Jak u mužů, tak u žen existuje společný nepřítel a tím je břišní tuk. Zdá se, že nedávná studie našla řešení, jak tento nepříjemný tuk odstranit. Toto je malá studie, která odebrala reprezentativní vzorek populace a nařídila jim jíst avokádo denně, ale výsledky nebyly pro všechny stejné. Dívky, zaměřte se na tento skvělý trik!
Viscerální tuk je vrstva tuku, která se hromadí mezi orgány a její funkcí je pomáhat je chránit, ale přebytek tohoto tuku úzce souvisí s vážnými zdravotními problémy. Kromě estetických problémů podkožního a viscerálního tuku se ve skutečnosti vystavujeme srdečním chorobám, cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak, cholesterol, dýchací potíže , Etc.
Tato stejná studie také chtěla zjistit, zda užívání avokáda denně snižuje riziko vzniku cukrovky, protože spolu přímo souvisí. Výsledky studie jsou nejkurióznější a účastní se jí 105 obézních dospělých a zdá se, že ženy vyhrály.
Vždy jsme mluvili o výhodách avokáda, protože nyní to vypadá, že musíme přidat ještě jeden, zvláště pokud jsme ženy a chceme se zbavit břišního tuku. Musíme objasnit, že mezi jinými faktory není magie, ale spíše druh života, dieta, bez ohledu na to, zda se provádí nějaký druh fyzické aktivity. Čím více pozitivních změn do svého života přidáme, tím dříve uvidíme výsledky.
12 týdnů a 1 čerstvé avokádo denně
Studii, která je dnes hlavním hrdinou tohoto textu, provedla University of Illinois Urbana-Champaign a řídil Naiman Khan, profesor kineziologie a komunitního zdraví Illinois. V této studii bylo shromážděno 105 dospělých s nadváhou a obezitou, kteří byli rozděleni do 2 skupin.
Jedna skupina jedla 12 týdnů čerstvé čerstvé avokádo každý den a druhá skupina dostala jídlo s podobnými nutričními hodnotami, které také musela konzumujte denně po dobu 12 týdnů výzkumu.
Na začátku i na konci vyšetřování byl u všech účastníků změřen břišní tuk a také jejich glukózová tolerance, studie metabolismu a ukazatel diabetu.
Během těchto 12 týdnů studie se všem dívkám, které denně konzumovaly čerstvé avokádo, výrazně snížil břišní tuk. Stalo se to snížil se viscerální tuk a došlo ke snížení poměru viscerálního tuku k podkožnímu tuku, což jinými slovy bylo zjištěno, že došlo k redistribuci tuku z orgánů.
Během studie bylo prokázáno, že konzumace denního avokáda nemění glukózovou toleranci, ale osvětlila výhody, které jsou již o avokádu známé, zejména u žen. Tento výzkum nechává otevřené dveře dalším studiím, kde se chcete dozvědět více o tělesném tuku, jeho distribuci, redukci nebo eliminaci a výhodách avokáda.
