Konzumace ovoce je pro tělo vždy prospěšná. Bez ohledu na to, zda se rozhodneme pro zelená nebo červená jablka, budeme jíst přírodní jídlo s mnoha vlastnostmi. I když máte na výběr, co je zdravější?
Jejich barva slupky není to jediné, čím se tato dvě jablka od sebe liší. Oba chutnají jinak, jsou nabité různými živinami a mají různé nutriční výhody. Proto je přirozené být zvědavý, který z nich je lepší.
různé živiny
Rozdíly ve zdravotním přínosu mezi těmito dvěma jsou zanedbatelné. I když ty zelené mohou obsahovat o něco více vlákniny a méně sacharidů a cukru, ty červené jsou bohaté na antioxidanty.
Obecně je toto ovoce bohaté na antioxidanty, pektin, kvercetin a flavonoidy, které chrání naše buňky před oxidačním poškozením. Jsou zvláště dobré pro zdraví srdce, střev a jater a jsou chutnou a snadno použitelnou svačinkou.
Mezi oběma druhy jablek jsou drobné rozdíly ve nutričním obsahu. Zelené jablko je lepším zdrojem vitamínu A, vitamínu B, vitamínu C, vitamínu E a vitamínu K. Kromě toho obsahuje více železa, draslíku a bílkovin než červené jablko. Podle některých studií mohou být zelená jablka lepší pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Pokud se snažíme snížit celkový příjem cukru, je nejlepší přejít na zelená jablka. Červená jablka naopak obsahují více antioxidantů a jsou lahodnější.
Pokud jde o obsah sacharidů, tuků, bílkovin a kalorií, oba typy mají téměř neznatelný rozdíl; takže v tomto smyslu bude úspěšná jakákoli možnost. Oba mají mezi 52 a 53 kaloriemi na 100 gramů.
Zelené jablko je zdravější
Zelení dokáže urychlit metabolismus díky vysokému obsahu vlákniny. Ve skutečnosti se to ještě umocní konzumací zeleného jablka s neporušenou slupkou. Samotná slupka nabízí jablku obecně velkou hodnotu. Zelená jablka jsou detoxikační pro játra a trávicí systém.
Podporují také zdravý oběh a průtok krve. Mohou dokonce pomoci léčit krevní sraženiny. Mají vysoký obsah vitamínů A a C. Zelená jablka mohou také redukovat vrásky a bojovat proti známkám stárnutí,
Mezi červenými a zelenými jablky existují určité nutriční rozdíly, ale zdravotní rozdíl je zanedbatelný. Pokud se podíváme na jeho nutriční hodnotu, zelená jablka jsou zdravější než jablko červené. Pokud ale chceme zvýšit příjem antioxidantů, doporučují se ty červené. Nejlepší možností by však bylo mít oba druhy jablek.
