Cestování letadlem někdy vyžaduje přijetí zvláštních opatření nebo opatření v rozporu s každodenním režimem. V případě jídla neexistuje žádná výjimka.
Jistě, existují jídla, díky nimž bude váš výlet noční můrou, stejně jako další, která vám umožní dosáhnout svého cíle perfektně, bez pocitu nafouknutí, zadržování tekutin atd. Proto zvažte některé potraviny, které můžete jíst při cestování , bez ohledu na dobu trvání nebo letový řád. Budou vám sloužit, abyste si mohli plně vychutnat výhled ve výškách a přijít s úžasným pocitem.
5 nejlepších potravin, když cestujete letadlem
1. Třešně
Toto jídlo, kromě toho, že je neuvěřitelně výživným ovocem, je jedním z mála přírodních zdrojů melatoninu, základního hormonu při regulaci spánku.
Jíst několik třešní během letu může vést k příjemnému a dobře přijatému spánku, který vám zkrátí cestu. Bez ohledu na to, jak to upřednostňujete, ať už je to ovoce nebo džus, konzumace tohoto jídla za sebou může přidat průměrný spánek o 90 minut za noc.
2. citrón
Citron je úžasné ovoce pro leteckou dopravu . Jeho kyseliny jsou neuvěřitelně prospěšné pro jet lag a kinetózu. Kromě toho je schopen snížit závratě a dehydrataci. Jeho výhody však nekončí na konci letu, protože konzumace citronu po příjezdu do cíle může snížit úzkost, depresi a smutek po dovolené.
3 Quinoa
Jakmile tyto sacharidy dorazíte do cíle, budou tyto sacharidy tělem více než vítány. Jelikož jsou to komplexní sacharidy, tato zrna vám poskytnou trvalou energii, kterou potřebujete bojové jet lag a typická únava z cestování.
4. Banány
Mnoho lidí považuje banán za velmi těžké ovoce na břiše a má tendenci se mu vyhýbat, pokud plánuje cestovat letadlem. Banán je však a dobré jídlo k jídlu, pokud cestujete letadlem, díky vysokému obsahu tryptofanu, aminokyseliny, která významně zlepšuje spánek aktivací serotoninu a melatoninu v mozku.
5. Kmín
Toto známé koření je zásadní pro snížení podráždění žaludků způsobených leteckou dopravou. Vaše trávení může být ovlivněno během dlouhé cesty a kmín zvrátí všechny negativní účinky, aby se váš žaludek vrátil na správnou cestu, když dosáhnete svého cíle.
Co víc. kmín je přírodní sedativum a může pomoci normalizovat spánkové vzorce. Můžete dokonce zvážit konzumaci kmínu každou noc snížit účinky jet lag.
Zmiření
Přijetí nezbytných bezpečnostních opatření pro cestování letadlem se týká také jídla, které budete jíst před, během a po letu. Tato jídla vám pomohou užít si let s kontrolovaným žaludkem, pomohou vám usnout a bojovat proti účinkům jet lag při nárazu na zem.
Konzumujte je ideální jídlo k jídlu, pokud cestujete letadlem a osvobodit se od fyzických omezení, která tato aktivita může vést k vašemu zdraví.
Reference
- Hargrave, H. 5 nejlepších a nejhorších potravin k jídlu při létání. Pro Livestrong [revidováno v lednu 2018].
