Keto dieta je druh stravy, která je dobře známá a rozšířená po celém světě a která upřednostňuje tuky a bílkoviny a omezuje sacharidy. Tato dieta je také známá jako ketogenní a existuje již mnoho let a dnes se stále objevují kuriozity týkající se keto diety, a o tom jsme tu dnes.
Keto dieta byla studována na mnoha univerzitách a podpořeno mnoha vědeckými studiemi , cílem však nebylo být dietou pro každého, s níž lze v krátké době zhubnout, ale spíše to, že byla vytvořena s konkrétním cílem, o kterém se dozvíme v kuriozitách. keto diety.
V současné době existují desítky diet, od zázračných diet, které jsou super nebezpečné, až po přizpůsobené diety přizpůsobené každému člověku. Vždy doporučujeme zajít za profesionálem a zapomenout dodržovat rady přátel nebo guruů, kteří slibují, že za X dní zhubnou X kilo.
Rovněž doporučujeme nepřijímat náhradní potraviny, ale přejít přímo k původnímu jídlu a také dodržovat pestrou, bohatou a vyváženou stravu, daleko od trans -tuků, cukrů, průmyslového pečiva atd. S ketogenní dietou , určité problémy jako protože může nastat nespavost a špatný dech, ale vše má řešení.
Kuriozity keto diety
Vždy existují data a kuriozity, které neznáme, i když je to něco, co denně bereme nebo používáme. Dnes přišla řada na keto dietu a my se podíváme na její nejlepší kuriozity:
- Keto dieta byla a řešení pro děti s epilepsií ve věku 20 a 30 let . Jeho existenci dokazovaly různé vědecké studie.
- Byl vynalezen Russellem M. Wilderem v roce 1921 a je známý jako ketogenní dieta.
- Tato dieta vytváří situace ketózy (nadbytek ketonů v krvi), simulující přerušované hladovění. Jinými slovy, tělesný tuk je spálen.
- Maximální doba této diety jsou 3 nepřerušené měsíce.
- Ne každý to dokáže, to znamená, že těm, kteří mají cukrovku nebo obezitu, se nedoporučuje držet ketogenní dietu.
- Pro dosažení optimálních výsledků je nejlepší být pod lékařským dohledem.
- Naštěstí to nezpůsobuje ztrátu svalové hmoty , na rozdíl od jiných diet, jako jsou nízkokalorické.
- Keto dieta je v současné době studována s cílem zlepšit akademické výsledky nebo pomoci závislostem.
- Nezpůsobuje poškození ledvin ani jater.
- Je to velmi účinná dieta, pokud jde o odstranění lokalizovaného tuku, jako je břišní tuk.
- Dodržování této diety vyvolává účinky vysoké sebeúcty a euforie, což pomáhá pokračovat v léčbě, na rozdíl od jiných diet, při kterých nevidíme výsledky a rychle kolabujeme.
Pokud jde o jídlo a zdraví, je třeba věnovat zvláštní pozornost a před zahájením tak specifické diety, jako je tato, kdy dochází ke snížení sacharidů a zvýšení příjmu tuků a bílkovin, to může zhoršit naše zdraví. Proto klademe důraz na konzultaci s odborníkem na výživu a zdraví nebo s naším důvěryhodným lékařem.
