Projekt skok do dálky, nazývaný také skok do dálky, je osamělý atletický sport, který byl součástí Letní olympijské hry od Athény v roce 1896. Skok daleký se provádí přes velkou pískovnu a je důležité splnit řadu pravidla a požadavky aby byl skok považován za platný; v případě jejich nesplnění je deklarován nulový skok.
Co je skok do dálky?
Tento sport provozovaný již od starověkých olympijských her (708 př. n. l.) patří ke králi individuálních sportů, tedy atletiky; Je nazýván králem individuálních sportů, protože zahrnuje základní pohyby jako např běh, skákání, otáčení, atd.; a přidávají se další druhy motorických dovedností. Atletika je rozdělena do čtyř modalit: závody, chůze, hody a skoky, mezi které patří dlouhé, vysoké, trojité a tyčové skoky.
Projekt skok do dálky má svůj původ ve starověkém Řecku. Od těch dob lidé skákali vpřed a drželi v každé ruce kámen pro větší setrvačnost; a výchozí pozice stála. V průběhu staletí se tato forma skákání pouze vyvíjela. V rámci své charakteristiky bychom mohli říci, že se jedná o a stabilní střední sport, který se provozuje samostatně a bez příslušenství.
Účel tohoto skoku je základní: dostat se co nejdále. K dosažení tohoto cíle musí být proveden horizontální závod od startovní čáry.
Fáze skoku do dálky
Pro správné provedení skoku do dálky je třeba dodržet čtyři fáze nebo fáze:
- Závod: Tato fáze spolu s fází vzletu je základ všech skoků do dálky. Chcete-li vypočítat vzdálenost výstupu, musíte provést velmi přesný výpočet. Poté se závod provádí v progresi a zvedání svalů.
- Bičovaný: batida fáze je zodpovědná za přeměna závodu na skok. Tato fáze začíná, když vzletová noha dopadne na prkno a končí, když sportovec ztratí kontakt s prknem. Odkládací noha by měla být plně natažena a měla by odpovídat výšce volné nohy, která je ohnutá. Tato fáze skok do dálky se vyznačuje energickým pohybem paží.
- Let: Jak jeho název napovídá, je to fáze, která nastane, když kopací noha ztratí kontakt s prknem a tělo je zavěšeno a přesunuto vzduchem před zahájením sestupu.
- Přistání: Přistání je nacvičeno na patách a s nataženýma nohama se pokoušet přistát co nejdále od startovní čáry, ale obnovit rovnováhu po vydání přistávacího signálu.
Technika ve fázi letu
Existují tři různé techniky pro fázi letu skok do dálky. Všechny tyto techniky mají stejný cíl: pomoci sportovci dosáhnout vyrovnaného konečného umístění. Zdůrazněné techniky letové fáze jsou přírodní, prodloužení a krok nebo nůžky. První je ten, který používají začátečníci a používá se pro krátké skoky; při přirozené technice je ubitá noha při visu přiložena k volné noze a v „sedě“ se provádí translační pohyb.
Projekt rozšíření technika se provádí, když na konci vzletu je volná noha uvolněná a umístěná vzadu ve stejné výšce jako vzletová noha. Paže jsou poslány zpět a dochází k dorzální flexi trupu; před pádem se provede obrácená akce.
Pro svou část, nůžkový krok je charakterizován sportovcem pokračovat v běhu ve vzduchu a v závislosti na počtu provedených kroků se nazývá dva a půl nebo tři a půl. K provedení tohoto kroku musí být volná noha zvednuta a pokrčena dopředu a natažena do stejné výšky jako kopací noha. Paže hrají v této technice důležitou roli, protože jsou zodpovědní za zajištění rovnováhy. K tomu musí paže provádět rotační pohyby v oblasti ramenního kloubu a zezadu dopředu.
Pravidla pro skok do dálky
Jako všechny sporty, i atletika a její různé kategorie mají také svá pravidla. V případě skok do dálky, můžeme zvýraznit prostor, ve kterém se skok provádí; zde se bere v úvahu délka a šířka závodní dráhy a boxu, stejně jako tloušťka startovací čáry. Na druhou stranu, vypočítat (národní, světový) rekord , bere se v úvahu rychlost větru; navíc se bere čas potřebný k provedení skoku; každý soutěžící v závěrečné fázi má čas mezi jednou a dvěma minutami na skok.
Pokud jde o provedení skoku, musí to být provedeno v rámci a dříve definovaná oblast a tím to končí -mimo stůl; Tato tabulka ukazuje limitní bod pro nabrání hybnosti. Pro provedení měření skoku, měření páska v centimetrech se používá, který je umístěn od startovací desky po nejvzdálenější značku na písku jámy kteroukoli částí těla sportovce.
A značka nebo bar je umístěn před arénou a na základě umístění této značky provádějí sportovci skok. Každý soutěžící může udělat tři skoky a nejlepších osm jsou ti, kteří postoupí do dalšího kola dalších tří skoků. V případě rovnosti bodů vyhrává ten, kdo provedl nejdelší skok.
A jaké je zázemí pro skok daleký? Závodní plocha je obvykle umístěna venku, vedle atletické dráhy. Obvykle je 50 metrů dlouhé a skoková čára je umístěna mezi jedním a třemi metry před pískovnou. Po tomto řádku je umístěna tabulka. Přistávací plocha nebo jáma má mokrý písek a její délka je tři metry široká a deset metrů dlouhá.
Kdy dojde k nulovému skoku?
Neexistuje žádná konkrétní běžecká vzdálenost před skokem, ale existují určité akce, které mohou prohlásit skok do dálky za neplatný. Například dotykem ukazatele nebo skokem před startovací desku. Skok je rovněž považován za nulový, pokud se dotkne země mimo doskočiště a ponechá se značka resp pokud se po přistávací ploše chodí pozpátku. Samozřejmě, skok do dálky je neplatný, pokud atletovi zabere provedení skoku více času, než je povoleno.
K tomu, aby sportovec mohl provozovat tento sport, nestačí mít rychlost, síla a flexibilita nohou, které se získávají usilovným atletickým tréninkem, velmi podobným tomu, který následují běžci. Je také nutné mít a dobrá technika a potřebná koordinace .
