Pro většinu sportovců je probuzení s bolestí kolene noční můrou. Koneckonců, používáme naše kolena téměř v každém pohybu, takže laterální zranění kolene může být zničující, pokud se snažíte dosáhnout cíle kondice nebo hubnutí.
Pokud chcete ukázat trochu více lásky kloubům, kolenní rovnátka mohou být způsobem, jak zabránit zranění. Ačkoli nenahrazují silový trénink a správnou fyzikální terapii, pokud jde o rehabilitaci zranění, mohou tyto doplňky poskytnout kolenům další podporu podpory.
Výhody používání tohoto typu příslušenství
Jak název napovídá, kolenní polštářky jsou kompresní polštářky nošené kolem kolen pro větší podporu kloubů, když se u vás vyskytne bolest nebo menší zranění.
Pravděpodobně jednou z nejdůležitějších součástí nošení rukávu je zvýšená propriocepce , což je schopnost vašeho mozku cítit polohu kolenního kloubu ve vesmíru.
Když lidé pociťují bolest kolena a cítí, že kloub je nestabilní, poskytuje kolenní ortéza pocit bezpečí. To zase může zabránit dalším zraněním kolene.
V některých případech mohou být také zvyklí zlepšit sportovní nebo tréninkový výkon . Zvýšením průtoku krve do svalů kolem kolene se zvyšuje kyslík v oblasti, což vám umožní dostat se na vysokou úroveň, aniž byste se tak rychle vyčerpali. Když lidé unaví, dojde ke zranění.
To je také důvod, proč můžete vidět posilovače v tělocvičně s chrániči kolen; Pomáhají zabránit kolenům, aby se vzdaly dna těžkého dřepu.
Toto příslušenství považujte za „bezpečnostní přikrývku“. Pokud trpíte mírnou nebo středně bolestivou bolestí a máte pocit, že ji koleno nemůže snášet, může být vhodný čas vyzkoušet kolenní ortéza. Pokud se však bolest v průběhu času zhoršuje, navštivte fyzioterapeuta nebo lékaře.
Jak si vybrat vhodnou kolenní výztuhu?
Pokud se chystáte jeden z nich vyzkoušet, musíte zvážit několik faktorů, které vám pomohou najít nejlepší, včetně polstrování, komprese, materiálu a místa, kde koleno bolí.
Náplň
Chrániče kolen mají různé úrovně vycpávky. Nejlepší výplň pro vás závisí na množství podpory, kterou potřebujete, a na sportu nebo činnosti, kterou plánujete. Čím více polstrování, tím více podpory, ale také čím více bude váš pohyb omezen.
U činností, které vyžadují hodně pohybu, hledejte pružné koleno. Pro úlevu od bolesti zvolte rukáv s větší strukturou a podporou.
Komprese
Objímka s větší kompresí může pomoci omezit otok kvůli stávajícímu zranění kolene. Přílišná komprese však může zhoršit jakoukoli citlivost nebo citlivost.
Materiál
Příliš se potíte? Jděte s prodyšnou nebo savou podložkou na koleno. Pokud máte citlivou pokožku a dokážete reagovat na drsnější tkaniny, hledejte možnost, která bude na dotek měkká a pružnější.
Bolest
Oblast, ve které prožíváte bolest, může změnit typ rukávu, který si vyberete. Některé chrániče kolen jsou speciálně navrženy pro bolest uvnitř kolene, zatímco jiné jsou určeny pro obecnější bolest nebo nepohodlí.
To obecně závisí na tom, kde jsou nejtěsnější oblasti kolenní ortézy nebo kde mohou být další výplně.
Nejlepší chrániče kolen
Mava Sports: nejlepší pro celkovou kompresi
Na rozdíl od většiny kompresních chráničů kolen je koleno Mava Sports postaveno s nastavitelným popruhem, takže jej můžete utahovat a uvolňovat, jak chcete, abyste předešli uklouznutí při chůzi nebo cvičení.
Tento potah je na lehčí straně, pokud jde o polstrování, a je vyroben z prodyšného materiálu. Pokud hledáte maximální stabilitu, není tomu tak pro vás.
Omeril: nejlepší pro sportovní výkon
Toto je jedna z nejlepších recenzí na Amazonu, která je obecně jedním ze skvělých sportovních výkonů. Nabízením rovnoměrné komprese v rukávu není žádný bod, který je více či méně polstrovaný než druhý.
Ačkoli tento případ poskytne podporu a kompresi, je to flexibilnější možnost, protože je vyrobena speciálně pro fyzickou aktivitu. Sportovci s vyšší úrovní bolesti se mohou rozhodnout pro stabilnější variantu.
Nordic Lifting: nejlepší pro vzpírání
Chrániče kolen Nordic Lifting jsou vyrobeny speciálně pro vzpírání a posilování, což z nich činí bezpečnou volbu pro vaši příští těžkou dřepu.
UFlex Athletics: nejlepší pro běh
Kompresní rukávy UFlex Athletics jsou navrženy s prodyšnou a flexibilní tkaninou, díky čemuž jsou ideální pro běžce. Jsou také vyrobeny ze silikonového gripového gelu, který jim zabrání sklouznutí během tréninku. Díky mírné podpoře je tento rukáv nejlepší pro běžce s lehkými zraněními.
Mumian: nejlepší k úlevě od bolesti
Toto je více polstrovaná varianta, která zlepší úlevu od bolesti a podporu kloubů. Toto hybridní svěrné a kompresní pouzdro je vyrobeno z pružné tkaniny, ale má vestavěné pružinové stabilizátory spolu se silikonovým kolenním polštářkem, který poskytuje větší podporu než standardní pouzdro.
