Bojová umění měla vždy pověst oborů, díky nimž jejich praktikující rozvíjejí mimořádné fyzické vlastnosti. Disciplíny jako karate, judo, taekwondo, jiu jitsu a muay thai obsahují prvky dopadu, které nabízejí jejich studentům příležitosti ke zlepšení reflexů, posílení těla a stávání se agilnějšími sportovci.
Abyste se dostali do situace, Muay Thai je a bojová umění který používá útoky pěstí, loktů, kolen a chodidel jako hlavní obranný prostředek. Útoky může být z dlouhého, středního nebo blízkého dosahu. V Muay Thai je také prvek úchopové techniky, nazývaný skoba . Na rozdíl od charakteristických úchopů brazilského Jiu Jitsu lze skobací manévry charakteristické pro Muay Thai použít k přípravě útoků kolen a loktů nebo k házení soupeře na zem.
Všechny tyto pohyby vyžadují, aby lidé, kteří je praktikují, měli velké množství fyzických vlastností, a proto Výhody které doprovázejí praxi Muay Thai jsou četné.
1. Zvýšená kardiovaskulární kondice
Podle odborníků Muay Thai toto umění nabízí lepší kardiovaskulární výhody než mnoho jiných sportů. Díky své aerobní a anaerobní povaze Muay Thai výrazně zvyšuje používání kardiopulmonálním systému . Díky neustálému tréninku se tělo přizpůsobuje sportovním nárokům a zvyšuje se kardiovaskulární výkonnost jeden z pozitivních výsledků.
2. Síla v nohách
Kicks a práce nohou hrají zásadní roli v praxi Muay Thai. Jedním z charakteristických pohybů tohoto umění je kulatý kop. Naučit se kopat posiluje všechny svaly spodní části těla. Každý sval dolních končetin bude těžit z nácviku různých kopů a cviků ve stoje, které jsou začleněny do Muay Thai. Z svalová vytrvalost , silová produkce , hbitost , do a více vytvarovaná postava , Muay Thai je nabízí všechny.
3. Posílení kufru nebo jádra
Obecně platí, že když člověk odkazuje na jádro, odkazuje na břišní svaly. To rozzuří profesionály pracující ve fitness průmyslu. The jádro představuje všechny svaly umístěné v kufr , nejen břicho. V Muay Thai ve skutečnosti rotační povaha pohybů charakteristických pro tento sport hodně posiluje jádro. V tomto ohledu také pomáhá neustálé působení na tělo. Útoky , obranné pohyby a drapáky pomůže posílit jádro studenta Muay Thai.
4. Zvýšená pohyblivost kyčle
Nestane se to hned, ale postupem času kopání a údery koleny charakteristické pro Muay Thai podpoří lepší pohyblivost kyčle. Mít zdravé boky může zabránit silné bolesti a nějaký vážné zdravotní stavy později v životě. Pamatujte si, že do svých každodenních cvičebních rutin musíte začlenit myofasciální uvolňování a protahování. Pravidelné masáže přispějí k tomu, že se vaše boky budou cítit skvěle.
5. Úleva od stresu
Podle odborníků je to jeden z největších přínosů Muay Thai. Většina z nás během dne hromadí spoustu stresu. Užívání a sportovní disciplína abyste se zbavili stresu, který cítíte skvěle, a může vám poskytnout velké výhody pro vaše fyzické a duševní zdraví. Buďme upřímní, když se cítíme v práci naštvaní nebo se obáváme nahromaděného dluhu, trefení něčeho je skvělé. Vzhledem k výbušné povaze tohoto sportu není čas si během cvičení příliš dělat starosti. Cvičení bojových umění to studentovi umožňuje plně se soustředit na sebe a na nic jiného. Provádění činnosti, která má účinek oddělení z obtíží každodenního života nám pomáhá proměnit se v sebe šťastnější a motivovanější jednotlivci .
Závěry
Když to všechno shrneme, Muay Thai může být prospěšné pro každého. Trénink přizpůsobte své kondici, zejména v počátečních fázích. Není trapné se na okamžik pozastavit nebo upravit cvičení tak, aby bylo prováděno v intenzitě, kterou můžete zvládnout. Pamatujte také, že během sportovního tréninku je riziko zranění vždy latentní. Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli cvičebního režimu a informujte svého trenéra o všech zraněních nebo fyzických stavech, které můžete mít před zahájením. Těm z vás, kteří se rozhodnou prozkoumat bojové umění zvané Muay Thai, přejeme vše nejlepší při tréninku.
Reference
- Orion Lee, 5 nejlepších výhod Muay Thai. Pro lámání svalů [Revidováno v říjnu 2015].
- Javier Gil, Historie Muay Thai. Pro gispagimnasios.com [Recenzováno v říjnu 2015].
- Babenas C. (2008). Zdroje a praktické předměty pro kick box, 243.
