Wenn wir nicht einschlafen können, etwa weil unser Partner schnarcht oder weil wir nicht aufhören können zu denken, ist eine Möglichkeit, mit Kopfhörern zu schlafen. Das Hören von Musik oder einem Podcast kann helfen, Ihren Geist zu entspannen, aber ist es nicht eine schlechte Sache, 8 Stunden am Stück ein Hörgerät zu tragen?
Wenn das Tragen von Kopfhörern eine nächtliche Gewohnheit ist, lohnt es sich zu überlegen, ob es schädlich für Ihre Ohren oder den Schlaf ist. Wenn es darum geht, wie schlecht es ist, mit Kopfhörern zu schlafen, lautet die Antwort, wie bei vielen Dingen, dass es darauf ankommt. Es spielt eine Rolle, welche Art von Kopfhörern wir verwenden und was wir hören.
Hörprobleme
Wenn wir die Lautstärke nicht zu stark aufdrehen, sollte das Schlafen mit Kopfhörern das Gehör nicht schädigen. Es gibt Studien, in denen zu lange zu lauter Lärm zu Schäden führen kann.
Klingt bei oder unter 70 Dezibel sind ungefährlich, während Geräusche über 70 dB das Gehör schädigen können, wenn sie lange genug gehört werden. 30 dB sind Flüstern, 60 dB Hintergrundmusik und 70 dB Bürogeräusche. Geräusche von 80 bis 85 dB, ähnlich denen eines Rasenmähers oder Laubbläsers, können bereits nach zwei Stunden das Gehör schädigen.
Allerdings ist es erschreckend, wie laut Kopf- und Ohrhörer werden können: 100 dB, ein Pegel, der schädigt das Gehör bereits nach 15 Minuten . Lärmbedingter Hörverlust kann dauerhaften Hörverlust und Tinnitus verursachen, der in den Ohren klingelt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass wir Kopfhörer mit maximaler Lautstärke hören, während wir versuchen zu schlafen. Bedenken Sie aber, dass es zu unerwarteten Unterbrechungen kommen kann, die im Kopfhörer sehr laut klingen, wie z. B. Durchsagen oder Nachrichten.
Darüber hinaus müssen wir sicherstellen, dass wir bei der Verwendung von Kopfhörern nicht daran hindern, nachts Geräusche wie ein weinendes Baby, den Alarm oder einen Rauchmelder zu hören.
Es ist auch interessant zu wissen, wie viel Zeit wir insgesamt tagsüber mit Kopfhörern verbringen. Wenn wir den ganzen Tag Kopfhörer auf der Arbeit haben und versuchen, damit zu schlafen, ist es vielleicht am besten, Ihren Ohren eine Pause zu gönnen. Wenn wir Kopfhörer verwenden, besteht die Gefahr, dass Bakterien, die sich ansammeln in ihnen können gedeihen und sich ausbreiten, wenn auch die Ohren nass sind. Wenn wir dazu neigen, Ohrenschmalzpfropfen zu bekommen, könnte es auch sein, dass wir den ganzen Tag über ständig etwas im Ohr tragen, z. B. einen Kopfhörer machen Ohrenschmalzpfropfen schlimmer .
