Es gibt bestimmte Zeiten, in denen Sie damit rechnen, ins Schwitzen zu geraten: mitten in einer Hitzewelle, während eines Spin-Kurses oder sogar vor einer Arbeitspräsentation. Aber wenn Sie jemals mitten in der Nacht durchnässt aufgewacht sind, fragen Sie sich vielleicht, was los ist.
Das Schwitzen selbst ist völlig normal, es ist die Art und Weise, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert. Wenn Sie mitten in der Nacht verschwitzt unter einer dicken Decke oder in einem zu heißen Raum aufwachen, ist das normal. Das liegt an der Überhitzung, und wenn Sie den Täter beseitigen, sollten sich Ihre Körpertemperatur und Ihr nächtliches Erwachen wieder normalisieren.
Wenn Sie jedoch in feuchten Laken eingewickelt aufwachen und Ihr Thermostat auf kühle 18 Grad eingestellt ist, können andere gesundheitliche Probleme auftreten, die diesen Nachtschweiß verursachen.
Warum hast du Nachtschweiß?
Sie gehen durch die Wechseljahre
Die Jahre vor den Wechseljahren, bekannt als Perimenopause sind die Hauptzeit für Hitzewallungen - fast 80 Prozent der Frauen geben an, sie in dieser Lebensphase zu erleben.
Dies ist auf signifikante Schwankungen in der Produktion der Sexualhormone Östrogen und Progesteron zurückzuführen. Diese Schwankungen treten mehrmals täglich auf, auch nachts, wenn sie Nachtschweiß verursachen.
Wenn Ihre Hitzewallungen mild sind, können Sie versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. den Thermostat niedrig zu halten, leichtere Betten zu verwenden und in leichter, locker sitzender Kleidung zu schlafen. Du solltest auch Vermeiden Sie Koffein und Alkohol , besonders nachts, da sie zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen und zu Schwitzen führen können.
Lang können sich kann auch helfen: Eine Studie über die Wechseljahre im Februar 2017 ergab, dass sitzende Menschen, die ein 20-wöchiges Trainingsprogramm absolviert haben, über eine Verringerung der Hitzewallungen, einschließlich Nachtschweiß, berichteten.
Es ist eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente
Es ist bekannt, dass bestimmte Medikamente mit Nachtschweiß verbunden sind. Sie stören die Neurotransmitter im Gehirn und führen zu einer Überproduktion des Hormons Serotonin , was wiederum Ihre Körpertemperatur aus dem Gleichgewicht bringt.
Die größten Straftäter sind eine Klasse von Antidepressiva bekannt als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), bestimmte Medikamente für Blutdruck und Diabetes, und rezeptfreie Medikamente wie Omeprazol für Sodbrennen oder das Schmerzmittel Naproxen .
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Sie möglicherweise auf eine andere Art von Arzneimittel umsteigen können, die nicht die gleiche Reaktion hervorruft. Sie sollten auch Koffein und Alkohol vermeiden, da diese das Problem verschlimmern können.
Sie haben ein hormonelles Problem
Hyperthyreose kann das Nervensystem überstimulieren, was bedeutet, dass Sie nicht nur Probleme haben einzuschlafen und einzuschlafen, sondern auch mitten in der Nacht wie ein Sturm schwitzend aufwachen können.
Wenn Sie nicht diagnostiziert haben Diabetes Dies kann auch Ihren Blutzuckerspiegel zerstören und Sie auch nachts leichter schwitzen lassen.
Obwohl es andere Zustände gibt, die durch Nebennierentumoren verursacht werden, wie z Phäochromozytom und Karzinoid-Syndrom , die Nachtschweiß verursachen können, sind diese Bedingungen relativ selten.
Fragen Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie andere Symptome einer Hyperthyreose haben, wie Herzklopfen, Stimmungsschwankungen, Hyperaktivität und Gewichtsverlust oder Typ-2-Diabetes, wie z. B. erhöhter Durst, Hunger und Urinieren.
Es ist eine Nebenwirkung der Schlafapnoe
Nachtschweiß tritt etwa dreimal häufiger bei Menschen mit unbehandelter Schlafapnoe auf, bei denen Gewebe in Ihrem Hals Ihre Atemwege blockiert und Sie nachts mehrmals aufhören zu atmen.
Dies liegt daran, dass jede Apnoe-Episode Ihren Körper veranlasst, das Stresshormon freizusetzen Cortisol , die das Nervensystem aktiviert.
Achten Sie auf andere Symptome der Schlafapnoe, einschließlich Schnarchen, morgendliche Kopfschmerzen und das Gefühl übermäßiger Müdigkeit während des Tages. Wenn Sie sie haben, suchen Sie einen Arzt auf, um eine Überweisung an einen Spezialisten zu erhalten.
Schlafapnoe wird durch eine nächtliche Schlafstudie diagnostiziert, bei der sie an Geräte angeschlossen wird, die Ihre Atmungsmuster und Ihren Blutsauerstoffgehalt im Schlaf überwachen.
Sie haben eine Infektion
Lebensbedrohliche Infektionen wie Tuberkulose , menschlicher Immunschwächevirus ( HIV ), Endokarditis (eine Infektion der Herzklappe) und Osteomyelitis (eine Knocheninfektion) sind mit Nachtschweiß verbunden, höchstwahrscheinlich weil sie auslösen können Fieber .
