Eine wichtige Tatsache, die man in der Welt von wissen sollte Schwimmen ist, dass Schwimmen im Pool nichts mit Schwimmen im Meer zu tun hat. Nicht nur die Temperaturverhältnisse ändern sich, sondern unser Körper, zum Beispiel im Meer, ist mit den unkontrollierbaren Naturgewalten konfrontiert. Aus diesem Grund werden wir Ihnen in diesem Artikel alles anbieten, wenn wir in irgendeiner Umgebung gute Athleten sein wollen Tipps, um besser im offenen Wasser zu schwimmen .
Tipps, um besser im offenen Wasser zu schwimmen
Es ist wichtig zu wissen Tipps, um besser im offenen Wasser zu schwimmen um sie im Training anzuwenden und unsere Fähigkeiten zu verbessern. Wenn wir schwimmen lernen, tun wir das normalerweise an einem angepassten Ort, an dem die Schwierigkeiten minimal sind. Daher müssen verschiedene Punkte berücksichtigt werden, wenn wir einer sich verändernden Umwelt gegenüberstehen, die nicht an unsere Bedürfnisse angepasst ist, wie z. B. das Meer. Falls Sie es wollen Tag für Tag deine Technik zu verbessern , wir sagen Ihnen in diesem Abschnitt alles, was Sie wissen müssen.
arbeiten ständig
Wie könnte es anders sein, das erste, was wir tun müssen, wenn wir uns als Athleten verbessern wollen, ist viel und ständig zu trainieren . Zwei, drei oder vier Wochen reichen nicht aus, wir brauchen viel mehr Zeit, um uns mit den Gegebenheiten auseinanderzusetzen, die das Umfeld bietet. Daher wird es für uns auch ein großer Vorteil sein, uns zu allen Jahreszeiten zu verbessern. So werden wir lernen, uns mit starken Wellen, in ruhigeren Gewässern, mit Kälte, mit Hitze, mit Regen, mit Wind und mit anderen Umgebungen zu bewegen, die uns helfen werden an unterschiedliche Situationen anpassen .
Training aus dem Meer
Obwohl es wichtig ist im Meer zu trainieren Um unsere eigenen Grenzen zu überwinden, ist es möglich, dass Sie an einem Ort wohnen, der nicht in der Nähe dieses Salzwasserkörpers liegt. Auf diese Weise ist es nicht verwunderlich, dass sich Gruppen bilden, die sich organisieren, um im Süßwasser zu trainieren, insbesondere in Gebieten wie Stauseen oder Sümpfen, die uns helfen, unserem Ziel jeden Tag leichter näher zu kommen.
Vergiss die Disziplin nicht
Auch wenn sich die Natur nicht jeden Tag im Jahr gleich verhält, muss unsere Disziplin immer exzellent sein und dies in jedem Training zeigen. Als ob wir im Pool wären, ist es wichtig jeden Tag unsere Fortschritte aufzuzeichnen und befolgen Sie bestimmte Techniken die für gute Bewegungen und große Fortschritte sorgen. Es ist ratsam, immer die zurückgelegten Meter, die Zeit, die wir dafür gebraucht haben, die Geschwindigkeit, mit der wir uns bewegt haben, und alle Übungen, die wir durchgeführt haben, aufzuschreiben.
Richtig sehen und atmen
Erkennen und Atmen sind sehr unterschiedliche Bewegungen, die wir beherrschen müssen. Es ist wichtig, dass wir sie separat durchführen, da sie völlig unabhängig voneinander sind. Die Technik, die wir haben, wenn wir im Pool schwimmen, sollte nicht geändert werden. Auf diese Weise müssen wir im Meer atmen Sie weiter zur Seite . Ebenso ist es Es ist wichtig, dass wir einen Tiefpunkt im Wasser sehen , als wären wir ein Krokodil, das auf den Flüssigkeitsspiegel blickt, um sich nicht zu verirren und das Geschehen um es herum zu kontrollieren.
Berücksichtigen Sie die Schwankungen des Windes
Der Wind weht jeden Tag anders, sowohl in Richtung als auch in Geschwindigkeit. Heute kann es sehr ruhig sein und morgen kann es uns mit jedem Schlag am Weiterkommen hindern. Auf diese Weise werden wir auch das Meerwasser anders finden, mehr oder weniger ruhig, mit mehr oder weniger Kraft. Es kann uns manchmal frustrieren; Aber wenn man bedenkt, dass es unmöglich ist, die Natur zu kontrollieren, ist es am besten, keine Energie zu verschwenden und sich zu beklagen Trainieren Sie mit möglichst vielen Variationen damit uns nichts aus der Fassung bringt. Es ist immer eine Erleichterung, auf das vorbereitet zu sein, was wir finden können.
Schlaganfall verbessern
Ein anderer Tipp, besser im offenen Wasser zu schwimmen ist es, Ihren Schlag zu verbessern, denn wenn wir im Meer schwimmen, weichen wir normalerweise von dem Weg ab, den wir uns selbst gesetzt haben. Einer der Gründe ist, dass wir unsere Hände über die Mittellinie des Körpers legen. Daher ist es wichtig, die Technik zu ändern, um diese Art von Bewegung zu vermeiden. Auf der anderen Seite, immer auf die gleiche Seite atmen hilft uns auch, den Weg zu verlassen, den wir mental markiert haben. Kleine Fehler zu korrigieren wird nicht einfach sein, aber je früher wir anfangen, desto eher werden wir aufhören, sie zu machen.
kontrolliere die Atmung
Atmen ist sehr wichtig, wenn wir schwimmen, entweder im Meer oder an einem dafür geeigneten Ort. Daher müssen wir wissen, dass wir müssen mach es bequem , wie wir es aus dem Wasser machen würden, ohne es festzuhalten. Wir werden uns weniger erschöpft fühlen und es wird uns leichter fallen Ziele treffen .
Angst überwinden
Wir neigen immer dazu Angst haben von allem, was wir nicht kontrollieren können, und es gibt nichts weniger Eintöniges als die Natur. Je nach Tag wird es uns auf die eine oder andere Weise empfangen. Wenn wir ihre Reaktionen, ihre Stärke und ihre Veränderungen fürchten, werden wir auf diese Weise nicht in der Lage sein, unser Bestes zu geben. Darüber hinaus, Angst wird sich mit der Zeit vermehren und nicht einmal damit wir sicher ins Wasser kommen .
Orientierung berücksichtigen
Eine der größten Gefahren beim Schwimmen im Meer ist sich verlaufen und die Orientierung verlieren . Auf diese Weise ist es unerlässlich um unsere Bewegungen und unsere Situation zu kontrollieren jederzeit. Um dies zu erreichen, empfehlen sie eine sehr einfache Übung. Diese besteht aus Auswahl eines Bezugspunkts außerhalb des Wassers . Danach schwimmen wir darauf zu und sehen ihn alle paar Schläge. Wenn wir an dieser Stelle bemerken, dass wir abgewichen sind, dann müssen wir einfach den Kurs korrigieren. Als wir sammeln Erfahrung , im Falle einer Abweichung werden wir dies tun, wenn wir bereits eine hohe Anzahl von Schlägen gegeben haben.
Kontrolliere den Tritt
Wenn wir im Meer schwimmen, unser Tritt kann nicht zu stark sein . Es muss berücksichtigt werden, dass wir uns während der Zeit, in der der Fuß nicht im Wasser ist, nicht fortbewegen können. Jetzt wird viel Schaum erzeugt, der uns Energie und Kraft nimmt, das heißt, es wird eine Umgebung geschaffen, die uns nur schadet. Der beste Trick ist um ein Gleichgewicht zwischen der Kraft und dem Rhythmus der Beine und Arme aufrechtzuerhalten .
Vorsicht mit Brille
Als wir uns einige neue Brillen dazu gekauft haben im offenen Wasser schwimmen , am besten vorher im Pool ausprobieren und das bei unterschiedlichen Lichtverhältnissen. So werden wir kontrollieren, wie wir uns mit ihnen fühlen, und wir werden nicht in einer Umgebung überrascht sein, die nicht an unsere Bedürfnisse angepasst ist. Wir werden zum Beispiel vermeiden, anhalten zu müssen Gummi regulieren mitten im meer. Außerdem ist es unabdingbar um zu wissen, ob sie beschlagen , um Produkte, die für diesen Zweck entwickelt wurden, im Voraus zu erwerben.
Tragen Sie den Neoprenanzug nur zum Komfort
Unter der Tipps, um besser im offenen Wasser zu schwimmen Es ist auch zu beachten, dass unsere Neoprenanzug ist kein Lebensretter. Zu keinem Zeitpunkt können wir es als Sicherheitselement verwenden, nichts für uns oder verhindern, dass wir zu einem schlechten Zeitpunkt ertrinken. Daher müssen wir immer unsere Grenzen berücksichtigen. Wir müssen uns nicht zwingen oder versuchen, mehr zu geben, als unser Körper uns bisher gezeigt hat, denn wir setzen unser Leben aufs Spiel . Ebenso müssen wir wissen, dass es kann Scheuern verursachen und dass wir uns bei der Verwendung unwohl fühlen können. Dennoch müssen wir angesichts unangenehmer Überraschungen, die wir finden, voranschreiten.
