Ať už je to zimní přestávka, deštivý den nebo karanténa, většina rodičů by souhlasila s tím, že je obtížné udržet děti pobavené, zatímco jsou v domě zavřeny, zvláště pokud se chcete také držet jejich každodenní drcení. cvičení.
Ale zahrnutí vašich dětí do tréninku může být pozitivním způsobem, jak zmírnit stres a část této nahromaděné energie (pro vás oba).
Děti milují dělat to, co vidí, jak jejich rodiče dělají, a proto je pozvání k pohybu s nimi učiní více než nadšenými. Děti to milují! Pokud vám nic víc než to přináší radost, stojí to za to.
Rodinná cvičení videa jsou skvělý způsob, jak začít. Videa lze snadno sledovat téměř pro všechny věkové kategorie. Navíc mohou být skvělým zdrojem, když začnete budovat vlastní tréninky vhodné pro děti. Pokud hřiště není možné a jste připraveni na rodinné potení, vyzkoušejte tato cvičební videa doma.
Beachbody On Demand Kids & Family
Beachbody nabízí kompletní sbírku cvičebních videí pro celou rodinu, kterou můžete streamovat v počítači. Kolekce obsahuje řadu tréninkových stylů, od hip-hopového tanku až po silový trénink. Tato videa jsou zaručena, aby se vaše děti potily a připravily na zasloužený zdřímnutí.
Cvičení může snížit stres pro děti, spálit další energii, aby nelezly na zdi, dávaly jim pocit úspěchu a udržovaly je zdravé a silné.
Beachbody je také skvělý pro dospělé v rodině, protože spojení vám umožní přístup ke stovkám videí o cvičení a výživě doma. A dokonce si můžete vybrat z různých předplatných, v závislosti na tom, jak dlouho se chcete k programu zavázat.
Máte na něm některá bezplatná videa Kanál Vimeo .
Denise Austin je Fit Kids
Není čas, jako je tento, představit vaše děti úžasné práci Denise Austin. Je lídrem ve světě tělesné výchovy a většinu své práce nařídil, aby se vešel v každém věku.
Program Austin Kids Fit, zaměřený na předškolní věk, je kombinací kardio tance, kickboxu a tradičního aerobiku. Toto video obsahuje také segment síly a jógy, takže si můžete vy i vaše děti užít celou řadu aktivit.
DanceX: zábavný tanec a cvičení
Děti ztělesňují ztělesnění tance tak, jak se nikdo nedívá a nyní je čas se k nim připojit. Program DanceX je určen dětem všech věkových skupin a úrovní koordinace. A video dokonce nabízí pokročilejší úpravy, což je také výzvou pro mámu a tátu.
Cvičení a taneční pohyby aktivují největší svalové skupiny a učí vaše děti, aby se pohybovaly funkčně. Budou mít dokonce příležitost slyšet hudební hity z celého světa.
Děti EDGE Karate cvičení
Tento výcvik je vyučován instruktorem černých pásů, který vede děti základními a přístupnými pohyby karate. Kompletní série krátkých cvičení naučí vaše děti, jak správně kopat, zasáhnout a zamknout.
Toto cvičení můžete streamovat na svém počítači přes Amazon Prime, nebo pokud nejste členem, můžete si také zakoupit video přes Amazon.
Kosmické děti - jóga pro děti
Jóga je vynikající cvičení, které pomůže dětem relaxovat nebo se soustředit. Kosmická dětská jóga, dostupná prostřednictvím Amazon Prime, má 20 různých videí, z nichž každé trvá 15 až 20 minut. Tato řada je skvělý způsob, jak pomoci dětem naučit se sílu a rovnováhu. Praxe může také pomoci mladším dětem cvičit a rozvíjet jejich soustředění nebo zaměření.
Další fitness tipy pro děti
Udělat cvičení zábavným zážitkem je cvičení, které je pro děti nejpříhodnější. Přestože pro vás může být trénink trochu snadný, užijte si kvalitní čas, který strávíte se svými dětmi. Koneckonců, prioritou číslo jedna je být vzorem pro vaše děti.
Měli byste vědět, že přínos zapojení vašich dětí do vašeho tréninku spočívá v tom, že vidí, jak se starají o své tělo a vedou zdravý životní styl. To hodně říká a může také pomoci dětem učinit z pohybu prioritu.
Pokud se vaše děti nudí opakováním stejných videí, využijte tvůrčí stránky vašeho mozku a udělejte si vlastní trénink. Nejlepší je, když se děti jednoduše přestěhují. Proto nemusíte mít zvláštní vzdělávací program. Můžete si udělat svůj!
Doporučuji přidat zábavný dotek k běžným domácím potřebám. Vezměte balíček karet a vyberte některá oblíbená cvičení (například skoky, kliky a dřepy). Překlopte kartu a podívejte se na číslo na kartě. Pokud se objeví 5 srdcí, proveďte 5 skoků. Pokud je další kartou 10 piků, proveďte 10 dřepů. Možnosti jsou nekonečné!
