Pohybová aktivita u dětí je nezbytné, aby se jejich zdraví posílilo a aby utrácely a obnovovaly hladinu energie, která je tolik charakterizuje. Z tohoto důvodu je nutné nejen pro děti v domě sportovat , ale také to dělat správně, aby se jim všechny svaly správně vyvíjely a oni se s růstem cítili silní.
děti a fyzická aktivita
Existuje mnoho lidí, kteří se zavázali studovat TAFAD, aby přiměli děti i dospělé trénovat a vydat ze sebe to nejlepší prostřednictvím sportu. Jsou tací, kteří tomu věří provádění fyzické aktivity je výběr jakéhokoli plánu, který vám umožní více či méně intenzivně se hýbat a tak se tělo bude časem cítit zdravé.
Nicméně tam je mnoho faktorů, které ovlivňují, kdy se člověk bez ohledu na svůj věk cítí dobře uvnitř i navenek . A to se naučíte, když studujete vyšší stupeň TAFAD. Tímto způsobem je nutné vědět nejen to, jaký druh sportu dělat, ale také je nezbytné kromě mnoha dalších bodů znát důležitost stravovacích návyků.
věku dítěte
Jak jsme již řekli, nejen to je nutné vědět dítě musí sportovat, aby se cítilo zdravě , ale také, že je třeba připravit konkrétní trénink v závislosti na věku dítěte. Musíme tak počítat například s tím, že do pěti let, pokud chceme, aby naše děti sportovaly, stačí je přimět k jezdit na kole, hrát si s ostatními dětmi v jejich věku při skákání, učit se plavat nebo používat houpačky v parku k uvolnění energie .
Nicméně, v případě, že se bavíme o školácích nebo adolescentech, pohybová aktivita by měla být mírná . Nejméně třikrát týdně by se tak měly kombinovat různé cviky na posílení kostí a svalů. Nyní, pokud vidíte, že je příliš mnoho dní pro nezletilé, není třeba je nutit bude stačit, že se nepřizpůsobí sedavému způsobu života .
Rutinní činnosti
Když říkáme, že dítě by nikdy nemělo sázet na sedavý způsob života, ale nemělo by být nuceno dělat pár hodin specifického tréninku, myslíme tím, že musí přimět ty nejmenší v domě, aby se pohybovali, aniž by si to uvědomovali . Jak je toho dosaženo? Velmi snadné, díky čemuž vykonávají aktivní rutinní činnosti. Patří mezi ně například aktivní hraní s ostatními spolužáky; jděte po schodech nahoru a dolů a ujistěte se, že nezneužívají výtah; nebo venčit psa.
Osobní preference
Fyzická aktivita v děti jsou zásadní , ale musíte si uvědomit, že osobní preference jsou velmi důležité. Myslíme tím, že pokud chceme, aby malí v domě sportovali, musí být zapojeni do toho či onoho rozhodnutí. Například, musíte vzít v úvahu, zda mají rádi plavání nebo hraní basketbalu, fotbalu nebo tenisu . Bude to pro ně jediný způsob, jak si užít aktivity, které by měly být pro každé dítě povinné.
Vezměte v úvahu další aspekty
Kdy sázení na fyzickou aktivitu , je třeba vzít v úvahu i další faktory, jako je strava. To musí být zdravé, pomineme-li nasycené tuky a hlavními postavami budou čerstvé a zdravé produkty, jako je ovoce a zelenina.
Stejně tak je nezbytné, aby viděli, že existují činnosti, které musí mít denní limit , jako je hraní na konzoli nebo sledování televize.
