Jíst sladce bez zneužívání kalorií může být skutečná bolest hlavy, ale s jednoduchými recepty se můžete léčit bez lítosti a plných živin. Určitě mnoho z vás se roztaví před tvarohový koláč nebo tvarohový koláč, takže náš recept vás bude zajímat.
S tímto množstvím přísad získáte Servírovací 36 tvarohového koláče s 45 kalorií každý , takže můžete jíst jen za 90 kalorií. Odvažujete se vyzkoušet?
Jako náhradu cukru jsme si vybrali stevii a místo běžných jsme přidali čokoládové oplatky, aby bylo zábavnější. Vždy se můžete přizpůsobit podle svých představ, mějte na paměti, že kalorií se mohou lišit.
Složení
- 3 velká vejce
- Balení měkkého smetanového sýru bez tuku
- Sklenici malin nebo jahod
- Malá lžíce vanilkového extraktu
- 3/4 sklenice s čokoládovými oplatkami
- 1/2 sklenice stévie
- 1/2 šálku bez kyslé smetany
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- Lžíce stévie
PŘÍPRAVA
Předehrejte troubu na 350 ° C.
Připravte formy (malé koláčky) a namažte je trochou olivového oleje.
Nalijte na ně oplatku a počkejte několik sekund, dokud se nevejde.
Formy můžete otočit vzhůru nohama tak, aby přebytek oplatky klesl.
V mixéru porazit smetanový sýr, dokud nezískáte krémovou texturu.
Přidejte půl šálku stevie a znovu bijte, až se jedná o načechranou směs.
Oddělte žloutky od bílých a přidejte 3 žloutky spolu s vanilkovým extraktem do sýrové směsi. Smíchejte všechny ingredience velmi dobře.
Smíchejte beztukovou zakysanou smetanu s vanilkovým extraktem.
Jako vždy porazte 3 vaječné bílky ručně nebo pomocí mixéru, dokud se nezkompletují. Postupně je přidávejte do smetanového sýra.
Do dříve namazaných forem a pokrytých oplatkou přidejte lžíci smetanového sýra a pečte 15 minut.
Vyjměte pánve z trouby a nalijte ještě jednu polévkovou lžíci směsi zakysané smetany. Pečte ještě 5 minut.
Před rozložením je nechte vychladnout, aby nedošlo k jejich poškození.
Na vrchol můžete přidat drcené nebo celé maliny.
