V dnešní době je spousta lidí, kteří chodí běhat. Důvody jsou četné. Na jedné ruce, jsou tací, kteří se chtějí udržovat v kondici a postupně zlepšovat svoji odolnost . Na druhou stranu jsou lidé, kteří se rádi kochají přírodou a jakákoliv výmluva stojí za to pohybovat se mezi stromy a rostlinami, dýchat čerstvý vzduch a eliminovat veškerý stres nahromaděný ve vašem těle. Málokdo ví, že v tomto sportu existují různé typy běhounu .
Při cvičení jsou lidé, kteří se nepozastavují nad tím, že stejně jako v jiných životních zkušenostech není nejdůležitějším bodem konečný cíl, ale také proces, okolnosti, za kterých ho dosáhnete. Takto, při nácviku sportu je třeba brát ohled na techniku . Důvodem je, že musíme chránit své tělo a vyhýbat se jakémukoli zranění, a to se děje pouze tehdy, když se neumíme hýbat, když nerozumíme tomu, jak fungují naše svaly, klouby a kosti. Proto nadešel čas analyzovat většinu těchto informací . Pokud jste tedy běžec, budete vědět, jak se chovat, aby trénink probíhal co nejlépe.
Proč jsou typy běhounů tak důležité?
Jedním z důvodů, proč typy běhounu jsou důležité a je třeba vzít v úvahu, protože ovlivňují páteř. Tímto způsobem nemluvíme pouze o běžet správným způsobem, aby nedošlo ke zranění , ale také o tom, abychom neměli špatné držení těla kvůli zátěži, kterou vás při sportu snášíme. Vzhledem k tomu, že dopady se mohou vyvíjet nevyváženě, tlaků a napětí, které jsou distribuovány touto částí těla, je mnoho .
Na druhou stranu v těchto případech musíme vzít v úvahu i kyčle , který podporuje pohyby a úsilí, které s tělem vynakládáme, pokud jde o běh. Tímto způsobem je celé naše tělo z velké části zapojeno do této činnosti, kterou tak rádi děláme, ale která má, stejně jako všechny ostatní, určité nebezpečí. Z tohoto důvodu, i když je sport zdravý, musí být vždy provozován vědomě , vědět, jaké jsou následky pokaždé, když začneme běhat, a jaké jsou nejlepší tipy, jak se tomu vyhnout.
Typy běhounu
Pokud jste člověk, který běhá nebo s ním chcete začít, abyste zůstali zdravější a zlepšili svou odolnost, je důležité, abyste si byli vědomi různé druhy běhounu které v tomto sportu existují. Každý z nich je velmi důležitý. Je to jediný způsob, jak zjistit, jaký druh příslušenství byste měli použít v závislosti na vaší morfologii. Tímto způsobem budete moci běžte naprosto bezpečným způsobem , starat se o sebe a každý z prvků, které tvoří vaše tělo.
Typy běhounu, které budeme dále analyzovat, jsou pronátor, supinátor a neutrál . Mohl bys hned říct, který je ten tvůj? Každý z nich se vyznačuje jedinečnými prvky, díky nimž se každý člověk pohybuje jiným způsobem. Můžeme tedy v důsledku různých okolností říci, že žádní dva stejní sportovci nejsou.
Pronator běhoun: nejběžnější v praxi běhu
Pokud musíme zmínit nejběžnější stopa mezi běžci, musíme říci, že je to pronátor . Patří k více než padesáti procentům běžecké populace. V něm se při dopadu chodidla na zem kotník mírně posune dovnitř. Z tohoto důvodu je první kontakt, který je vytvořen se základnou, s pravou zadní stranou. Z tohoto důvodu v těchto případech je běžně vidět, jak se bota na vnější straně více opotřebovává než uvnitř.
Pokud máte tento typ stopy, pak nejlepší je kupovat boty, které se mohou pochlubit dobrou oporou zevnitř . V závislosti na vašem stupni pronace a vaší tělesné hmotnosti by měla mít bota menší nebo vyšší tvrdost. Čím větší pronace nebo váha, tím větší stabilitu nám při cvičení poskytne . V případě, že máte boty, které se přizpůsobí vaší noze, nebudete potřebovat botu, která má stabilní oporu. Důvodem je, že v těchto případech jsou za provádění této funkce odpovědné šablony. Pokud tedy dodržíte výše uvedené, postačí vám k pořízení neutrální boty .
Nejlepší nabídka k nákupu běhounové boty pronator které jsme našli:
Šlapák supinátor
V rámci typy běhounu ve světě běhu můžeme také zmínit supinátor běhoun . Vyznačuje se tím, že při dopadu běžce na zem se jeho kotník vykloní směrem ven. Tento typ je velmi vzácný a obvykle se vyskytuje u běžců, kteří mají velmi výraznou plantární klenbu . Stupně supinace mohou být velmi různé. Čím vyšší stupeň, tím větší problémy může sportovec trpět cvičí běh .
V těchto případech lidé, kteří mají a supinátor běhoun obvykle si stěžují na nepohodlí v části šlach, které jsou v kotníku. Stejně tak je zcela běžné, že trpí od bolesti na vnější straně kolen . Na druhou stranu je pro tyto sportovce také snazší utrpět více výronů. Důvodem toho druhého je to stabilita je při cvičení menší . Proto, aby se cítil co nejbezpečněji, supinátor potřebuje boty, které mají skvělé odpružení . Ve skutečnosti nemůžeme mluvit o konkrétní obuvi pro tento typ běhounu, ale můžeme mluvit o neutrální, která se může pochlubit větším odpružením než jiné typy bot.
Nejlepší nabídka k nákupu supinator běhouny které jsme našli:
Neutrální běhoun
Nakonec v rámci typy běhounu můžeme hovořit o neutrálním běhounu . Bezesporu je při cvičení nejvíce doporučován. V tomto hnutí, kotník není vychýlen na žádnou stranu , ale je vždy držen v bezpečnějším a stabilním úhlu. Proto ti, kteří mají tento typ běhounu, utrpí méně zranění, takže cvičení fyzické aktivity pro ně bude mnohem zdravější.
V tomto případě je to také nutné vsadit na dobrou obuv . Je pravda, že podrážka nám v tomto případě nepomůže tolik jako v předchozích případech. S vědomím, že cvičením však ohrožujeme zdraví našeho těla, neměli bychom kupovat nekvalitní doplňky . Ty druhé navíc většinou dlouho nevydrží, takže snažit se ušetřit na oděvu s těmito vlastnostmi je velká chyba.
