Trpí a potravní závislost může vést k různým obtížím v každodenním životě a samozřejmě k nadváze.
Tato aktivita spočívá v určitém chování, jako je zvyk nutkavého stravování a nedostatek kontroly nad impulsy. Lékařská společnost neklasifikuje závislost na jídle jako duševní poruchu, nicméně
Mnoho lidí tyto příznaky pociťuje příležitostně a na krátkou dobu. Bohužel pro ostatní hrají tyto návyky velmi důležitou roli v jejich výživě a velmi je ovlivňují, což způsobuje přibývání na váze a další škodlivé podmínky.
Abychom o tomto problému věděli více, ukážeme vám 7 běžné příznaky závislosti na jídle abyste věděli, jak je identifikovat a zacházet s nimi.
7 příznaků závislosti na jídle
1. Touha po více jídle i na plný žaludek
Chuť na jídlo není úplně šílená a není čas od času nebezpečná. Existuje však a velký rozdíl mezi touhou a hladem První z nich je touha něco sníst, i když máte žaludek plný jídla; zatímco druhá reaguje pouze na základní úkol přežít.
Touhy se stávají problémem, když k nim dochází příliš často a úkol uspokojit je nebo je ignorovat představuje výzvu. Z tohoto důvodu někteří odborníci potvrzují, že toto chování může být známkou závislost nebo rozvoj poruchy příjmu potravy (Gearhardt, Phil, White a Potenza, 2011).
Studie na stejné téma zjistila, že chutě v těchto případech nepracují z potřeby živin nebo energie, ale spíše z požadavku mozku uvolnit dopamin, chemickou látku, která se podílí na způsobu, jakým lidé pociťují potěšení (Bello a Hajnal, 2010).
2. Jezte mnohem víc, než jste čekali
Možná jste člověk, který může sníst kousek čokolády a zbytek si nechat na jindy, ale ti, kteří trpí závislostí na jídle, nemohou. Výzkum zajišťuje, že tento typ chování „všechno nebo nic“ ve vztahu k jídlu je velmi běžný u jakéhokoli typu závislosti (Schulte, Joyner, Potenza, Grilo & Gearhardt, 2015).
Z tohoto důvodu nemá doporučení moderovat někomu se závislostí na jídle smysl, protože nedostatek tohoto chování je obtížné vyřešit a vyžaduje léčbu.
3. Vymýšlejte si výmluvy k jídlu
I u zdravých lidí a bez jakékoli závislosti na jídle je těžké chovat se věrně stravě, protože mozek vždy hledá způsob, jak dosáhnout toho, co chce. To je ještě závažnější u těch, kteří trpí a potravní závislost , protože i když jsou stanovena pravidla a podmínky týkající se zakázaných a povolených potravin, mozek bude vždy hledat způsob, jak je zvrátit ve svůj prospěch.
Také, když se tělo cítí zbaveno jídla, začne pociťovat stažení, pocit podobný tomu, když člověk přestane kouřit.
4. Stanovte pravidla určená k selhání
S největší pravděpodobností, když bude nedostatek sebeovládání, tato osoba si stanoví řadu pravidel, aby se pokusila omezit svou závislost. Bohužel tato akce často selže, protože není dlouhodobě odolná.
Některá z těchto pravidel mohou být 1 nebo 2 dny v týdnu, kdy můžete jíst bez lítosti a pravidel, nebo jíst nezdravé jídlo pouze během oslav a večírků.
5. Skrýt závislost na jídle
Když se nutkavé chování začíná vymkávat kontrole a lidé nemohou převzít kontrolu nad svými činy ohledně jídla, stává se běžným chováním skrýt spotřebu přebytečného jídla .
K tomu obvykle dochází samostatně, odděleně od jakéhokoli kontaktu s blízkou rodinou nebo přáteli.
6. Pocit viny, ale opakování chování
Trvalý zákaz jídla a chování, který porušuje tato pravidla, vede u dotyčné osoby k pocitu viny. Potravinové chutě a chutě stále mohou překonat lítost nad pokračováním nezdravého chování. To vytváří začarovaný kruh viny následovaný okamžitým uspokojením.
7. Může zhoršit již existující podmínky
Jídlo, které vstupuje do vašeho systému, na vás má přímý vliv a nikdo to nemůže popřít. To znamená, že dopad špatné stravy bude jasně vidět na vaší pokožce, hmotnosti, dechu, únavě, zdraví zubů a dalších podobných problémech.
Také různá onemocnění, jako je cukrovka typu 2, srdeční stavy, demence, Alzheimerova choroba a některé typy rakoviny, mohou být způsobeny nezdravou stravou. Proto je nutné, aby kdo trpí kteroukoli z těchto nemocí a trpí závislostí na jídle, zahájil nějaký typ léčby, který může přinést zlepšení.
závěr
Nejlepší doporučení, pokud jde o potravinové závislosti a jak s nimi zacházet je navštívit lékaře a odborníka na výživu, kteří si s tímto úkolem poradí. Cesta ke zdravé stravě je náročná a obtížná vzhledem k přítomným překážkám, ale je možné dosáhnout vašeho cíle se správnou pomocí.
Reference
- Bello, NT a Hajnal, A. (2010). Dopamin a návykové chování. Farmakologie, biochemie a chování. doi: 10.1016 / j.pbb.2010.04.016
- Gearhardt, AN, Phil, M., White, MA a Potenza, MN (2013). Porucha příjmu potravy a závislost na jídle. Aktuální hodnocení zneužívání drog. sv. 4 (3): 201–207.
- Schulte, EM, Joyner, MA, Potenza, MN, Grilo, CM a Gearhardt, AN (2015). Aktuální úvahy týkající se závislosti na jídle. Aktuální zprávy z psychiatrie . doi: 10.1007 / s11920-015-0563-3.
