Pokud nemůžeme usnout, třeba proto, že náš partner chrápe nebo protože nedokážeme přestat myslet, jednou z možností je spát se sluchátky. Poslech hudby nebo podcastu může pomoci uvolnit vaši mysl, ale není špatné nošení sluchadla 8 hodin v kuse?
Pokud je nošení sluchátek nočním zvykem, stojí za zvážení, zda to neškodí vašim uším nebo spánku. Pokud jde o to, jak špatné je spát se sluchátky na uších, odpověď, stejně jako mnoho věcí, je, že záleží. Záleží, jaká sluchátka používáme a co posloucháme.
potíže se sluchem
Pokud příliš nezvyšujeme hlasitost, nemělo by spaní se sluchátky poškodit sluch. Existují studie, ve kterých hluk, který je příliš dlouho hlasitý, může způsobit poškození.
Zní v nebo pod 70 decibelů jsou bezpečné, zatímco zvuky nad 70 dB mohou poškodit sluch, pokud je posloucháte dostatečně dlouho. Pro představu, 30 dB je šepot, 60 dB hudba na pozadí a 70 dB je kancelářský hluk. Hluk 80 až 85 dB, podobný jako u sekačky na trávu nebo foukače listí, může poškodit sluch již po dvou hodinách.
Je však děsivé, jak hlasitá mohou sluchátka a sluchátka dosáhnout: 100 dB, což je úroveň poškozuje sluch již po 15 minutách . Ztráta sluchu způsobená hlukem může způsobit trvalou ztrátu sluchu a tinnitus, který zvoní v uších. Je však nepravděpodobné, že při pokusu o spánek budeme poslouchat sluchátka na maximální hlasitost. Mějte však na paměti, že může dojít k neočekávaným přerušením, která zní ve sluchátkách velmi hlasitě, jako jsou oznámení nebo zprávy.
Navíc musíme dbát na to, že pokud používáme sluchátka, nebrání nám v noci slyšet žádné zvuky, jako je pláč miminka, alarm nebo detektor kouře.
Je také zajímavé vědět, kolik času celkem během dne sluchátka používáme. Pokud máme sluchátka nasazená celý den do práce a snažíme se s nimi spát, možná bude nejlepší dopřát svým uším odpočinek. Pokud použijeme sluchátka, existuje riziko, že bakterie, které se hromadí v nich může prospívat a šířit se, pokud jsou uši také vlhké. Také, pokud jsme náchylní k tvorbě ušních mazových špuntů, nošení něčeho v uchu, jako jsou sluchátka, neustále po celý den může zhoršit ušní mazové svíčky .
