Možná jste slyšeli zranění „tenisové nohy“, které, jak název napovídá, je mezi tenisovými sportovci velmi běžné. Není to nic jiného než prasknutí lýtka nebo částečná vnitřní nebo střední slza.
Jedná se o časté zranění, ke kterému dochází zejména u lidí středního věku, ale může se vyskytnout i v mladším věku, pokud jsou nedostatečně vyškoleni, zejména při hraní tenisu. Je to však problém, který se může objevit v jakékoli jiné fyzické činnosti.
Vzhled tenisové nohy je způsoben náhlou kontrakcí vnitřního dvojčatového svalu, kdy noha přechází od úplného natažení a kotníku v dorziflexi k flexi kolene a plantární flexi nohy.
Jaké jsou příznaky?
Vyznačuje se hlavně ostrou a intenzivní bolestí lýtek, která je spojena s pocitem klepání nebo praskání. Vytvoří se okamžitě funkční impotence, která se může dočasně deaktivovat.
V méně závažných případech dochází k lokalizovaným nebo tvrdohlavým křečím nebo nepříjemným slzným pocitům. Velmi charakteristickým znakem, který může naznačovat, že toto zranění utrpíme, je, že chodidlo zůstává v poloze „špiček“ a koleno je ohnuté.
Na jaké svaly to působí?
Bude zřejmé, že postiženým svalem je dvojče (soleus), ale v tomto zranění je další klíčový sval tenký plantar . Je to velmi tenký sval, který začíná na zadní straně kolenního kloubu a klesá za tele směrem k zadní části paty, poblíž Achillovy šlachy. Jeho funkcí je ohýbat koleno a provádět plantární flexi kotníku, ale není to hlavní sval.
Na druhé straně, Soleus je větší sval, který také leží za telatami, a přechází z pod kolena k patě, čímž způsobuje plantární flexi kotníku. Když si sportovci všimnou kontraktury v lýtku, obvykle se vyskytují v tomto svalu.
Když dojde k slzám v oblasti chodidla nebo k prasknutí Achillovy šlachy, může to vést k bolesti kolene. I nátlak při běhu nebo skákání může způsobit přebití tohoto svalu kvůli nadměrnému namáhání a vést k „tenisové noze“.
Jaké ošetření můžeme použít?
Hlavní léčba spočívá v odpočinku, protizánětlivém stavu a návštěvě fyzioterapeuta. Procházení operačním sálem je vyhrazeno pouze pro závažnější případy, kdy je trhlina na vysoké úrovni.
Odpočinek by měl trvat několik dní a udržovat plochu paty zvýšenou, od 3 do 7 cm, v závislosti na závažnosti. Nejzákladnější věcí je jít na fyzioterapeutické sezení, aby se přímo léčilo zranění a urychlilo se zotavení. Jak dny ubíhají, proběhne měkká mobilizace a postupně se protahují dvojčata, soleus a tenký plantar.
V případě, že zranění bylo způsobeno sportem, bude návrat k fyzické aktivitě prováděn postupně. Především budete vědět, že jste připraveni, když můžete stát na špičkách a dělat malé skoky s touto pozicí.
