Chvění před tréninkem je velmi důležité, protože může rozhodnout, zda dosáhnete svého maximálního potenciálu.
školení nebo ne. S takovými domácími smoothies si všimnete mnohem účinnějšího zvýšení svalové hmoty a budete překvapeni přijetím větší váhy nebo zvýšením opakování.
Sledujte nás na YouTube!
Z našeho kanálu YouTube Javier Menendez přináší nám recept, který mnozí z vás požadovali: domácí předkrmový koktejl. Ideální je vzít si to mezi 30 a 40 minutami před odjezdem do posilovny, takže nám poskytne čas na jeho absorpci a nebudeme mít pocit žaludku v žaludku.
Protein, který použijeme, bude rychlá asimilace Mix , ochucené bílou čokoládou, ale můžete použít obvyklý protein. Mandlové mléko nezapomeňte být vždy bez cukru a samozřejmě, pokud jej chcete změnit na sójové nebo ovesné vločky, jděte do toho! Proveďte změny, které nejlépe vyhovují vašemu vkusu, ale ujišťujeme vás, že tento recept je mrtvý.
Složení
- Bílý čokoládový protein Amix
- 1 pouze dvojitá káva
- Trochu skořice
- Mandlové mléko bez cukru
- 1 polévková lžíce hnědého třtinového cukru
- 1 polévková lžíce amixového másla
- Trochu ledu
PŘÍPRAVA
Začněte s šálkem dvojité černé kávy, přidejte hnědý cukr a dobře promíchejte.
Nalijeme to do mixéru.
Ke směsi kávy s cukrem přidáme kopeček bílkoviny a porazíme.
Zastavíme a přidáme trochu mleté skořice (podle chuti) a dlouhou kapku mandlového mléka. Přidáme také velkou lžíci arašídového másla.
Znovu jsme porazili a budeme mít připravené k pití.
