Kapiláry jsou jednobuněčné krevní cévy silné. Jsou to nejmenší krevní cévy ve vašem těle a umožňují výměnu kyslíku, oxidu uhličitého, vody a dalších živin a odpadů mezi krevními cévami a okolními tkáněmi. Někdy se rozbijí nebo explodují a způsobují, že se krev hromadí pod kůži a tvoří modřinu.
Proč se to stane, když trénujeme?
Existují dva hlavní důvody, proč může cvičení způsobit přestávky. Za prvé, nutit nebo zvedat těžký předmět , například během relace na vzpírání, může způsobit, že se tyto malé krevní cévy protrhnou v obličeji nebo očích. I s tímto úsilím se mohli zlomit v bicepsu nebo kvadricepsu.
Další příčinou je přímý tlak že těžký činka působí na kapiláry a jiné krevní cévy v těle, například během váženého činka dřepu. Kapiláry v horní části ramen nebo zad mohou prasknout tlakem.
Je znepokojující mít v mých očích zlomené kapiláry?
Pokud se objeví v oku, volají subkonjunktivální krvácení . Jakékoli úsilí nebo těžké zvedání, jako je vzpírání, může způsobit explozi kapilár oka. Roztrhané krevní cévy leží těsně pod průhledným povrchem oka, a proto se na bílé oku objevují jako jasně červené skvrny.
Obvykle trvá 10–14 dní, neměla by být bolestivá, i když se můžete cítit podrážděni. Krev bude reabsorbována do oka a vzhled oka se vrátí do normálu bez léčby.
Lidé s cukrovka nebo vysoký krevní tlak mají zvýšené riziko vzniku subkonjunktivního krvácení během cvičení. Další rizikové faktory pro zlomené kapiláry v oku jsou některé léky takový jako ředidla krve a některé bylinné doplňky. Kromě toho mají lidé, kteří kouří, zvýšené riziko vzniku zlomených kapilár, zejména v oblasti nosu.
Tomu lze zabránit?
Pokud zjistíte, že jste náchylní k poškození kapilár, nejprve zjistěte, zda máte nějaké rizikové faktory. V některých případech se vám nemusí podařit vyvinout tyto modřiny nebo modřiny. Pokud ne, můžete se pokusit odlehčit zvedané břemeno a zjistit, zda to pomůže.
Při dřepu používejte čalouněné závaží na ochranu kůže a krevních cév v zádech a ramenou. Nejúčinnější léčba trvale zlomených kapilár na kůži je laserová terapie . Laser ničí rozbité kapiláry a nahromaděná krev je v těle reabsorbována. Tento typ léčby by měli používat pouze lidé s trvalými podlitinami. Jinak se zlomené kapiláry vyléčí bez lékařského zásahu.
