Víte, co jsou to myalgie? Možná je máte

Existuje přísloví, které říká: „Nepůjdeš spát, aniž by ses naučil něco nového“, a mohlo by to perfektně platit pro tento článek. Začali jsme, aniž bychom věděli, co jsou to myalgie, a skončíme tím, že budeme vědět, jak se s nimi zachází a jak se jim předchází. A je to určitě tím, že více než jednou za poslední 3 roky jsme prodělali myalgii a nevěděli jsme to, a odpusť nám, ale nebude to naposledy, co je trpíme.

Nepropadejme panice, myalgie nejsou vážné, ačkoli jejich název zní jako pohlavní nemoc, jsou to jen bolesti svalů, ale mají řadu příčin, které je způsobují, že vznikají, mají diagnózu, velmi účinnou léčbu a my znát některá pravidla, jak zabránit jeho vzniku.

Co jsou myalgie?

Důležité je definovat, co je myalgie, a poté zadat hlavní část tématu, které rozdělíme do několika částí, aby bylo vše vysvětleno jasně a stručně.

Myalgie je známá jako bolest svalů a není vážná , pokud není bolest velmi ostrá, intenzivní a neumožňuje pohyb v dané oblasti. Tyto bolesti svalů se vyskytují téměř v jakékoli části těla, a to proto, že svaly pomáhají tělu udržovat se a jsou to orgány, které umožňují pohyblivost, stejné svaly se stahují a uvolňují, aby umožňovaly pohyb. Zatím je to dobré, kromě případů, kdy jsou tyto vlastnosti svalů změněny a přichází bolest, tedy myalgie.

Jsou charakterizovány přítomností bolesti v konkrétní svalové oblasti, navíc jsou někdy doprovázeny dalšími příznaky, jako je těžkost nebo bolesti hlavy v případě myalgie v cervikální oblasti. I když je pravda, že se mohou objevit v jakémkoli svalu jakékoli části těla, ale jsou velmi časté v oblasti krku, zad, ramen, paží a nohou.

Stručně řečeno, myalgie jsou bolesti svalů, které se náhle objevují a my nevíme proč, ale mají příčinu, a to je to, co jsme přišli vysvětlit v souladu s tímto textem.

Hlavní příčiny myalgie

Jak jsme již řekli, myalgie je bolest svalů, ale ne vždy souvisí s fyzickou námahou nebo špatným držením těla, ale může být někdy známkou toho, že můžeme trpět fibromyalgií . Hlavní příčiny vzniku myalgií jsou:

• Přehnané namáhání svalu.
• Dlouhé sezení nebo ležení.
• Špatné držení těla.
• Svalové slzy
• Podvrtnutí
• Otok oblasti a vyrážka.
• Infekce a nachlazení jako chřipka.
• Užívání některých léků.
• Fibromyalgie
• Nedostatek pohybu tohoto svalu.

Z toho, co vidíme, na nás může myalgie zaútočit kdykoli, navíc to může svědčit o utrpení nebo náchylnosti k fibromyalgii. Pokud máte členy rodiny s tímto onemocněním a jste si vědomi toho, že čas od času trpíme myalgií, je vhodné svěřit se do rukou odborníka a ten nám řekne, jak postupovat.

Diagnóza a léčba

Pouze lékař může vyhodnotit náš případ a určit, že se jedná o myalgie, za čím jsou způsobeny a zda vedou k určitému typu onemocnění nebo ne. Viděli jsme, že myalgie může být důsledkem natržení svalu, fyzického nadměrného namáhání, vyvrtnutí, něčeho podobného, ​​takže musíme nejprve vyloučit možnosti. Navíc ty oblasti, které v minulosti trpěly, mají tendenci čas od času odrážet bolest, například pokud jsme si zlomili kost, postupem času cítíme, že ta oblast čas od času bolí.

Pokud lékař rozhodne, že trpíme myalgií, je nejlepší léčbou navštívit a fyzioterapeut Protože existuje také možnost užívání analgetik a léků proti bolesti, vždy doporučujeme ponechat léky jako druhou možnost nebo jako jediný způsob, pokud neexistuje žádný jiný lék.

Fyzioterapeut provede techniky a metody k uvolnění oblasti terapeutickými masážemi, tepelnou terapií, elektroléčbou, protahováním, pomůže nám převychovat naše držení těla atd. Cokoli, aby se naše situace zlepšila a pomohla nám léčit tu bolest

Tak lze předcházet myalgii

Ano, myalgii můžeme zabránit, ale není to snadné, protože je to spíše práce omezování určitých rutin a uvědomování si sebe sama za všech okolností, než jednoduché rozhodování, jako je volba, zda pít studenou nebo horkou vodu.

• Pokud pracujeme vsedě, musíme každou hodinu vstávat, chodit, plně se protáhnout a dělat nějakou rychlou aktivitu, jako jsou skákací zvedáky.
• Docela pravidelně provádějte nějakou fyzickou aktivitu se střední intenzitou.
• Vždy zůstaňte hydratovaní, i když nemáme žízeň .
• Zahrňte rozcvičky a úseky do našich tréninků.
• Vyhněte se sedavému životnímu stylu.
• Jezte pestrou a vyváženou stravu.
• Procvičte si relaxační techniky.
• Postarejte se o své držení těla po celou dobu, ať už jde o studium práce, v autě, na pohovce, v kině atd.
• Provádějte strečink, i když ten den necvičíme.
• Odpočívejte hodně a velmi dobře, pomůžete tělu připravit se a uzdravit tkáně našich svalů.

Jak vidíme, vše vždy zahrnuje mírné cvičení několikrát týdně, jíst pestrou stravu bohatou na zeleninu, zeleninu, luštěniny, ovoce, obiloviny, semínka atd. A držet se co nejdále od ultra zpracovaných potravin, připravených potraviny, slazené nápoje, pečivo a negativní svěráky, jako je tabák, alkohol a další zakázané látky.

Doporučujeme také a přesná kontrola každý rok nebo maximálně 2 roky To nám může pomoci předcházet mnoha problémům, ať už jde o váhu, cukr, zrak nebo sluch, alergie, srdeční problémy, důsledky stresu, dermatologické povahy, jako je seboroická dermatitida, akné, alergie, kožní infekce atd., cholesterol , infekce, problémy s klouby, osteoporóza atd.