigung aller Umstände so notwendig ist.
Vorteile von Waldbädern
Einer der Vorteile von Waldbäder ist die Verbesserung der Stimmung. Nach vierzig Minuten hat sich gezeigt, dass die Gefühle nach dieser Übung positiver werden. Andererseits, Stress wird reduziert , um unter anderem Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Kopfschmerzen, Arthritis oder Asthma zu vermeiden. Ebenso wird es weniger wahrscheinlich sein, dass sie darunter leiden Depression, Angst , Herzerkrankungen und Gedächtnisstörungen.
Ebenso, die Immunsystems wird gestärkt und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Kreativität gesteigert wird. Um Letzteres zu erreichen, muss der Kontakt mit der Natur ständig erfolgen. Weitere Vorteile sind eine erhöhte Aktivität des parasympathischen Nervensystems, eine erhöhte Energie- und Darmaktivität sowie eine verringerte Herzfrequenz.
