Existují recepty, které jsou autentickou klasikou ve fitness stylu. Nezaškodí si však na někoho vzpomenout, aby na to nebylo zapomenuto. Zejména tento je velmi jednoduchý, výsledek je vždy dobrý a navíc nebudete potřebovat příliš mnoho času. Určitě toto jídlo znáte, ale možná jste to nikdy nezkoušeli. Boloňské špagety s nízkým carbem . Radost!
Příprava nízkoarbského Boloňského špagetu je velmi jednoduchá. Nejdůležitější věcí je mít loupač nebo fréza, která vám umožní nakrájejte cukety na velmi tenké proužky. Jako zdroj, pokud tento materiál nemáte, můžete to udělat ručně; I když byste měli vědět, že je to skutečné dílo! Nalezení škrabky je v obchodech s kuchyňským náčiním velmi snadné a levné. Je vhodné to najít, aby se značně usnadnila výroba špaget s cukrem s nízkým obsahem cukety Boloňské.
Boloňské špagety s nízkým obsahem sacharidů, krok za krokem
Dále podrobně vysvětlíme přísady, které budete potřebovat, aby vaše jídlo vypadalo skvěle. Kromě toho můžete krok za krokem vidět pokyny, abyste při jeho přípravě nepochybovali. Pokud jste o tom už slyšeli low-carb, zdravá a nasycená alternativa těstovin , ale nikdy jsem to nezkusil, proč to neudělat teď?
Existuje mnoho super zdravých potravin, které mohou být náhražky rýže, těstovin nebo brambor. Někdy jsme viděli, jak k tomu použít květák, a v tomto případě přidáme další superfood: cuketu.
Podívejte se na recept na falešnou houbovou rýži s karbonem Low Carb.
Cuketa se skládá z vysokého procenta voda . Jedná se o nízké kalorie jídlo a je bohaté na minerály , jako je draslík, hořčík, jód, železo, fosfor…; a vitaminy takové jako A, skupina B a C.
Složení
- 2 velké cukety
- 1 sklenice smažené rajčatové omáčky bez přídavku cukru
- 400 g libového mletého hovězího masa. * Tip: Nekupujte maso, které je již mleté, požádejte řezníka, aby nakrájel kus masa, které považujete za maso bez tuku, nebo o radu požádejte řezníka.
- 1 hlava česneku
- 1/2 cibule, mleté
- 1/2 malé červené papriky
- 1/2 tác válcovaných hub
- 1/2 čajové lžičky sladidla (pro oslazení rajčat bez cukru)
- Oregano
PŘÍPRAVA
Nakrájíme veškerou zeleninu (cibule, paprika, žampiony a česnek)
Na pánvi namaženou olivovým olejem a na mírném ohni umístěte cibuli, papriku a žampiony a restujte do zlatohnědé barvy.
Když je zelenina zlatohnědá, nalijte maso a restujte spolu se zeleninou, dokud nebude maso také zlatohnědé.
Smíchejte rajče se sladidlem a nalijte polovinu sklenice rajčete spolu s masem a zeleninou na pánvi. Odstraňujeme a necháme 5 minut stát při nízkém žáru. Řezané cukety jsme rozřezali na proužky.
Cuketu vložíme do pánve a přidáme zbytek rajčete.
Promíchejte a míchejte po dobu 5 minut na mírném ohni, dokud cuketa nezměkne, buďte opatrní! protože to změkne příliš brzy a může se převařit.
Podáváme v hlubokém talíři a ... jíme!
