Mnohokrát se vrátíme domů a myslíme si, že si musíme udělat večeři, a jen zřídka se rozhodneme pro velmi zdravá jídla. Pokud jste jedním z nich, doporučuji nechat večeři připravenou, takže ji musíte pouze zahřát a ochutnat. Tentokrát vám ukážeme velmi snadný recept, velmi rychlý na výrobu a velmi nízký obsah kalorií. Ideální pro lehké stolování s vysokým obsahem živin. Jste na nějaké cuketové špagety s proteinem?
Jíst cukety jinak
Možná se vám nelíbí cuketa nebo ji obvykle nezavedete do své obvyklé stravy, protože nevíte, jak ji vařit. Myšlenka přípravy cuketových špaget je docela zábavná, protože snižujeme velké množství uhlohydrátů a ochutnáváme další jídla, která do stravy přidávají rozmanitost.
Rozhodli jsme se pro tuňáka a vejce, ale můžete přidat protein, který se vám nejvíce líbí. I když jste vegani, můžete to udělat s tofu nebo sójou. Najděte možnosti, které vyhovují vašemu vkusu, a jíst „těstoviny“ jinak.
Kromě toho je to zcela vhodný recept pro celiaky a lidi, kteří si chtějí udržet linii.
Složení
- Cuketa
- Česnek
- Tavený sýr mozzarella
- Tuňák ve slaném nálevu
- 1 vejce
PŘÍPRAVA
Pokud jste si cukrové špagety nezakoupili přímo, budete si je muset připravit sami.
Oloupejte cuketu a prokládejte těstovinovým škrabkou nebo spiralizátorem.
Přidejte tuňáka na pánev a opečte jej trochou česneku a oleje. Když uvidíte, že je hotovo, přidejte cuketové špagety.
Nechejte směs v ohni za stálého míchání tak, aby byla zlatavě hnědá.
Odstraňte ji z horka a přidejte sýr mozzarella.
Roztavte jej na několik sekund v mikrovlnné troubě a přidejte na něj vajíčko.
Připraven jíst!
