Ginkgo biloba ist ein in China beheimateter Baum, der seit Tausenden von Jahren existiert und weltweit für eine Vielzahl von Verwendungszwecken kultiviert wurde. Aufgrund seiner langen Geschichte wird es manchmal als lebendes Fossil bezeichnet.
Die Blätter und Samen dieser Pflanze werden in China häufig in der traditionellen Medizin verwendet, aber die moderne Forschung konzentriert sich hauptsächlich auf diese Ginkgo-Extrakt , die aus seinen Blättern hergestellt wird.
Ginkgo Ergänzungen sind mit mehreren Anwendungen verbunden, von denen sich die meisten auf die Gehirnfunktion und die Durchblutung konzentrieren. Deshalb wissen 10 Vorteile von Ginkgo Biloba für die Gesundheit um das Beste aus dieser interessanten Ergänzung herauszuholen.
10 Vorteile von Ginkgo Biloba
1. Es hat sehr starke Antioxidantien
Ginkgos Gehalt an Antioxidantien kann der Grund für viele der Behauptungen für seine gesundheitlichen Eigenschaften sein. Zum Beispiel enthält es einen hohen Anteil an Flavonoiden und Terpenoiden, die für ihre starke antioxidative Wirkung bekannt sind.
Antioxidantien bekämpfen oder neutralisieren die schädlichen Wirkungen freier Radikale, hochreaktiver Partikel, die im Körper bei Stoffwechselfunktionen wie der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie oder der Entgiftung entstehen.
Forschung über die antioxidative Wirkung von Ginkgo ist vielversprechend; Es ist jedoch noch nicht klar, wie es genau funktioniert und wie effektiv es bei der Behandlung bestimmter Krankheiten sein kann.
2. Bekämpfe Entzündungen
Eine Entzündung ist Teil der natürlichen Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder das Eindringen einer fremden Substanz. Einige chronische Krankheiten lösen eine Entzündungsreaktion aus, auch wenn keine Verletzung vorliegt. Im Laufe der Zeit kann diese übermäßige Entzündung das Gewebe und die DNA des Körpers dauerhaft schädigen.
Tier- und Laboruntersuchungen zeigen dies Ginkgo-Extrakt kann Entzündungsmarker reduzieren in menschlichen und tierischen Zellen. Einige spezifische Zustände, bei denen gezeigt wurde, dass Ginkgo-Extrakt Entzündungen reduziert, umfassen Folgendes:
- Arthritis.
- Reizdarmkrankheit
- Krebs.
- Herzkrankheit.
3. Verbessert die Durchblutung und die Herzgesundheit
Ginkgos ersichtlich Fähigkeit, die Durchblutung zu erhöhen zu verschiedenen Teilen des Körpers kann die Quelle vieler seiner angeblichen Vorteile sein.
Eine Studie an Menschen mit Herzerkrankungen, die mit Ginkgo ergänzt wurden, ergab eine sofortige Erhöhung des Blutflusses zu mehreren Körperteilen. Dies wurde auf einen Anstieg des zirkulierenden Stickoxidspiegels um 12% zurückgeführt, einer Verbindung, die für die Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich ist. In ähnlicher Weise zeigte eine andere Studie den gleichen Effekt bei älteren Erwachsenen, die mit Ginkgo-Extrakt behandelt wurden.
4. Reduziert Demenzsymptome
Ginkgo biloba wurde wiederholt auf seine Fähigkeit hin untersucht, Angstzustände, Stress und andere Symptome im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit und dem mit dem Altern verbundenen kognitiven Rückgang zu reduzieren. Die Forschungsergebnisse sind in diesem Bereich jedoch inkonsistent.
Einige Studien zeigen eine deutliche Verringerung der Rate des kognitiven Rückgangs bei Menschen mit Demenz, die Ginkgo verwenden, andere wiederholen dieses Ergebnis jedoch nicht.
Eine Überprüfung von 21 Studien ergab, dass Ginkgo-Extrakt in Verbindung mit konventioneller Medizin die funktionellen Fähigkeiten bei Patienten mit leichter Alzheimer-Krankheit verbessern kann.
5. Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit
Es gibt einige Spekulationen darüber Ginkgo kann die Gehirnfunktion verbessern bei gesunden Personen. Mehrere kleine Studien stützen die Idee, dass die Ergänzung mit Ginkgo die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen kann.
Ergebnisse aus Studien wie diesen haben zu Behauptungen geführt, die Ginkgo mit einem besseren Gedächtnis, einer besseren Konzentration und einer besseren Aufmerksamkeitsspanne in Verbindung bringen. Eine umfassende Überprüfung dieser Beziehung ergab jedoch, dass eine Ginkgo-Supplementierung zu keiner signifikanten Verbesserung des Gedächtnisses oder der Aufmerksamkeitsspanne führte.
6. Es ist in der Lage, Angstzustände zu verringern
Einige Beweise deuten darauf hin Die Ergänzung mit Ginkgo kann Angstsymptome reduzieren . Tierstudien haben eine Verringerung der Angstsymptome beobachtet, die auf den antioxidativen Gehalt von Ginkgo zurückzuführen sind.
In einer Untersuchung wurden 170 Menschen mit Angstzuständen mit 240 bis 480 mg Ginkgo behandelt. Die mit der höchsten Dosis behandelte Gruppe berichtete über eine Verringerung der Angstsymptome um 45%.
Obwohl Ginkgo-Supplementation kann Angst reduzieren Es ist noch zu früh, um aus solchen Beweisen endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.
7. Kann Depressionen behandeln
Eine Überprüfung der Tierstudien legt nahe, dass Ginkgo kann helfen, Symptome einer Depression zu behandeln . Die Mäuse, die vor einer stressigen Situation Ginkgo erhielten, waren vom Stress weniger emotional betroffen als die Gruppe, die ihn nicht erhielt.
Die Studie zeigte, dass dieser Effekt damit zusammenhängt Ginkgos entzündungshemmende Eigenschaften , die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit Stress umzugehen. Depression ist jedoch eine komplexe Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann. Daher wäre mehr Forschung erforderlich, um die Beziehung von Ginkgo zur Depression bei Menschen besser zu verstehen.
8. Fördert die Augengesundheit
Sehr wenig Forschung hat untersucht, wie Ginkgo mit dem Sehen und der Augengesundheit zusammenhängt. Die ersten Ergebnisse sind jedoch ermutigend.
Eine Überprüfung ergab, dass Menschen mit Glaukom, die mit Ginkgo ergänzt wurden, eine erhöhte Durchblutung des Auges erlebten, was jedoch nicht unbedingt zu einer besseren Sicht führte. Eine weitere Überprüfung von zwei Studien untersuchte die Wirkung von Ginkgo-Extrakt auf das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration. Einige Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung des Sehvermögens, die jedoch durchweg statistisch nicht signifikant war.
Derzeit sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Ginkgo kann das Sehvermögen verbessern oder das Fortschreiten der degenerativen Augenerkrankung verlangsamen.
9. Kann Kopfschmerzen behandeln
In der traditionellen chinesischen Medizin ist Ginkgo eine sehr beliebte Behandlung für Kopfschmerzen und Migräne, aber es gibt nur sehr wenige Untersuchungen zur Fähigkeit von Ginkgo, diese Erkrankungen zu behandeln.
Zum Beispiel, Ginkgo ist bekannt zu haben entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen. Wenn beispielsweise Kopfschmerzen oder Migräne durch übermäßigen Stress verursacht werden, kann Ginkgo hilfreich sein. Wenn die Kopfschmerzen mit einer verminderten Durchblutung oder verengten Blutgefäßen zusammenhängen, kann die Fähigkeit von Ginkgo, die Gefäße zu erweitern, die Symptome lindern. Diese Beispiele sind jedoch nur Schlussfolgerungen und kein Ersatz für solide wissenschaftliche Beweise.
10. Reduzieren Sie die Symptome von PMS
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo bei der Behandlung von PMS-Symptomen helfen kann.
Eine Studie mit 85 College-Studenten ergab eine 23% ige Verringerung der Symptome nach dem Verzehr von Ginkgo. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Ginkgo- und PMS-Symptomen besser zu verstehen.
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Referenz
- Hill, A. 12 Vorteile von Ginkgo Biloba (plus Nebenwirkungen und Dosierung). Für Healthline [Überarbeitet im Juli 2018]
