Existuje mnoho způsobů, jak v tomto životě získat potěšení, a ano, sex je jedním z nich, ale věděli jste, že není nutné mít to, abyste mohli využívat jeho výhod? Ano, jak čtete, můžete najít způsoby, jak si užít výhod, které vám sex přináší.
Každodenní život je plný mnoha faktorů, které uvolňují endorfiny, nebo jak je obecně známo, „hormon potěšení“. V některých našich jídlech najdete sloučeniny, které je uvolňují, i když cvičíte, a pokud jste jedním z lidí, kteří mají sex, co je lepší než orgasmus?
Nezůstávejte s pochybnostmi a některé objevte způsoby, jak si užít sex, i když ho nepraktikujete.
4 způsoby, jak získat výhody sexu, pokud ho nemáte
1. Cvičení
Mírné cvičení snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon) a také zvyšuje hladinu endorfinů (hormony zmírňující bolest), které navozují pocit pohody.
Endorfiny jsou zodpovědné za takzvané „běžecké maximum“ a pocit klidu v důsledku vybití emocí po hodině jógy nebo pocitu tepla, když jsou v tašce. Také cvičení s jinými lidmi může mnohem více zvýšit produkci endorfinů; i když je všechno cvičení dobré, ať už samotné nebo doprovázené.
Zkuste se projít, připojit se ke skupinové třídě nebo sledovat a sledovat cvičební videa a vyzkoušet si to hormonální výhody cvičení .
2. Zhluboka se nadechněte
Mnohokrát jste slyšeli „jen dýchat“, ale víte, proč se cítíte tak dobře? Hluboké dechy posílají kyslík do mozku a nižší hladiny kortizolu a zároveň uklidňují naši mysl. Pravidelné hluboké dýchání také snižuje stres, což má meditace společné se sexem.
Snažte se udržovat každodenní praxi všímavosti nebo se přihlaste na kurzy jógy nebo tai chi, kde se soustředíte na svůj dech.
3. Jíst čokoládu a horké omáčky s mírou
Přemýšleli jste někdy o tom, proč tak milujete čokoládu? Není to jen díky své bohaté chuti, čokoláda obsahuje sloučeniny, které stimulují uvolňování endorfinů (v malém množství), což vám dává vysokou úroveň „štěstí“.
Horká omáčka (pro ty, kteří jim neubližují) je také zdrojem chuťového potěšení. Kapsaicin je chemická sloučenina odpovědná za teplo a pikantní chuť chilli papriček, které se vážou na nervové buňky v nose a v ústech, které vysílají signály do mozku k uvolnění endorfinů.
Přidejte svým jídlům trochu koření a všimnete si rozdílu.
4. Autostimulace
Orgasmy mají skvělé zdravotní výhody , bez ohledu na to, jak k nim dojde. Poskytují skvělý chemický koktejl, který zahrnuje oxytocin, endorfiny a prolaktinové hormony, což vytváří velké vlny potěšení a výhod pro vaše zdraví.
Ačkoli prolaktin je obecně spojován s kojením, podle Žurnál sexuální medicíny , jak ženy, tak muži udeří z tohoto hormonu v přesný okamžik orgasmu.
U zdravých premenopauzálních žen ukázala studie University of Michigan zvýšení estrogenu v reakci na prohlížení atraktivních snímků (není nutná žádná fyzická stimulace). A pokud jde o oxytocin, orgasmus je skvělý způsob, jak ženy mohou zvýšit hladinu tohoto hormonu.
Toho lze dosáhnout fyzickou stimulací klitorisu, pochvy, děložního čípku a prsou. To znamená, neváhejte vzít věci do svých rukou.
Zmiření
Abyste získali některé z jeho výhod, nemusíte mít sex. Potěšení můžete najít v mnoha aspektech svého života, od_
- Existují potraviny, které vám mohou pomoci uvolnit endorfiny bez nutnosti sexu.
- Cvičení je schopné vylučovat mnoho endorfinů.
- Meditace a dobré dýchání snižují stres a poskytují vám stupeň vnitřního potěšení.
Odkaz
- Roman, K. 5 způsobů, jak si užít výhody sexu, když žádný nedostáváte. Pro Livestrong [revidováno v říjnu 2017]
