Nemusíte být pravidelným sportovcem ani cvičit žádný sport mít kontraktury . Starší lidé a lidé, kteří trpí stresem nebo mají sedavý způsob života, mohou být také postiženi tímto zraněním. Jakékoli špatné držení těla také velmi pravděpodobně povede k problému tohoto typu.
Když trpíme kontrakturou, cítíme se bolest svalů což výrazně omezuje naše normální pohyby těla. Vše bude do značné míry záviset na závažnosti kontraktury. Existují různé úrovně od malého nepohodlí po vážné zranění, které může zcela paralyzovat působení svalů .
K těmto situacím omezení pohybu je třeba přidat další epizody v závislosti na oblasti těla, ve které byla kontraktura utrpěna. Například, pokud je na krku, osoba může trpět závratěmi, migrénami, závratě atd. Pokud zranění nelze diagnostikovat, je pravděpodobné, že i ten člověk věří, že má něco vážnějšího, co tyto poruchy způsobuje.
Hlavní svalové skupiny, které mohou trpět kontrakturou
Projekt svalové skupiny nejvíce náchylné k kontrakturám jsou:
- Tele
- Zadní strana stehna
- Femorální biceps
- Čtyřhlavý sval
- Zadní část krku
- Trapézový sval
- Nohy, ruce a paže
- Břicho
- Hýždě
- Ramena a záda
- Kyčel
Na druhou stranu, pokud utrpíte kontrakturu, je třeba vzít v úvahu také její prodloužení. Čím větší je velikost poranění, tím je to komplikovanější a jeho účinky se zhorší. Je samozřejmé, že pokud se neléčí, může to vést k větším problémům. Některé problémy, které by zásadně ovlivnily svaly a klouby, až by vedly k situacím artritidy, herniovaných disků, osteoartrózy a dalších podobných důsledků.
Příznaky a obecné příčiny svalových kontraktur
Projekt hlavní příznaky utrpěné při svalové kontraktuře jsou následující:
- Zvýšený svalový tonus
- Zkrácení svalů
- Snížený metabolismus
- Minimální výkonová kapacita
- Bolest na tlak a kontrakce (pocit uzlu ve svalu), jako by to bylo pálení
- Omezení pohybů
- Zánět postižené oblasti
Jak jsme se zmínili na začátku, příčiny svalové kontraktury může být několik. Obecně jsou odvozeny z přetížení při nakládání kvůli nevhodnému držení těla nebo napětí v situacích strachu, stresu, nervozity, úzkosti atd. K těmto svalovým epizodám jsou také náchylní starší a sedaví lidé.
Zacházení
Kromě toho je třeba věnovat zvláštní pozornost při utrpení kontraktury. Zpočátku může bolest dokonce zmizet. Kontraktura se však později znovu objevuje. Nejlepší věc v těchto případech je jděte co nejdříve k fyzioterapeutovi vyhodnotit zranění. Zejména s ohledem na to, že kontraktura obvykle představuje velmi komplikovanou diagnózu původu.
Fyzioterapeut musí vzít v úvahu, zda je kontraktura chronická nebo izolovaná. V závislosti na situaci provede pacientovi různé způsoby léčby. Masáže, strečink, změny ve stravě a dokonce i léky. Léky mohou urychlit proces hojení a zmírnit bolest.
Prevence
Každý sportovec, který si sám sebe váží, musí následovat sérii doporučení, aby se zabránilo svalové kontraktury . Za prvé, a zahřát je nutné před na jakýkoli typ školení nebo úsilí. Kromě toho bude nutné protahovat se před a po každém cvičení, aby se zlepšila flexibilita a svalový tonus. V případech trénink s břemeny , musí být prováděny postupně.
Vzhledem k tomu, že existují situace, kdy sportovní praxe není ani nutná k tomu, aby utrpěla kontrakturu, je třeba dodržovat i další doporučení. Například pokud jste člověk, který musí trávit hodně času seděním před počítačem, je ideální, abyste často měnili polohu a občas si udělali nějaké úseky.
Stručně řečeno, nikdo není osvobozen od možnosti trpí svalovou kontrakturou . Je nutné neustále znát rizika, příznaky, příčiny a způsoby léčby, které proti nim lze provést. Zvláště pokud se jedná o sportovce nebo člověka, který obvykle tráví spoustu času na stejné pozici.
