Die meisten von uns erreichen in ihrem Leben einen Punkt, an dem wir uns fragen: Können Sie Erfolg in Beruf und Privatleben vereinbaren? Können Sie in beiden Bereichen erfolgreich sein? Und wenn möglich, wie man sie ausbalanciert?
Die Antwort ist ja. Der Schlüssel besteht darin, die Werte, die in den beiden Domänen benötigt werden, sorgfältig in Einklang zu bringen. Es braucht eine Balance zwischen Arbeit und persönlichen Verpflichtungen, um das Gefühl zu haben, in vollem Umfang zu leben.
Wir präsentieren Ihnen die besten Schlüssel dafür und ein erfolgreiches Leben haben .
Der Schlüssel zu einem ausgeglicheneren Leben
1. Synchronisieren Sie Ihre Kalender
Fügen Sie Ihre persönlichen Verpflichtungen dem gleichen Kalender Ihrer beruflichen Verantwortlichkeiten hinzu, auf diese Weise vergessen Sie keine Verantwortung. Darüber hinaus arbeiten Sie während des Arbeitstages effizienter, da Sie alle Kalenderereignisse gleich behandeln und sich zwingen, Ihre persönlichen Verpflichtungen wie Arbeit zu erfüllen.
2. Lass dich nicht ablenken
Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit , ignorieren Sie alle externen Ablenkungen, setzen Sie ein Zeitlimit für Aktivitäten und bleiben Sie konzentriert.
Menschen arbeiten oft nicht so viel, wie sie denken, und dies liegt an ständigen Arbeitsunterbrechungen, Multitasking oder Ablenkungen durch soziale Medien.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hausaufgaben, bis sie erledigt sind, um das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.
3. Lass dich nicht von deinem Smartphone ablenken
Das Summen eines Mobiltelefons ist eine große Ablenkung, es kann sogar zur Sucht werden.
Sie müssen nicht jede Sekunde Facebook oder ein anderes soziales Netzwerk überprüfen, versuchen Sie, Ihr Handy von Ihrem Schreibtisch zu verstecken. Wenn Sie überprüfen müssen, ob Sie wichtige Nachrichten haben, tun Sie dies zu bestimmten Tageszeiten, damit Ihre Konzentration nicht unterbrochen wird und Sie produktiver sind.
Dasselbe passiert, wenn Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zusammen sind: verbringen Sie nicht die ganze Zeit damit, es anzusehen. Genießen Sie stattdessen die Zeit mit Ihren Lieben.
4. Fügen Sie alle ausstehenden Aufgaben zu Ihrem Kalender hinzu
Versuchen Sie, alle Ihre Aufgaben, auch die kleinsten, zu Ihrem Tagesplan hinzuzufügen. Wenn Sie etwas Wichtiges zu tun haben, sollten Sie alle kleinen Aktivitäten beenden und dann zu den größeren übergehen, um sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen.
5. Bleiben Sie in Form
Fitness ist die treibende Kraft, die uns energiegeladen, fokussiert und motiviert hält. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um körperliche Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, egal ob es 30 Minuten oder nur 10 Minuten sind.
6. Morgens Sport treiben
Das Training am Morgen ist die beste Option, da es uns mit Energie versorgt und Endorphine freisetzt; Achten Sie auch darauf, dass Ihr Körper vor dem Einschlafen nicht aktiviert wird, da sonst Ihr Schlaf verändert werden kann.
7. Machen Sie das Beste aus Ihrer Trainingszeit
Sie brauchen wirklich 30 Minuten Ihres Tages, um zu trainieren und Ihr Bestes zu geben. Es wird empfohlen, zu 100% Ganzkörperübungen wie Kniebeugen oder Überkopfdrücken zu machen, um das Beste aus Ihrer Zeit herauszuholen. Sie können auch HIIT-Routinen für zu Hause ausprobieren.
8. Ziele setzen
Wie beim Geld haben Sie nur eine begrenzte Zeit. Sie müssen Ihre Ziele festlegen und was Sie erreichen möchten.
Wenn wir keine klaren Ziele haben, kann unser Leben desorganisiert werden und unsere Verantwortung sowohl bei der Arbeit als auch persönlich nicht erfüllen.
9. Bereite alles für den nächsten Tag vor
Bevor Sie schlafen gehen, bestellen Sie alles, was Sie für den nächsten Tag brauchen. Das hilft Ihnen, entspannt einzuschlafen und spart am nächsten Tag Zeit.
10. Lerne nein zu sagen
Sie müssen lernen, Nein zu sagen und Ihre Grenzen klar zu kommunizieren. Wenn Sie beispielsweise eine Aktivität oder Anfrage erhalten, die jedoch nicht in Ihren Zeitplan passt, ist es manchmal am besten, nein zu sagen. Sie sollten sich überlegen, ob diese Verpflichtung zu Ihren Zielen und Werten passt. Sie müssen nicht ja sagen, nur weil Sie verfügbar sind.
Referenz
- Kelly Fitzpatrick. Schlüssel zur Erreichung der Work-Life-Balance. Für Dailyburn [Überarbeitet Juni 2016]
