Překlápění nebo otáčení matrace je jedním z nevyřízených úkolů, které se nikdy neudělají. Zdá se však, že je to docela důležité, abychom se vyhnuli dlouhodobým zdravotním problémům.
Jedno doporučení pro každého neexistuje. Občasné otočení nebo překlopení matrace může pomoci déle vydržet a umožnit nám pohodlnější spánek. Ale ne všechny matrace jsou navrženy tak, aby se daly převrátit, a v některých případech by to mohlo způsobit více škody než užitku.
Matrace vydrží déle
V některých případech může převrácení nebo otočení matrace prodloužit. Umožňuje rovnoměrnější rozložení opotřebení, což prodlužuje životnost matrace. Většina z nás má tendenci spát každou noc na stejném místě v posteli, ve stejné poloze. Časem to může způsobit, že se určité oblasti matrace opotřebují dříve než jiné.
Pomoci by nám mohlo i převrácení lépe spát . Prověšená, opotřebovaná matrace nebude tak podpůrná a způsobí nepohodlí během noci nebo když se ráno probudíte. Rozložení opotřebení znamená, že bude nabízet větší podporu po delší dobu, takže budete méně náchylní k tlakovým bodům nebo bolestem, které přerušují vaše zdřímnutí.
Většina výrobců, kteří doporučují matraci převrátit nebo otočit, tvrdí, že byste to měli udělat každých 3 až 6 měsíců . Ale neexistují žádné silné důkazy, které by to podpořily, takže to můžeme brát spíše jako návrh než jako striktní pravidlo. Pokud si však všimneme prohýbání matrace, možná ji budeme chtít otočit, abychom odlehčili oblasti pod vysokým tlakem.
ne všechny se dají otočit
Překlopení nebo otočení matrace může být dobrý nápad, ale pouze v případě, že k tomu byla matrace určena. Mnoho matrací není v celé sestavě jednotné, takže mohou mít definovanou hlavu a nohu. Ty by se neměly otáčet.
Většina novějších matrací není určena k převrácení, protože mnohé z nich jsou vyrobeny různé vrstvy podpory na horní a spodní straně. Například spodní vrstvy bývají více podpůrné, zatímco svršky obsahují spíše materiály, které jsou pohodlnější. Jsou navrženy pro jednostranné spaní, takže jejich otočení může zcela změnit pohodlí a podporu.
Pokud si nejsme jisti, zda se má převrátit nebo otočit, podíváme se na štítek matrace nebo do návodu výrobce, co se doporučuje.
Například matrace z paměťové pěny jsou s větší pravděpodobností otočné než matrace s vnitřními pružinami, protože mnoho vnitřních pružin má horní vrstvu. Ale pokud pružina nemá vrchní vrstvu polštáře, pravděpodobně ji lze přehodit.
