Mnoho lidí dnes trpí od bolesti hlavy. Jednou z hlavních příčin těchto bolestí může být migréna, ačkoli mohou také souviset s kofeinem.
Jednou z nejlepších věcí, které lze v těchto případech udělat, je rozpoznat faktory, které tyto bolesti vyvolávají. Pravdou je, že původ není tak zřejmý, jak se často myslí. Dnes existuje 150 druhů primární a sekundární bolesti hlavy podle jejich charakteristik. Zjistěte více o pěti hlavních faktorech, které mohou způsobit bolesti hlavy.
1. Nadměrné cvičení
Začlenění sportu do našeho životního stylu bude vždy něco pozitivního, protože nám pomůže zůstat ve formě a vést zdravý život . Přenesení to však může vést k problémům, jako je opakovaná bolest hlavy. Je to proto, že během a po tréninku ano snížená hladina kyslíku v mozku .
2. Napětí v krku
Bolest hlavy může být způsobena napětím na krku známým jako týlní neuralgie. Tato bolest je charakterizována soustředěním v zadní části lebky. Pro úlevu od bolesti zkuste užívat hořčík a vitamín B2.
3. Hodně svíráš čelist
Toto je známé jako poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ) , které ovlivňují žvýkání kloubů a svalů. Lidé zatínají čelist, když jsou pod příliš velkým stresem, což může způsobit bolest v obličeji, krku a čelisti. Chcete-li to vyřešit, můžete jít k zubaři a mít zařízení, které bude s tímto problémem bojovat.
4. Jste ve vysoké nadmořské výšce
Být ve vysoké nadmořské výšce může způsobit bolesti hlavy a dokonce i nevolnost, příznaky, které mohou být ráno obzvláště horší. Pokud musíte žít nebo trávit čas na vysokých místech, zkuste se vyhýbat činnostem souvisejícím se stresem a vyhýbejte se kofeinu. Snažte se zůstat hydratovaní, pomůže vám to s bolestmi hlavy.
5. Vyvarujte se užívání příliš mnoha léků proti bolesti
Užívání pilulky na bolest se může zdát jako rychlá náprava, ale může se nakonec stát návykovým návykem, a co je horší, vaše tělo si na to zvykne. Toto chování může vést k vzplanutí vašich bolestí hlavy, což může vést k dlouhodobým chronickým bolestem hlavy.
Reference
- Alexa Erickson, 5 neočekávaných věcí, které spouští vaše bolesti hlavy. Pro Bodyrock [revidováno v listopadu 2015]
