Sportovní praxe je životně důležitá pro dobré fungování našeho těla a pro udržení zdraví, i když nám to nebrání v tom, abychom občas utrpěli zranění nebo jiné typy nevýhod. Když děláme nějakou fyzickou aktivitu, naše kůže je vystavena okolnímu prostředí. Pokud jsme venku, budeme muset čelit větru, slunci, teplotě, znečištění ... Nebo, pokud jsme v tělocvičně, budeme ohroženi bakteriemi, které se rojí mezi stroji.
Při správné hygienické a ochranné péči bude naše pokožka trpět co nejméně.
Sledujte ztrátu tuku v obličeji
Když se zaměříme na aerobní nebo kardio aktivity, ztráta tuku se zvyšuje a také si to všimneme na naší tváři. Uvidíme výraznější lícní kosti, zmenší se objem obličeje a zviditelní se vrásky. Snažte se stát závislostí, abyste viděli svou tenkou tvář, protože není zdravé, aby naše kosti byly nadměrně označeny.
Hydratujte a chráňte se před sluncem
Hydratace vodou je nezbytná, ale v chladných časech pravděpodobně dojde k velmi suchým a řezaným oblastem vašeho těla. Aplikujte zvlhčovač, aloe vera nebo jeden s olejem. Buďte opatrní, pokud máte mastnou pleť, protože použití produktů s olejem může způsobit výskyt pupínků.
Samozřejmě je velmi důležité používat opalovací krém jak ve smetaně, tak i v brýlích a čepicích. Tímto způsobem se vyhýbáme značkám oděvů, které vždy obtěžují naše opálení.
Ručník používejte pouze na obličej
Je normální, že používáte posilovací ručník, který jste vložili do strojů, a poté si potíte. Vyhněte se tomu, zejména pokud jej používáte také na obličej. Přenášíte všechny bakterie do otevřených pórů. Výsledek už znáte: akné.
Ochabování obličeje?
Přestože to pozorujeme minimálně, opakované dopady na zem způsobují uvolnění našich obličejových svalů. Doporučujeme velmi dobře hydratovat obličej, krk a dekolt.
Vyhněte se oxidačnímu stresu
Za prvé: co je oxidační stres? Když provádíme kardiovaskulární fyzickou aktivitu, je spotřeba kyslíku vysoká a způsobuje akceleraci oxidace kůže (ztráta hydratace).
Aby se tomu nestalo, odborníci doporučují provádět kardio 2-3krát týdně a střídmě. Také strava bohatá na vitamín C, A, E a beta-karoten pomůže hodně.
