Čokoládové lanýže byly vždy typickým dezertem pro speciální akce. To není obvykle jeden den, a je úzce spojen s vánoční sezónou; Ale protože je vždy dobrý čas je jíst, dnes vám ukážeme poměrně jednoduchý recept. Tyto lanýže mají základnu pro banány a ovesné vločky a jsou zcela veganské. Pokrytí může být klasické (s tím kakaovým práškem, který vám špiní prsty), nebo můžete inovovat s mandlovými crocanti.
Nízkokalorické a ideální pro sportovce
Tím, že vezme pouze tři ingredience a je vše přirozené, má tato sladká kalorií a hodně vlákniny. Je ideální pro sportovce, kteří hledají další energii, než začnou trénovat, nebo uspokojit naši touhu po čokoládě každý den.
V případě, že byste chtěli najít alternativu pro celiaky, museli byste ovesnou moučku vyměnit pouze za povolenou mouku (jako je cizrna). Vždy se ujistěte, že neobsahuje stopy, které ovlivňují váš netolerantní stav.
Složení
- Zralý banán 1
- 1 šálek ovesné vločky
- 3 lžíce 100% odtučněného kakaového prášku
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
PŘÍPRAVA
Do mísy vložte banán, ovesné vločky, kakao a vanilkovou esenci. Protože banán bude zralý, bude snadné ho rozdrtit vidličkou, než jej vložíte do mísy a usnadní směs.
Složky předáváme do mixéru nebo kuchyňského robotu a brousíme, dokud nezůstane zcela homogenní hmota.
S rozdrcenou hmotou se formujeme do koulí (s množstvím, které hoří v lžíci) a obalíme je více kakaovým práškem.
Vložili jsme je do ledničky a ochutnali, kdykoli chceme.
