Wissen Sie, was Myalgien sind? Vielleicht hast du sie

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Man geht nicht ins Bett, ohne etwas Neues zu lernen“, und das könnte perfekt auf diesen Artikel zutreffen. Wir haben angefangen, ohne zu wissen, was Myalgien sind, und werden am Ende wissen, wie sie behandelt und verhindert werden. Und es ist so, dass wir in den letzten drei Jahren sicherlich mehr als einmal unter Myalgien gelitten haben und wir es nicht wussten, und verzeihen Sie uns, aber es wird nicht das letzte Mal sein, dass wir darunter leiden.

Keine Panik, Myalgien sind nichts Ernstes, obwohl ihr Name wie eine Geschlechtskrankheit klingt, handelt es sich nur um Muskelschmerzen, aber sie haben eine Reihe von Ursachen, die zu ihrer Entstehung führen, sie haben eine Diagnose, eine sehr wirksame Behandlung und wir Kennen Sie einige Richtlinien, um sein Auftreten zu verhindern.

Was sind Myalgien?

Das Wichtigste ist, zu definieren, was eine Myalgie ist, und dann den Großteil des Themas einzugeben, das wir in mehrere Abschnitte unterteilen, damit alles klar und prägnant erklärt wird.

Myalgie wird als Muskelschmerz bezeichnet und ist nicht schwerwiegend , es sei denn, der Schmerz ist sehr scharf und intensiv und lässt keine Beweglichkeit in diesem Bereich zu. Diese Muskelschmerzen treten in fast jedem Teil des Körpers auf. Der Grund dafür ist, dass die Muskeln dem Körper dabei helfen, sich selbst zu erhalten, und Organe sind, die die Beweglichkeit ermöglichen. Dieselben Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, um Bewegung zu ermöglichen. Soweit so gut, es sei denn, diese Eigenschaften der Muskeln verändern sich und es treten Schmerzen auf, also Myalgien.

Sie zeichnen sich durch das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Muskelbereich aus, darüber hinaus gehen sie manchmal mit anderen Symptomen wie Schweregefühl oder Kopfschmerzen bei Myalgien im Halsbereich einher. Obwohl es stimmt, dass sie in jedem Muskel und an jedem Körperteil auftreten können, kommen sie sehr häufig im Nacken, Rücken, den Schultern, Armen und Beinen vor.

Zusammenfassend handelt es sich bei Myalgien um Muskelschmerzen, die plötzlich auftreten und von denen wir nicht wissen, warum, aber sie haben eine Ursache, und das ist es, was wir im Sinne dieses Textes erklären wollen.

Hauptursachen für Myalgien

Wie wir bereits gesagt haben, handelt es sich bei Myalgie um Muskelschmerzen, die jedoch nicht immer mit körperlicher Anstrengung oder einer schlechten Körperhaltung zusammenhängen kann manchmal ein Zeichen dafür sein, dass wir möglicherweise an Fibromyalgie leiden . Die Hauptursachen für das Auftreten von Myalgien sind:

• Überanstrengung des Muskels.
• Langes Sitzen oder Liegen.
• Schlechte Haltungen.
• Muskelrisse
• Verstauchungen
• Schwellung des Bereichs und Ausschlag.
• Infektionen und Erkältungen wie die Grippe.
• Einnahme bestimmter Medikamente.
• Fibromyalgie
• Bewegungsmangel dieses Muskels.

Soweit wir sehen, kann Myalgie uns jederzeit befallen, außerdem könnte sie ein Hinweis darauf sein, dass wir an Fibromyalgie leiden oder dazu neigen. Wenn Sie Familienangehörige mit dieser Erkrankung haben und wissen, dass wir von Zeit zu Zeit an Myalgie leiden, ist es ratsam, sich in die Hände eines Spezialisten zu begeben und sich von ihm das weitere Vorgehen erklären zu lassen.

Diagnose und Behandlung

Nur ein Arzt kann unseren Fall beurteilen und feststellen, ob es sich um Myalgien handelt, worauf sie zurückzuführen sind und ob sie zu einer Krankheit führen oder nicht. Wir haben gesehen, dass Myalgie die Folge eines Muskelrisses, einer körperlichen Überanstrengung, einer Verstauchung usw. sein kann, daher müssen wir zunächst Optionen ausschließen. Darüber hinaus neigen Bereiche, die in der Vergangenheit gelitten haben, dazu, von Zeit zu Zeit Schmerzen zu reflektieren. Wenn wir uns beispielsweise einen Knochen gebrochen haben, haben wir im Laufe der Zeit das Gefühl, dass dieser Bereich von Zeit zu Zeit schmerzt.

Wenn der Arzt feststellt, dass wir an Myalgie leiden, ist die beste Behandlung, einen Arzt aufzusuchen Physiotherapeut , da es auch die Möglichkeit der Einnahme von Analgetika und Schmerzmitteln gibt, wir empfehlen jedoch immer, die Einnahme von Medikamenten als zweite Option oder als einzige Möglichkeit zu belassen, wenn es keine andere Abhilfe gibt.

Der Physiotherapeut führt Techniken und Methoden zur Entspannung des Bereichs durch therapeutische Massagen, Wärmetherapie, Elektrotherapie, Dehnungen durch. Er hilft uns dabei, unsere Körperhaltung neu zu trainieren usw. Alles, um unsere Situation zu verbessern und uns bei der Heilung dieser Schmerzen zu helfen

So können Myalgien vorgebeugt werden

Ja, wir können Myalgie vorbeugen, aber das ist nicht einfach, da es eher darum geht, bestimmte Routinen zu unterbrechen und sich immer wieder seiner selbst bewusst zu sein, als eine einfache Entscheidung zu treffen, wie z. B. die Entscheidung, ob man kühles oder heißes Wasser trinkt.

• Wenn wir im Sitzen arbeiten, müssen wir jede Stunde aufstehen, gehen, uns vollständig strecken und eine schnelle Aktivität wie Hampelmänner ausführen.
• Machen Sie regelmäßig körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität.
• Bleiben Sie immer ausreichend hydriert, auch wenn wir keinen Durst haben .
• Integrieren Sie Aufwärmübungen und Dehnübungen in unsere Trainingseinheiten.
• Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil.
• Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen.
• Übe Entspannungstechniken.
• Achten Sie jederzeit auf unsere Körperhaltung, egal ob beim Lernen, Arbeiten, im Auto, auf dem Sofa, im Kino usw.
• Machen Sie Dehnübungen, auch wenn wir an diesem Tag keinen Sport treiben.
• Ruhen Sie sich viel und sehr gut aus, um dem Körper zu helfen, das Gewebe unserer Muskeln vorzubereiten und zu heilen.

Wie wir sehen, geht es bei allem immer darum, sich mehrmals pro Woche mäßig zu bewegen, sich abwechslungsreich zu ernähren, reich an Gemüse, Gemüse, Hülsenfrüchten, Früchten, Getreide, Samen usw. und sich möglichst weit von hochverarbeiteten, zubereiteten Lebensmitteln fernzuhalten Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, Gebäck und negative Laster wie Tabak, Alkohol und andere verbotene Substanzen.

Wir empfehlen auch a Pünktliche Kontrolle jedes Jahr oder maximal 2 Jahre Dies kann uns helfen, einer Vielzahl von Problemen vorzubeugen, sei es Gewicht, Zucker, Seh- oder Hörprobleme, Allergien, Herzprobleme, Folgen von Stress, dermatologischer Natur wie seborrhoische Dermatitis, Akne, Allergien, Hautinfektionen usw., Cholesterin , Infektionen, Gelenkprobleme, Osteoporose usw.