Pandemie koronaviru má mnoho tělocvičen uzavřených, buď preventivně, nebo na základě zdravotních předpisů, a nutí sportovce praktikovat sociální distancování, aby pomohli zmírnit šíření viru. To ale neznamená, že bezpečné cvičení musí přestat.
Cvičení doma se stroji (pokud máte) je skvělý způsob, jak udržet své míle pod kontrolou. Je dokonce možné provést efektivní HIIT cvičení ke zmírnění stresu s využitím vlastní tělesné hmotnosti. Cvičení jógy vám také pomůže zotavit se z tak dlouhého sezení nebo postele a také vám pomůže udržet mysl klidnou a roztaženou po dni shrbeného.
Dobrou zprávou je, že mnoho tělocvičen nabízí bezplatné aplikace nebo streamingové tréninkové služby během této doby, které mohou nahradit vaši běžnou tělocvičnou rutinu a pomáhat vám udržovat si přehled s tréninkem.
VŠECHNY STUDIO
Získejte přístup k více než 100 tréninkům od nejlepších fitness trenérů na světě. Získáte plně naplánované tréninky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Stažení zde zdarma 7denní zkušební verze.
NEJLEPŠÍ
Sufferfest vám nabízí 11 tréninkových kategorií, které zahrnují lezení, cvičení a odpor. Najdete zde také silový trénink a jógu zaměřenou speciálně na cyklisty, které vám pomohou s přírůstky na kole i mimo něj.
Získejte 14denní bezplatnou zkušební verzi zde .
ČETA
Digitální členství Peloton poskytuje přístup k více než 20 živým kurzům denně a tisícům virtuálních kurzů, které můžete dělat s vybavením nebo bez něj. Zahrnuje vnitřní cyklistiku, běh, chůzi, bootcamp, posilování a venkovní hodiny, takže nepotřebujete skvělé kolo.
Můžete se připojit k živým studijním kurzům nebo je streamovat, když jsou pro vás nejlepší, takže nemáte ani pocit, že vám chybí vaše týdenní lekce halové cyklistiky. Nebo se rozhodněte pro možnosti křížového tréninku na podporu samostatných procházek. Bezplatné období je obvykle 30 dní, ale Peloton prodlužuje bezplatná zkušební lhůta pro její uplatnění po dobu 90 dnů.
COREPOWER JÓGA
Pokud hledáte zotavení nebo mobilitu po tréninku nebo způsob, jak zůstat v klidu uprostřed chaosu, CorePower Yoga nabízí bezplatné streamování prostřednictvím CorePower jóga na vyžádání . Nové třídy budou k dispozici každý týden, takže si můžete ponechat trénink doma, zatímco jsou studia zavřená.
PRACOVNÍ STUDIO
Pro cvičení HIIT jste se seznámili s aplikací WORK Online od WORK Training Studio. Tato aplikace zahrnuje celou řadu cvičení, které se zaměřují na kardio, celé tělo, dolní část těla a horní část těla, a nabízí výuková videa každého pohybu, takže se budete cítit pohodlně a přidáte do své rutiny něco nového.
Navíc je lze všechny vylepšit pro nastavení domácí tělocvičny, minimální vybavení nebo dokonce váhu vlastního těla, v závislosti na tom, s čím pracujete.
Získejte přístup ke zkušební verzi zde . Nezapomeňte kliknout na koupit a dokončit proces placení - sleva se uplatní při placení.
GYMPASS
Gympass, digitální wellness zdroj s tisíci virtuálních tréninků, výživovými programy a podporou duševního zdraví, nabízí své služby zdarma po dobu 60 dnů. Můžeš najít 8fit a NIKDY trénujte , řízené Zenové meditace a mnoho dalšího.
CYKLECOACH
Abychom pomohli všem zůstat v této době sebepojetí a sociálního odcizení, vytvořil CycleCoach a Skupina pro cyklisty na Facebooku , triatlonisté a vytrvalostní atleti za účelem poskytování zdravotních a kondičních rad a některých školení.
LES MILLS NA DOPYT
Před chvílí jsem vám nechal své zkušenosti s oficiální aplikací Les Mills pro trénink z domova. Pořád mě nechávám aktivní a navštěvuji řízené kurzy s autentickými výcvikovými profesionály. Mají bezplatnou zkušební verzi po dobu 14 dní, nebo pokud chcete, můžete zaplatit 14 EUR měsíčně.
MYDREAMFIT
Jeden z nejdůležitějších řetězců tělocvičny ve Španělsku chce svým klientům nabídnout virtuální obsah, a to jak pro školení, tak pro týdenní výzvy. Kromě toho má sekci věnovanou Les Mills s videy exkluzivních tříd. můžete si ji stáhnout zde .
