Wenn Sie Ihr Fahrrad wechseln, gegen ein neues austauschen oder einfach nur einen neuen Sattel montieren müssen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass an Ihrem Fahrrad immer eine gute Passform wichtig ist, mit der Sie bequem darauf fahren können.
Dazu müssen Sie nicht nur den Sattel des Fahrrads konfigurieren, sondern um eine gute Position damit zu halten, ist es notwendig, dass Sie ständig wissen und überprüfen die 3 wichtigsten Maßnahmen damit Sie ruhig unterwegs sind.
Finden Sie heraus, welche Komponenten des Fahrrads Sie bei jeder Fahrt mit ihm anpassen sollten und wie Sie diese am besten konfigurieren.
1. Stuhlhöhe
Das Höhe des Sattels oder Sattels ist ohne Zweifel die wichtigste Messgröße für Radfahrer. Es ist wichtig, weil es Ihr Niveau, Ihre Fähigkeit, Watt anzuwenden (Watt ist eine Maßeinheit für das Radfahren, die dazu dient, unsere Leistung beim Radfahren zu messen) und Ihre Kniegesundheit beeinflusst.
Es ist auch die einfachste Maßnahme zu konfigurieren, sowie zu ändern oder zu verschieben.
Um die richtige Sitzhöhe, Der Sitz sollte so hoch sein, dass die Ferse das Pedal am unteren Ende der Pedalumdrehung gerade berührt, aber nicht so hoch, dass die Ferse über den Zehen steht. Fuß am unteren Ende des Pedalwegs.
Wenn Sie den perfekten Platz für Ihren Sattel gefunden haben, sollten Sie den Abstand von der Oberseite des Sattels bis zur Mitte der Pedalwelle messen, wobei das Pedal am weitesten vom Sattel entfernt ist. Sobald dies erledigt ist, sollten Sie diese Nummer aufschreiben und an einem geeigneten Ort aufbewahren, um sie leicht nachschlagen zu können.
2. Sattelrückschlag
Ein unangemessenes Stuhlposition kann zu ernsthaften Problemen führen. Wenn Ihr Stuhl nicht in einer guten Position ist, riskieren Sie ein Taubheitsgefühl in den unteren Regionen und haben gleichzeitig ein erhöhtes Verletzungs- und Unbehagenrisiko.
Die richtige Sattelrückstellung (d. h. das Festhalten auch beim Vorwärts- oder Rückwärtsbewegen des Sattels) kann den Druck auf den falschen Teil des Beckens verringern und gleichzeitig Ihre Treteffizienz erhöhen. Durch Lösen der Schrauben, die den Sattel an der Sattelstütze halten, können Sie ihn hin und her bewegen, um den Sweet Spot zu finden.
Das Vorderseite des Kugelgelenks sollte sich direkt über der Pedalachse befinden wenn Sie mitten in die Pedale treten. Die meisten Fahrradmonteure hängen ein Stück Seil mit einem kleinen Gewicht an der Unterseite von der Seite des Kugelgelenks des Fahrers auf, um zu sehen, ob es direkt mit der Spindel ausgerichtet ist. Beachten Sie, dass der Sattel in seinen Septetten gerillt ist: Viele von ihnen haben Markierungslinien auf den Schienen, so dass es leicht zu erkennen ist.
3. Lenkerreichweite
Lenkerreichweite ist einfach die Abstand vom Sattel zum Lenker . Eine zu große Reichweite (d. h. wenn Sie zu weit reichen, um den Lenker zu erreichen) kann zu einem Ungleichgewicht bei der Gewichtsverteilung auf Vorder- und Hinterrad führen, was bedeutet, dass Sie sich unwohl fühlen und Ihr Fahrrad nicht kontrollieren können.
Auf der anderen Seite kann eine zu kurze Reichweite (wenn Sie vertikaler sitzen, weil der Abstand sehr kurz ist) negativ sein und Ihre Position zu vertikal machen, was zu einer Abnahme Ihrer Kraft und Ihrer nervösen Kontrolle führt.
Die Länge der Sattelstütze und der Oberseite deines Fahrrads sind beim Kauf wichtig. Sie können beim Einstellen Ihrer Sattelstütze geringfügige Anpassungen vornehmen, die jedoch sind maße die man kennen sollte bevor Sie einen kaufen. Stellen Sie sicher, dass die Abmessung des Fahrrads von vorne nach hinten für Sie am besten geeignet ist. Die Sattelstütze sollte weder zu kurz noch zu lang sein.
Daher für eine gute Passform Ihres Fahrrads sollten Sie einen Reach suchen, bei dem sich die Ellbogen mit den Händen auf den Bremsglocken leicht beugen, ohne die Wirbelsäule zu sehr beugen zu müssen, um dorthin zu gelangen.
Der beste Weg, die Reichweite des Lenkers zu messen und aufzuzeichnen, ist vom Sitzrohr, direkt unter dem Sattel, bis zum Steuersatz. Wenn Sie bereits über eine große Fahrradhalterung verfügen, können Sie bei zukünftigen Fahrradkäufen auf Ihre maximale Rohrlänge hinweisen.
Abschluss
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, festzunageln diese drei messungen , müssen Sie sich möglicherweise an einen guten Fahrradinstallateur wenden, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Fahrrad professionell einzurichten. Dies wäre eine gute Investition, damit Sie bequem radeln können. Darüber hinaus hilft eine gute Fahrradpassform, chronischen Knieproblemen oder Rückenschmerzen vorzubeugen, und Sie fühlen sich auch wohler, was Ihnen hilft Effizienter treten .
Denken Sie daher daran, während einer Anpassungssitzung den Monteur zu bitten, diese wichtigen Messungen zu verfeinern, damit Sie den maximalen Fahrkomfort beibehalten können.
Bibliographie
- Molly Hurford, Holen Sie sich eine perfekte Fahrradpassform: 3 wichtige Messungen, die jeder Radfahrer kennen sollte. Für das Radfahren [Überarbeitet November 2015].
