Každý den se do světa fitness připojuje více lidí, aby si užívali výhod tohoto druhu aktivity. I díky svému rozmachu se stal nejdůležitější formou sportu na světě. Jeho forma a rutina přitahuje stále více lidí. Mnoho odborníků se navíc věnuje studiu trendů tohoto sportu v příštích letech. Dnes vám v Curiosite Woman představujeme, které jsou trendy v oblasti fitness, které v tomto roce 2019 způsobí revoluci .
Je důležité, abyste při zahájení tohoto druhu cvičení organizovali svůj čas a zejména dietu, abyste dosáhli lepších výsledků. Dobré plánování vám může pomoci efektivně dosáhnout svých cílů . Pamatujte, že zahrnutí cvičební rutiny vám může pomoci udržovat zdravý život. Je také důležité stanovit si dosažitelné cíle a vaše motivace vám je pomůže splnit.
Objevte fitness trendy, které letos budou na vzestupu
Metoda Tabata
Metoda Tabata se skládá z vysoce intenzivních intervalových tréninků, které lze provádět v tělocvičně i mimo ni. To vám pomůže spálit co nejvíce kalorií v co nejkratším čase. Tento typ cvičení se v tomto novém roce snaží stát novou metodou „Udělej si sám“. Kde může sportovec cvičit na jakémkoli místě rutinu, která vyžaduje intenzivní úsilí v krátkém časovém období, aby se udržel v kondici. Typ cvičení, které lze použít v metodě tabata, jsou dřepy, kliky nebo shyby.
Věk nebude omezující
Růst fitness byl natolik, že vidíme stále více starších lidí, kteří jej také praktikují. A je to tak, že chtít zůstat ve formě a rozvíjet svaly, tam už není žádná věková hranice. U starších lidí lze kondici dokonale přizpůsobit, protože mohou cvičte cvičení s vlastní vahou nebo jiného typu. Všichni aktivně přispívají k prevenci určitých tělesných onemocnění.
Nenositelný
Jak se dalo očekávat, technologie je také přítomna v trendech fitness, které způsobí revoluci v roce 2019. Trendem letošního roku bude oblečení a elektronická zařízení schopná měřit naši fyzickou výkonnost. Náš srdeční tep, spalování kalorií a dokonce i potenciál, který můžeme denně cvičit, bude možné díky zařízením Wearables.
Osobní trénink
S myšlenkou dosažení lepších výsledků budou lidé hledat trenéry schopné detekovat jejich potřeby. Tímto způsobem se snaží dosáhnout lepších a personalizovaných výsledků. Dokonce i při domácím školení můžete získat radu od specializovaného personálu, který spolupracuje na správném provedení každého cvičení.
Trénink tělesné hmotnosti
Tento nový rok trend hubnout a rozvíjet svaly budou činnosti prováděné s tělesnou hmotností. A je to, že tento druh cvičení upřednostňovalo mnoho sportovců. Jeho univerzálnost a rychlost výsledků z něj činí ideální cvičení. Dosažení stanovených cílů je možné pomocí vlastní tělesné hmotnosti, aniž byste museli zakomponovat rutiny na strojích nebo v tělocvičnách. Kromě toho pracuje se na mobilitě, rychlosti a flexibilitě každého člověka . To vše pomáhá při cvičení získat větší sílu a koordinaci.
