Sennesblätter wurden als beliebtes pflanzliches Heilmittel verwendet und oft als Abführmittel, Gewichtsverlusthilfe und Entgiftungsmethode vermarktet. Aber was ist es wirklich?
Trotz seiner Popularität gibt es nur wenige wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit von Sennesblättern für die meisten dieser Anwendungen unterstützen, abgesehen von der Behandlung von Verstopfung. Trotzdem ist es ratsam, die Vorteile und Sicherheit dieser Pflanze zu kennen.
Was ist?
Senna oder Sen ist ein pflanzliches Arzneimittel, das aus den Blättern, Blüten und Früchten einer großen Gruppe von Blütenpflanzen aus der Familie der Hülsenfrüchte hergestellt wird. Extrakte und Tees aus Sennapflanzen werden seit langem als Abführ- und Stimulanzien in der traditionellen Kräutermedizin verwendet.
Es ist in Ägypten beheimatet, obwohl Senna heute auf der ganzen Welt angebaut wird, einschließlich Ländern wie Indien und Somalia. Die meisten kommerziellen Produkte stammen von Cassia acutifolia oder Cassia angustifolio, allgemein bekannt als alexandrinische bzw. indische Senna. Heutzutage wird Senna meistens als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung verkauft, wird aber gelegentlich auch in Pillen und Getränken zur Gewichtsabnahme verwendet.
Die häufigste Anwendung ist als Tee, um den Stuhlgang anzuregen und Verstopfung zu lindern. Die Hauptwirkstoffe in Sennablättern sind als Senna-Glykoside oder bekannt Sennoside . Sennoside können im Verdauungstrakt nicht aufgenommen, aber von Darmbakterien abgebaut werden. Dieser Abbau von Sennosiden reizt die Dickdarmzellen leicht, ein Effekt, der den Stuhlgang anregt und eine abführende Wirkung hat.
Senna ist ein Wirkstoff in vielen beliebten rezeptfreien Abführmitteln. Für die meisten Menschen wird es einen Stuhlgang anregen innerhalb von 6 bis 12 Stunden. Aufgrund seiner abführenden Wirkung verwenden manche Menschen Sennatee zur Vorbereitung auf die Darmspiegelung. Einige Menschen können auch Senna-Tee verwenden, um die damit verbundenen Beschwerden zu lindern Hämorrhoiden .
Empfohlene Dosis
Eine typische Dosis eines Sennablattzusatzes ist 15 bis 30 mg pro Tag nicht länger als eine Woche. Eine klare Dosierungsempfehlung für Sennatee gibt es allerdings nicht. Es ist erheblich schwieriger, eine genaue Dosierung zu bestimmen, da die Konzentration von Sennosiden stark variiert, je nachdem, wie lange der Tee gezogen wird.
Außerdem geben viele kommerzielle Senna-Tees, insbesondere solche, die eine Kräutermischung enthalten, nicht die genaue Menge der verwendeten Senna-Blätter an. In diesem Fall ist es am sichersten, die Anweisungen auf der Verpackung für die Zubereitung und den Verzehr zu befolgen. Wir sollten niemals mehr einnehmen, als auf dem Etikett angegeben ist.
Wird es zum Abnehmen verwendet?
Sennesblätter werden zunehmend in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die angeblich den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme fördern. Diese Produkte werden oft als „Schlankheitstees“ oder „Teatox“ bezeichnet.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die die Verwendung von Senna-Tee für eine Entgiftungs-, Reinigungs- oder Gewichtsabnahmeroutine unterstützen. Tatsächlich kann die Verwendung von Senna-Tee auf diese Weise sehr gefährlich sein. Senna wird nicht für den häufigen oder langfristigen Gebrauch empfohlen, da es die normale Funktion des Darmgewebes stören und verursachen kann abführende Abhängigkeit .
Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Studie mit mehr als 10,000 Frauen, dass diejenigen, die Abführmittel zur Gewichtsreduktion einnahmen, sechsmal häufiger eine an Essstörung .
Wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Änderungen der Ernährung und des Lebensstils die beste Option, nicht Nahrungsergänzungsmittel oder Abführmittel.
Vorteile
Viele Studien haben die Wirkung von Sennesblättern in Pulver- oder Kapselform getestet. Es gibt jedoch nur wenige Studien, die sich mit den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen des Trinkens von Senna-Tee befasst haben. Die meisten Forschungsstudien über die gesundheitlichen Vorteile von Senna konzentrieren sich auf ihre potenzielle Verwendung bei der Behandlung von Verstopfung und anderen Magen-Darm-Erkrankungen.
verbessert Verstopfung
Senna-Tee wird am häufigsten bei gelegentlicher Verstopfung verwendet. Forscher haben herausgefunden, dass die Wirkstoffe in Senna stark abführend wirken. Sie wirken, indem sie die Schleimhaut des Dickdarms reizen. Dies fördert Dickdarmkontraktionen und Stuhlgang.
Sennesblätter verhindern auch, dass der Dickdarm Wasser und Elektrolyte wieder aufnimmt. Dadurch wird die Flüssigkeitsmenge im Darm erhöht und der Stuhl weicher. Ein großer Forschungsbericht empfahl Senna jedoch nicht als erste Maßnahme zur Behandlung von Verstopfung. Es scheint, dass die wirksame Dosis je nach Produkt und Zubereitung variieren kann. Und es ist nicht genug darüber bekannt, ob eine Langzeitanwendung sicher und wirksam ist.
Vorbereitung der Koloskopie
Senna wurde zusammen mit anderen Mitteln verwendet, um den Dickdarm vor einer Darmspiegelung zu reinigen. Dies ist ein weit verbreitetes medizinisches Verfahren zur Früherkennung von Dickdarmkrebs. Einige Beweise stützen diese Verwendung von Senna, obwohl vieles davon aus den 1980er und 1990er Jahren stammt.
Die orale Einnahme von Sennesblättern ist zur Darmreinigung genauso wirksam wie Rizinusöl und Bisocodyl. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Senna auch für die Darmvorbereitung mindestens so wirksam ist wie Polyethylenglykol. Es gibt jedoch widersprüchliche Beweise. Es ist nicht klar, ob die Einnahme von Senna mit Polyethylenglykol wirksamer ist als die Einnahme von Polyethylenglykol allein.
Vorsichtsmaßnahmen
Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild und begrenzt, wenn Sennesblätter zur kurzfristigen Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Die häufigsten Nebenwirkungen von Senna-Tee sind Magenverstimmung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen.
In einigen Fällen kann Senna-Tee über einen längeren Zeitraum verwendet werden, wenn eine Person von einem Gesundheitsdienstleister betreut wird. Das heißt, Menschen, die Senna ausprobieren möchten, sollten sich der Bedenken hinsichtlich ihrer Verwendung bewusst sein.
Es ist möglich, dass Sie können gewöhnungsbedürftig werden bei langfristiger Anwendung. Der Körper kann davon abhängig werden und ohne ihn keinen Stuhlgang mehr produzieren. Die langfristige Einnahme von Senna-Tee sowie höhere Dosen wurden mit ernsthaften Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Dazu gehören Leberschäden, Elektrolytstörungen und Veränderungen des Herzrhythmus.
Darüber hinaus wird empfohlen, Sennesblätter nicht zu konsumieren, wenn wir an Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Blinddarmentzündung, Durchfall, Dehydration, Bauchschmerzen oder einer Allergie gegen Senna leiden. Wenn wir irgendeine Art von Herz-, Leber- oder Nierenerkrankung haben, werden wir sicherstellen, dass wir mit einem Arzt sprechen
Auch wenn wir schwanger sind oder stillen, werden wir vor der Verwendung von Senna-Tee einen Arzt konsultieren. Begrenzte Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung von Senna nicht zu einer höheren Rate von Geburtsfehlern führt, aber es sind weitere Studien erforderlich, um es sicher zu wissen. Außerdem Senna kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und Ergänzungen. Die Einnahme von Senna mit Diuretika kann beispielsweise dazu führen, dass der Kaliumspiegel im Körper zu stark abfällt.
Wie trinke ich?
Senna-Tee ist in Bioläden, Vitaminläden und online weit verbreitet. Es gibt keine standardisierte Dosis. Wenn Forscher es zur Behandlung von allgemeiner Verstopfung untersucht haben, beträgt die übliche Dosis 17.2 Milligramm (mg) pro Tag. Bei älteren Erwachsenen wurden 17 mg täglich angewendet. Bei Verstopfung nach einer Schwangerschaft wurden 28 mg in aufgeteilten Dosen angewendet.
Bei Senna kann es jedoch schwierig sein zu wissen, welche Dosis Sie in einer Tasse Tee erhalten und wie sie sich auf uns auswirkt. Viele Teeverkäufer geben auf den Produktetiketten die Verwendung einer „proprietären Mischung“ an. Sie listen nicht die Menge der einzelnen Kräuter im Tee auf, daher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, wie viel Senna darin enthalten ist.
Es wäre immer noch schwierig, die genaue Dosierung in einer Tasse Tee zu kennen, selbst wenn Sie die Menge an Senna in einem Produkt kennen. Die Einweichzeit und Temperatur des Wassers können die Menge an Senna verändern, die in den Sud freigesetzt wird.
Wenn wir Senna-Tee probieren wollen, müssen wir bedenken, dass er von innen zu wirken beginnt sechs bis zwölf Stunden nach der Einnahme . Es wird normalerweise vor dem Schlafengehen eingenommen. Dies bedeutet, dass wir morgens das Bedürfnis haben, uns zu entleeren.
