Jen málo věcí je při jízdě na kole tak příjemných jako dlouhý, klikatý sjezd, ale pokud chcete maximalizovat rychlost, musíte pro obdivování scenérie udělat víc než jen odpočívat.
Chcete -li to provést, musíte hledat dobrou kombinaci rychlosti, stability a manévrovatelnosti, která se promění v nejrychlejší a nejbezpečnější způsob, jak se dostat dolů. Ale jak to uděláme? Je to velmi jednoduché: s těmito 6 tipy to zvládnete ovládněte sjezdy na kole a využijte výhod svých soupeřů.
6 tipů, jak zvládnout sjezdovou cyklistiku
1. Najděte svůj zůstatek
Přímý postoj z kopce by měl být nízký a aerodynamický: musíme mít ruce na rukojeti řídítek, lokty ohnuté a zastrčené a v případě, že nešlapete, zůstaňte v rovině s pedály s mírně pokrčenými a zastrčenými koleny. dovnitř a s hýžděmi mírně mimo sedlo pro rovnováhu a pohyblivost.
Další důležitou věcí je, že budete muset experimentovat, abyste našli správnou polohu před i za svým tělem. Jde o to, uvědomit si, jak jemné změny v pozice těla ovlivnit stabilitu při sestupu.
Když jsou obě kola plochá na zemi, je to proto, že jste našli pozici, abyste mohli správně čelit klesání.
2. Relaxovat
Projekt klíč k jízdě na kole z kopce je relaxace. Jakékoli napětí ve vašem těle se přenese na vaše kolo, čímž vytvoří začarovaný kruh.
Tuhost karoserie ztěžuje ovládání motocyklu, a proto je stále těsnější. To je důvod, proč byste se kromě ohýbání kolen a loktů měli soustředit také na to, aby vaše ramena byla uvolněná a na uvolněné uchopení řídítek.
3. Dodržujte bezpečnou vzdálenost
Nesoustřeďte se na to, co se děje vedle vás nebo před vámi, protože stejně už bude pozdě s tím něco dělat. Zkuste před sebou hledat alespoň 4-5 jezdců, abyste měli čas zareagovat na výmoly nebo jiné překážky a měli referenční bod pro udržení přijatelné bezpečné vzdálenosti.
Pokud nejezdíte ve skupině, pamatujte, že čím rychleji klesáte, tím více se budete muset dívat dopředu. Dobrá základní zásada zní: pokud jedete rychlostí 40 km / h, musíte dodržovat bezpečnou vzdálenost až 15 metrů.
Spolu s tímto očekáváním přichází jedna z nejtěžších lekcí pro každého aspiranta, který se snaží naučit sestoupit vysokou rychlostí: používejte méně brzd . Pokud se podíváte dostatečně dopředu, můžete se vyhnout spoustě problémů, aniž byste se uchýlili k brzdění.
4. Zpracujte zákruty
Pro efektivní ukázku zatáček doporučujeme při příštím sledování televize sledovat motocyklový závod MotoGP.
Motocykloví jezdci začínají zeširoka a začínají brzdit, než vjedou do zatáčky. Poté sjíždějí s motocyklem silně nakloněným v rohu a nakonec zrychlují na výjezdu ze zatáčky, když se motocykl nachází svisle. To znamená, že při příštím sestupu doporučujeme mít tuto techniku na paměti: nejprve zpomalte, pak rychle vyjděte.
Zasaďte svou váhu na vnější pedál, abyste udrželi kontrolu, když kolo nakloníte obloukem, a budete umět efektivně zatočit na kole okamžitě.
5. Vyzvěte své limity
Pokusit se překročit svůj limit je jistý způsob, jak se zlepšit. Chcete -li to provést, doporučujeme zkusit sestoupit s piloty, kteří jsou lepší než vy (myšlenka je, že vás tlačí na okraj, ne na něj).
Pokud se začnete cítit nepříjemně, zpomalte tělo vsedě nebo zvedněte hlavu, abyste odolali větru a snížili rychlost.
6. Buďte chytří
Vždy byste měli sestupovat podle situace, která vám přijde do cesty. Pokud se ocitnete mimo skupinu a chcete tam být, nebo se ocitnete vzadu a snažíte se dostat zpět na místo, jděte ohnuti do přímého klesání a na výstupech z každé zatáčky prudce šlapejte, abyste chytili větší rychlost .
Pokud jste ve skupině, neměli byste dělat náhlé nebo nepředvídatelné pohyby, abyste získali malé výboje rychlosti, nemá cenu riskovat bezpečnost všech ostatních.
Pokud jste ze svého výletu úplně unavení, nesnažte se zastavit a neváhejte sestoupit.
závěr
Jakmile použijete každý z těchto tipů, všimnete si, že se vaše rychlost, stabilita a ovladatelnost při sjezdech trochu zlepšily.
Je běžné, že zpočátku je pro vás obtížné je uvést do praxe, ale pokud vydržíte a budete je uplatňovat denně, budete se moci den za dnem pozoruhodně zlepšovat. Je na čase, abyste se připravili na to, že budete nejlepší. Jsi připraven?
Reference
- Antonio Cruz, 6 tipů pro zvládnutí sjezdů. Pro aktivní [revidováno v lednu 2016].
